ప్రముఖ నటి మరియా కొజ్హవ్నికోవా గర్భధారణ సమయంలో 20 కిలోల బరువును అధిగమించింది. కొంత సమయం తరువాత, ఆమె సన్నని వ్యక్తిని తిరిగి పొందగలిగింది. ఫలితంగా, నటి యొక్క చాలామంది అభిమానులు న్యాయమైన ప్రశ్న: మరియా కొజ్హెవ్నికోవా జననం తర్వాత బరువు కోల్పోయాడు.
ప్రసవ తర్వాత ఎలా సన్నని కోజ్హేవ్నికోవా?
గర్భధారణ సమయంలో ఆమె శరీరంలో ఏర్పడిన హార్మోన్ల మార్పుల వలన అదనపు బరువు అని నటి తెలుసుకుంది. అది వదిలించుకోవటం, ఆమె ఆధారంగా బేరీ సియర్స్ ఆహారం తీసుకున్నాడు. ఈ నిపుణుడు వేర్వేరు తారలకు ఆహారాలను అభివృద్ధి చేశాడు, కానీ మరియా కోజ్హేవ్నికోవా సార్వత్రిక ఆహారంను అనుసరించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, ఆమె తన ఆహార సూత్రం నుండి జీవనశైలికి వెళ్ళింది. ఈ ఆహారం యొక్క ఫలితం మారియా కొజ్హెవ్నికోవా రెండో పుట్టిన తరువాత బరువు కోల్పోయేది కాదు, ఆమె గర్భధారణకు ముందు ఉన్న అందమైన వ్యక్తిని కూడా తిరిగి పొందింది.
మరియా కొజ్హెవ్నికోవా బరువు కోల్పోయినట్లు వివరించే ఆహారం, ఇటువంటి సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- ఇది ఐదు భోజనం అవసరం, వీటిలో మూడు ప్రాథమిక మరియు రెండు అదనపు;
- ఆహారం ఒక డిష్ కలిగి ఉండాలి;
- భాగం తక్కువగా ఉండాలి, కానీ పూర్తిగా నిండవలసి ఉంటుంది, అది నెమ్మదిగా తింటాలి;
- ఆహారం మొక్క ఆహారాలు ఆధిపత్యం ఉండాలి;
- ఉపయోగించిన ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉండాలి;
- ఆహారం ఆకలి యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని నివారించడానికి సహాయపడే అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉండాలి;
- శరీరానికి పంపిణీ చేసిన కేలరీలు ఫ్యాటీ డిపాజిట్గా మారవు కాబట్టి, చురుకైన జీవనశైలిని తీసుకోవాలి;
- ఇది శరీరాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడే ఒక పెద్ద మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడానికి అవసరం.
మార్గం Kozhevnikova బరువు కోల్పోయింది, ప్రత్యేక రహస్యాలు ఉన్నాయి. పైన ఇచ్చిన సలహాల ప్రయోజనాన్ని ఆమె తీసుకుంటే ఏదైనా స్త్రీ బరువు కోల్పోతుంది .