బరువు కోల్పోవటానికి నిజంగా సహాయం చేసే ఆహారాలు

ఆహారం అదనపు పౌండ్లను విసిరే మార్గాన్ని మాత్రమే కాదు, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు విషాల మరియు విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపర్చడానికి కూడా ఒక అవకాశం. ఈరోజు మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ డైట్స్ అని పిలవ వచ్చు, అది యొక్క మోసపూరితమైనది. తరచుగా ప్రజలు ఒక వారం లేదా రెండు లో అవాంఛిత పౌండ్ల టేకాఫ్, తరువాత కొత్త బలం వాటిని భర్తీ. బరువు కోల్పోవటానికి మరియు అధిక బరువు గురించి మరిచిపోయినందుకు సహాయపడే ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయా? మీ లక్ష్యం ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయి, అందమైన మరియు బలవంతపు స్థితిలో ఉండటానికి మీ సంఖ్యను సర్దుబాటు చేస్తే, బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తుల కోసం మేము రెండు వాస్తవమైన ఆహారాలను అందిస్తాము మరియు మీరు నిజంగా బరువు కోల్పోయే ఆహారంపై ఆధారపడి, మీరు వారి కంటెంట్ను చదవడం ద్వారా నిర్ణయించుకోవచ్చు.

ఆహారం "-60"

నిజంగా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఆహారాలలో ఒకటి "-60" ఆహారం. ఇది సమతుల్య ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారపు ఆహారం నుండి, మీకు ఇష్టమైన కేలరీల మరియు వేయించిన ఆహారాలు శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు. కొన్ని ఆహారాలు నిర్దిష్ట సమయంలో మాత్రమే వినియోగించగలవనే వాస్తవానికి ఈ ఆహారం యొక్క సిద్ధాంతం నిర్మించబడింది.

ఆహారం "-60" అంటే రోజుకు మూడు భోజనం అని అర్ధం. అల్పాహారం కోసం 12-00 వరకు మీరు పరిమాణం లో మీరే పరిమితం లేకుండా ఏ ఆహారాన్ని తినవచ్చు. భోజనం కోసం ఇది కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు తినడానికి నిషేధించబడింది. డిన్నర్ సులభంగా ఉండాలి, మరియు ముఖ్యంగా, విందు 18-00 చేరుకునే ఉండాలి. ఈ సమయం తరువాత ఖచ్చితంగా ఏదో నిషేధించబడింది.

ఈ ఆహారం జీవనశైలిలో మార్పు అవసరం. కొన్ని వారాలలో శరీరం సాయంత్రం తినకూడదు, మరియు ఉదయం మీరు సంపూర్ణ తేలికగా భావిస్తారు. "-60" ఆహారం సహాయంతో, మీరు అవాంఛిత పౌండ్లని మాత్రమే కోల్పోరు, కానీ మీ శరీరాన్ని గొప్ప ఆకారంలో ఉంచండి.

ఆహారం కిమ్ ప్రోటసోవ్

బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఆహారపదార్థాలకు మీరు కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారంను చేర్చవచ్చు . ఇది అనవసరమైన కిలోగ్రాములను మాత్రమే రక్షిస్తుంది, కానీ జీవక్రియను సరిదిద్దుతుంది. డిపార్ట్మెంట్ షరతులతో విభజించబడే 5 వారాలపాటు రూపొందించబడింది రెండు దశల్లో. ఆహారంలో ప్రధానంగా సంవిధానపరచని కూరగాయలు మరియు పండ్లు, అలాగే కొవ్వు పదార్ధాల తక్కువ శాతం పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఆహారం మొదటి దశ రెండు వారాల ఉంటుంది. ఇది అన్ని కూరగాయలు మరియు సోర్-పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి విలువైనది, వీటిలో కొవ్వు శాతం 5% కన్నా ఎక్కువ లేదు. ప్రతి రోజు, మీరు అదనంగా 1 గుడ్డు మరియు 3 ఆపిల్ తినవచ్చు.

రెండవ దశ మూడు వారాలు ఉంటుంది. తక్కువ కొవ్వు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయల ఉపయోగం చేపలు లేదా మాంసం 300 g వరకు అదనంగా ఉంటుంది.

ఐదు వారాల తర్వాత చివరి కిలోగ్రాములను పొందకుండా ఉండటానికి, మీరు చిన్న మొత్తంలో అవసరం మరియు క్రమంగా ఆహారం లోకి పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు పరిచయం.