ఆహారం గీషా - అందం, చక్కదనం మరియు దీర్ఘాయువు కోసం పోషకాహార వ్యవస్థ

గీషా ఒక అందమైన, అందంగా, సన్నని అమ్మాయి, ఈ ప్రత్యేక ప్రతినిధుల గురించి ఈ స్టీరియోటైప్ ఏర్పడింది. టీ కార్యక్రమాలను నిర్వహించడమే వారి ప్రధాన పని, వారు పాడటం మరియు నృత్యం చేసే కళను కలిగి ఉన్నారు, మరియు ఎల్లప్పుడూ దోషరహితంగా కనిపిస్తారు. ఆహారం గీషా - దీర్ఘాయువు యొక్క ఉత్పత్తుల ఆధారంగా పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన భావన.

గీషా ఏమి తినవచ్చు?

ఆహార గీషా గోధుమ బియ్యం మీద నిర్మించబడింది, ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ లో అధికంగా తినదగినది, తినడానికి కోరికను ముంచెత్తుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. తప్పనిసరిగా - పాలు, 2.5% కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు గ్రీన్ టీ, రక్త నాళాలు యొక్క శవము నుండి ఉపశమనం మరియు రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపరుస్తుంది .

గీషా ఆహారం పిండి, నూనె, ఉప్పు, పంచదార మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల నుంచి తయారుచేసిన ఉత్పత్తులను మినహాయిస్తుంది. శరీరానికి ఒత్తిడికి గురి కావడం లేదు కాబట్టి, అటువంటి ఆహారం కోసం తయారుచేయడానికి న్యూట్రిషనిస్టులు సలహా ఇస్తారు. ముందు రోజు కేటాయించడానికి, కూరగాయల సూప్ మరియు సలాడ్ తినడానికి సమయంలో, కొద్దిగా నూనె తో రుచి, మీరు ఇప్పటికీ గోధుమ బియ్యం నుండి గంజి యొక్క ఒక భాగం తినవచ్చు. ఉప్పు పరిమితం, కానీ ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.

బరువు నష్టం కోసం ఆహారం గీషా

ఒక గీషా యొక్క ఆహారం అత్యంత తేలికపాటి ఒకటి, అన్ని ఆహారాలు ఆకలి సంతృప్తి పరుస్తాయి. జపనీస్ అమ్మాయిలకు ఇతర రహస్యాలు ఉన్నాయి:

• అవి డబుల్ స్టీమర్ లేదా మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో మాత్రమే వండుతారు;
• విటమిన్లు కనిపించకుండా ఉండటానికి సూప్లు రెండు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వండుతారు;
• చాలా ఆహారాలు ముడి తింటాయి;
• ప్రతి రోజు greasy చేప మరియు సముద్రపు పాచి "నోరి" తినడానికి.

Nutritionists ప్రత్యామ్నాయ నేపథ్య భోజనం, 5-6 సార్లు ఒక రోజు తినడానికి సలహా ఇస్తారు. జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెనులో ఇవి ఉంటాయి:

1. సలాడ్లు. దోసకాయలు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, పాలకూర, రోజుకి 1.5 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. మాత్రమే ముడి తినడానికి, మీరు ఆలివ్ నూనె తో నింపి.
2. యాపిల్స్. రోజుకు సగం కిలోగ్రాముల వరకు.
3. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - వరకు 250 గ్రాముల, మీరు ఉప్పు లేకుండా గింజలు చేయవచ్చు.
4. అడవిలో 2-3 కప్పుల రసం రసం పెరిగింది.
5. తక్కువ కొవ్వు చేప - 200 గ్రాముల వరకు, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన. కాయలు, కూరగాయలు లేదా గింజలు, పచ్చి ఆకుపచ్చ టీలు వంటివి అనుమతించబడతాయి.

రైస్ ఆహారం గీషా

బియ్యం పై ఒక గీషా ఆహారం ఇటీవల బాగా ప్రసిద్ది చెందింది, దాని సహాయంతో అది 4 నుండి 7 కిలోగ్రాముల నుండి మొదటి కాల్ కోసం కోల్పోయే అవకాశం ఉంది మరియు రెండో సారి 10 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది. ఫలితం చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, కానీ కండరాలు హాంగ్ కానందున మీరు శారీరక వ్యాయామాలను కూడా చేర్చాలి. కొందరు మహిళల్లో, బియ్యం ఉపయోగం మలబద్ధకం కారణమవుతుంది, మీరు ఒక ఖాళీ కడుపుతో ఆలివ్ నూనె ఒక teaspoon తాగితే ఈ తప్పించింది చేయవచ్చు.

బియ్యం ఆహారం గీషా ఇకపై 5 రోజులు ఉంటుంది, ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: మాత్రమే గోధుమ బియ్యం సరిపోదు, తెలుపు అలాంటి ప్రభావం ఇవ్వదు. అప్పుడు రెండు వారాలు విరామం చేయండి. శరీర బాగా స్పందిస్తుంది అందించిన, మీరు పునరావృతం చేయవచ్చు. ఆహారం ఈ విధంగా మారుతుంది:

1. అల్పాహారం కోసం - 400 g వరకు పాలు తో గ్రీన్ టీ ,.
2. భోజనం కోసం - ఉడికించిన అన్నం, మీరు వెచ్చని పాలు 200 గ్రా జోడించవచ్చు.
3. విందు కోసం - మాత్రమే బియ్యం, పాలు టీ చేర్చవచ్చు.

కొన్ని విలువైన చిట్కాలు:

1. పాలు తో టీ సమాన నిష్పత్తిలో మిశ్రమంగా ఉండాలి.
2. సంకలితం లేకుండా టీ తీసుకోండి.
3. మినరల్ వాటర్ మాత్రమే కార్బొనేటేడ్కు అనుమతించబడుతుంది, ఇది మరింత టీని త్రాగటానికి అనుమతించబడుతుంది, కానీ పాలు లేకుండా ఉంటుంది.
4. సాధారణ ఆహారాన్ని మార్చండి క్రమంగా సాధారణ ఉత్పత్తులు జోడించడం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

5 రోజులు ఆహారం గీషా

గీషాకు ఆహారం వేర్వేరు రూపాల్లో అభివృద్ధి చేయబడింది, 3 రోజులు మరియు 7 మరియు 5 రోజులు కూడా ఉన్నాయి. సరైన ఐదు రోజుల వ్యవధి. ఏడురోజుల ఆరంభం నుండి, శరీరానికి చాలా ఒత్తిడికి సిఫార్సు చేయలేదు. ఆహారం గీషా, మెను 5 రోజులు:

1. ఉదయం - పాలు , 500 ml తో గ్రీన్ టీ .
2. మధ్యాహ్నం - పాలు కలిపి 250 గ్రాముల ఉడికించిన అన్నం.
3. సాయంత్రం - బియ్యం అదే భాగం, పాలు టీ.
4. ఒక రోజు అనుమతి కోసం 2 మరింత గ్రీన్ టీ టీ, మినరల్ వాటర్ అనుమతి - పరిమితులు లేకుండా.

ఒక గీషా ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

జపనీస్ గీషా ఆహారం ఒక అద్భుతమైన ప్రభావానికి హామీ ఇస్తుంది, అయితే కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను తిరిగి పొందడం లేదు కనుక ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి సమర్థవంతమైనది. ఆహారం, స్వీట్లు మరియు పిండి క్రమంగా మరియు క్రమంగా ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత ఆహారాన్ని గీయడం ఉత్తమం. న్యూట్రిషనిస్ట్స్ అటువంటి సున్నితమైన పాలనకు మారమని సిఫార్సు చేస్తారు:

1. ఉదయం - తాజా పండ్లు.
2. మధ్యాహ్నం - స్టార్చ్ కలిగి ఉన్న కూరగాయల సలాడ్.
3. సాయంత్రం - ఉడికించిన మాంసం తో చీజ్ లేదా గుడ్లు.