బహుశా, డాక్టర్ బోరటల్ యొక్క పోషణ అవకాశం కోసం చూస్తున్న వారికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది, బరువు కోల్పోవడం ఉంది. "బోమెంటల్" ప్రజలు వారు అన్ని బరువును కోల్పోతున్నారని మరియు పరిమితుల లేకుండా, వారి ఆహారం వారు నిషేధాలు లేకుండా బరువు నష్టం అని కూడా అంటారు. డాక్టర్ బోరటల్ యొక్క ఆహారం చాలా ఆహ్వానించడం ధ్వనులు, కానీ వెంటనే ఈ మెను రష్ విలువ - ఇప్పటికీ దర్యాప్తు.
సూత్రాలు
బరువు తగ్గడం డాక్టర్ బోరటంల్ అనగా పలు నియమాల ఖచ్చితమైన అమలు అంటే:
- వ్యాయామం లేదు (ప్రాధాన్యంగా);
- ఆకలి లేదు;
- నిషేధించకూడదు;
- కాదు ఆహారం;
- లెక్కించడానికి
అన్ని వివరాలను పరిశీలిద్దాం.
వ్యాయామం లేదు - ఈ, బహుశా, చాలా ఆశ్చర్యకరమైన. పద్ధతి యొక్క వ్యవస్థాపకులు ఒక మహిళ అన్ని క్రీడలలో ఆడవలసిన అవసరం లేదని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే "తారుపొట్టలు సన్నబడవు". ఈ సామెత యొక్క గొప్ప అర్ధం శారీరక శ్రమ మాత్రమే మా ఆకలిని పెంచుతుంది.
డాక్టర్ బోరింగ్మేల్ - వాకింగ్, రుద్దడం , ఫిజియోథెరపీ టెక్నిక్ అభిమానులకు ఆదర్శ లోడ్. అన్ని ఈ సృష్టించడానికి సహాయం, ఒక అందమైన శరీరం polish, మరియు అదే సమయంలో, ఒక తోడేలు ఆకలి ప్రేరేపించడానికి కాదు.
ఆకలితో మరణించకండి - డాక్టర్ బోరటంల్ యొక్క బరువు తగ్గింపు వ్యవస్థ రోజువారీ వినియోగం 1000 - 1600 కేలరీలు రోజుకు ఊహిస్తుంది. ఇది ఆకలితో కూర్చోవటానికి తగినంత కాదు (కానీ తినడానికి సరిపోతుందా?), మరియు మీరు కార్యాలయ సిబ్బందికి చెందినవారైతే, మీ రేటు కఠినమైనది.
ఫోర్సెస్ సేవ్ అవసరం, శిక్షణ లేదు, మరియు అప్పుడు, "bmentalists" యొక్క హామీ మీరు తగినంత ఉంటుంది.
నిషేధించరాదు - మీ వేల కేలరీల్లో మీరు చూసుకునే ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు హక్కు ఉంది. ఈ ఆలోచన చాలామంది లేడీస్ను ప్రేరేపించగలదు, కొన్ని కారణాల వలన ఎల్లప్పుడూ నిషేధించబడిన ఆహారములను తీసుకుంటుంది.
ఆహారం మీద కూర్చోవద్దు - అలాంటి ఆహారం లేదు. మీరు మీ అభిరుచికి ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోండి మరియు ప్రతిదీ కొలిచండి. మీరు ఐస్ క్రీం మరియు స్వీట్లను కొనుగోలు చేయగలరు, మీరు పైస్ తో రోల్స్ మాత్రమే తినవచ్చు, కానీ మీ కెరోరిక్ కంటెంట్ లోపల.
లెక్కించడానికి - ఓహ్, అవును, మీరు అనంతంగా లెక్క. మీకు ఆపిల్ కావాలి - బరువు, గుణించాలి / విభజించు, వ్రాసివేయండి. ఒక శాండ్విచ్ వాంట్ - వెన్న, సాసేజ్, చీజ్, రొట్టె, కూరగాయలు, మూలికలు వేరుగా, మరియు వ్రాయుటకు మర్చిపోవద్దు. ఇది డాక్టర్ బోరటల్ యొక్క ఆహారం కేలరీలు అని ఏమీ కాదు.
Kcal యొక్క కంటెంట్ కోసం, మీరు డాక్టర్ బోరోమెన్సల్ యొక్క కేలరీల పట్టికను అత్యంత ముఖ్యమైన స్థలంలో (బహుశా రిఫ్రిజిరేటర్) హాంగ్ చేయవచ్చు.
అటువంటి ఆహారం మీద, మీ బరువు సాధారణమవుతుంది వరకు మీరు కూర్చుంటారు. అప్పుడు, మీరు క్యాలరీ కంటెంట్లో క్రమంగా పెరుగుదలతో పరిరక్షణ దశకు వెళతారు.
అదనంగా, సంబంధం లేకుండా మీరు ఆహారం నియమాలు ఉల్లంఘించిన లేదో, లేదా, బోరటల్ ఆహారంలో, మీరు మోనో భోజనం తో 2 ఉపవాసం రోజుల ఒక వారం ఏర్పాట్లు అవసరం
.మరియు "బోరటల్" ప్రజల సలహాకు విరుద్ధంగా, మీ యోగా లేదా ఫిట్నెస్ క్లాస్ను వదులుకోకూడదనుకుంటే, కోర్సు రోజులలో, రోజువారీ రేషన్కు 200 కేలరీలను జోడించడానికి మీరు అనుమతించబడతారు.
కాన్స్
అయితే, 1000 కిలోల దూరంలో మీరు ఇప్పటికే రెండు చాక్లెట్ బార్లతో ఇప్పటికే రోజుకు తినడానికి కోరుకుంటాను, మా మెదడు ఓదార్చలేదు. కౌంటింగ్, కేలరీలు, కనీస భాగాలు - అతను నిషేధం ప్రతిదీ చూస్తాడు, ఇది మీ వేలు చుట్టూ పొందడానికి చాలా సులభం.
ఫలితంగా, మేము మాకు గతంలో భిన్నంగానే అని ఉత్పత్తులు గురించి వెర్రి వెళ్ళడం మొదలుపెడుతున్నారు, కానీ ఇప్పుడు మేము కేవలం మేము కాదు తెలుసు.
అదనంగా, బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి సమతుల్య అని కాదు. మాకు ప్రతి జీవక్రియ వేగం ఉంది, ఎవరైనా 1000 kcal శరీరంలో ఒక ట్రేస్ వదలము, కానీ ఎవరైనా ఈ తగినంత ఉంటుంది.
రోగనిరోధక పనితీరు, పునరుత్పత్తి, జీర్ణశక్తి, నాడీ కార్యకలాపాలు మొదలైనవి - శరీర అవసరాలకు వెళ్లే మొత్తం ఈ కారణంగా, ఎవరికైనా తగ్గించడానికి, ఎవరికైనా, క్యాలరీ కంటెంట్ 1200 కే.సి.ఎల్ కి తగ్గించాలని WHO సూచించదు.
అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ తక్కువ కాలరీల ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతారు. అయితే ఆరోగ్యానికి ఒక తార్కిక శ్రేణిలో అలాంటి బరువు క్షీణత సాధ్యమేనా?