గంట ద్వారా ఆహారం

పేరు కూడా ఆహార నియమాలను సూచిస్తుంది. గంటలో ఆహారం యొక్క మొదటి అయిదు రోజులలో మీరు ప్రతి రెండవ గంటను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి, ఖచ్చితంగా సూచించిన ఆహారాలు. అప్పుడు 10 రోజుల "ఉచిత" ఆహారం అనుసరించండి, కానీ పిండి మరియు తీపి లేకుండా. అప్పుడు మళ్ళీ 5 రోజులు మళ్ళీ - ఒక నెల మరియు ఒక సగం.

ఫలితంగా

ఆహారం, గడియారం ద్వారా చిత్రీకరించబడింది - ఇది బరువును కోల్పోయే చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, దీనిలో మీరు జీవక్రియ పనిని ఏర్పాటు చేస్తారు. 5 "డీటీటరి" రోజులు మీరు 3-4 కిలోలని 10 "ఫ్రీ" కు కోల్పోతారు - ఫలితాన్ని ఆదా చేసుకోండి, కాని 1-2 కిలోల బరువును ఇస్తుంది.

ఆహారం కోసం సరిపోయేది ఎవరు?

సమస్యలేవీ లేవు, సమస్యలు లేకుండా, గడియారం ద్వారా బరువు తగ్గించే ఆహారం పొందుతారు మరియు గ్యాస్ట్రోనమిక్ అలవాట్లను కార్డినల్గా మార్చుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారం ప్రతిరోజు మీరు సరిగ్గా అందించిన (ప్రత్యామ్నాయాలు లేకుండా) మరియు ఆహారం తీసుకున్న క్రమంలో మీరు తినబోతున్నారనేది ఆహారం ఊహిస్తుంది.

మెను

రోజు మొదటి సగం లో 3 భోజనం ఉన్నాయి:

• 7.00 - టీ లేదా కాఫీ పానీయం;
• 9.00 - నిమ్మ రసంతో సన్నని గడ్డి మీద తురిమిన, క్యారెట్లు తినండి;
• 11.00 - 1 పండు (ఆపిల్, పియర్, కివి, పీచు).

అప్పుడు "విందులు" మూడు విధాలుగా అనుసరించండి:

• 13.00 - తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపల 100 g ధాన్యం రొట్టె ముక్క మరియు వెన్న 10 గ్రా;
• 15.00 - 1 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు, లేదా కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా, లేదా తక్కువ కొవ్వు జున్ను 100 g తినడానికి;
• 17.00 - క్యాబేజీ / క్యారట్లు / దుంపలు నుండి సలాడ్.

మరియు డబుల్ డిన్నర్ తో మీ రోజు ముగుస్తుంది:

• 19.00 - వేడి నీటిలో ఎండబెట్టిన ఎండిన పండ్లు - 10 PC లు. (ఏదైనా);
• 21.00 - 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.

Hronodieta

2 గంటలు తర్వాత ఆహారంతో పాటుగా మరొక "గంట" ఆహారం - క్రోనో-డైట్ లేదా బయోలాజికల్ గడియారాలకు ఆహారం. దీని సారాంశం కేవలం ఈ సమయంలో ఎంజైమ్లు విడుదలైన ఆ ఉత్పత్తులకు అవసరం ఉందని వాస్తవం ఉంది. ఉదాహరణకు, ఉదయం ఇన్సులిన్, లిపస్ మరియు ప్రొటీజ్ కేటాయించబడతాయి, తద్వారా ఇది తినడానికి అవకాశం ఉంది:

• పిండి - బ్రెడ్, రోల్స్;
• కొవ్వు - వెన్న యొక్క 20 గ్రా;
• ప్రోటీన్ - 100 గ్రాముల జున్ను.

మరియు ఈ ఆత్మ లో, ప్రముఖ ఎంజైములు ప్రకారం.