అలెగ్జాండర్ పనాయోటోవ్ ఒక కళాకారుడు, మరియు "పీపుల్స్ ఆర్టిస్ట్" ప్రాజెక్ట్తో చాలా పరిచయాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, అక్కడ అతను రెండవ స్థానంలో నిలిచాడు. టెలిగ్రాజ్ "వాయిస్" లో 106 కేజీలు ఎప్పుడూ సన్నని మరియు బరువును వేయలేదు, అతను పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిని అందుకున్నాడు మరియు ఈరోజు 190 సెం.మీ ఎత్తులో అతని బరువు 86 కిలోల ఉంది. కళాకారుడు తన ప్రకారం, ఒక కొత్త శరీరం లో అతను అద్భుతమైన కంటే ఎక్కువ భావిస్తాడు. బరువు కోల్పోవడం ఎలా అలెగ్జాండర్ Panayotov - ఈ వ్యాసం లో.
ఎందుకు అలెగ్జాండర్ Panayotov బరువు కోల్పోతారు?
కళాకారుడు ఎల్లప్పుడూ సంపూర్ణతకు ప్రేరేపించబడ్డాడు. ఆకారం లో ఉంచడానికి, అతను చెప్పాడు, అతను ఫ్రిజ్ లో ఆహార లేకపోవడం ద్వారా సహాయం చేశారు. కోర్సు యొక్క, గట్టి షెడ్యూల్ కారణంగా, హేతుబద్ధమైన పోషకాన్ని దృష్టిలోంచి అమలులో ఏదో ఒకదానిని అడ్డుకోవటానికి ఎల్లప్పుడూ శోధన ఉంది, కాబట్టి అలెగ్జాండర్ను ఉడికించుకోకుండా ఉన్న రిఫ్రిజిరేటర్లో ఖాళీగా ఉన్న అల్మారాలు మాత్రమే సేవ్ చేయబడ్డాయి. ఇటీవల వరకు, అతను కూడా ఉదయం అల్పాహారం తినడానికి లేదు, మరియు అతను తనను తాను ఒక చిరుతిండి అనుమతి ఉంటే, ఇది చాలా అరుదు. రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎక్కువ ఆహారం, దానిని నాశనం చేయాలనే బలమైన కోరిక, అందువల్ల గాయకుడు కనీస అవసరమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాడని సూచించాడు.
ఈ పరిస్థితి కొంతకాలం అతనికి సరిపోతుంది, మరియు అతను పోషకాహారం తన జీవితాన్ని ప్రభావితం ఎలా గురించి చాలా ఆలోచించలేదు. ఏమైనప్పటికీ, కొంతమంది కళాకారుడు అటువంటి జీవితం అతనిని నడపగలదని నిరంతర విశ్వాసం వచ్చింది, మరియు అస్థిర ఆరోగ్యం అతడి వృత్తిని అభివృద్ధి చేయటానికి అనుమతించదు. అతను సరైన పోషకాహారం మరియు క్రీడ మీద పందెం - ఆ ఆహారం అలెగ్జాండర్ Panayotov ఆహారం కోల్పోయింది ఏమిటి. చాలా పదం "ఆహారం" గాయకుడు విసుగు చేస్తుంది. అతను ప్రదర్శన వ్యాపారంలోని అనేక ప్రతినిధులు వలె ఆహారాన్ని హేతుబద్ధమైనదిగా మరియు సమతుల్యమైనా, ఏదైనా పరిమితం కాకుండా, అన్ని జీవితాలను కట్టుబడి ఉండటానికి సులభమైన మరియు సౌకర్యవంతమైనదిగా ఉండాలని గ్రహించాడు.
పోషకాహార సూత్రాలు మరియు ఎంత అలెగ్జాండర్ పనాయోతోవ్ బరువు కోల్పోయాడు?
అలెగ్జాండర్ పనాయోటోవ్ చాలా బరువును కోల్పోయాడు - అతను 20 కిలోల నుండి పడిపోయాడు! అతను ఏ మాత్రలు, ఆహార పదార్ధాలు, మందులు, ఆల్కాహాల్ మొదలైన వాటిలో పాల్గొనకుండానే జరిగినట్లు అతను నొక్కిచెప్పాడు. అన్నింటికంటే అతను సుదీర్ఘ జీవితకాలంతో వాక్యూమ్ ప్యాకేజీలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ , సగం-పూర్తైన ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర ఆహారాన్ని తిరస్కరించాడు. నటీమణి రేషన్లో మాత్రమే ఉండాలి, అదే సమయంలో పట్టికలో మొదటి మరియు రెండవ, అలాగే శక్తితో జీవికి హాని మరియు అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో ఇది అందించే గంజిలు ఉండాలి.
ఇప్పుడు గాయకుడు అల్పాహారం దాటవేసి, అదే సమయంలో పట్టిక వద్ద కూర్చుని ప్రయత్నిస్తాడు, తద్వారా శరీరం ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. అతను పట్టిక నుండి కొద్దిగా ఆకలితో గడుపుతాడు, తద్వారా తనను తాను ఓవర్ చేయకుండా అనుమతించకపోవచ్చు, కానీ మొట్టమొదట కడుపు యొక్క ప్రేరేపించడంతో వెంటనే కూరగాయలు లేదా పండ్లు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల నుండి ఏదో తింటుంది. ఆహార కనీసం ఐదు సార్లు ఉండాలి, మరియు ఈ కలిసి స్నాక్స్ , కాబట్టి తేలికగా వాటిని చికిత్స లేదు. అంతేకాకుండా, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సాధారణ ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ మరియు సోర్-పాల ఉత్పత్తుల కొరకు అవసరమైన ఫైబర్, ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియాలో అధికంగా ఉంటాయి, జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అలెగ్జాండర్ మరింత ద్రవాలను త్రాగటానికి ప్రారంభించారు, కానీ తక్కువ ఉప్పు, అలాగే వక్రీభవన కొవ్వులు ఉపయోగించారు. అవసరమైన కూరగాయల నూనెలు, మరియు బేకింగ్ మరియు బేకింగ్ కంటే తృణధాన్యాలు నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు అందుకుంటాయి. ప్రోటీన్లు తన ఆహారంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించుకుంటాడు, అతను చాలా ఎందుకంటే - ఈదుతాడు, జిమ్ హాజరు. ఛాయాచిత్రాలు అతని కండరాలను ఎలా కఠినతరం చేశాయో చూపించాయి, అతని ముఖం వికారమైనది మరియు ఇది స్పష్టంగా కళాకారుడి రూపంలో సానుకూల ప్రభావం చూపింది - అతను ఇకపై చబ్బీ అబ్బాయి వలె కనిపించలేదు, కానీ అది పరిపక్వమైన మరియు స్వీయ-హామీ పొందిన వ్యక్తిగా మారింది. అలెగ్జాండర్ తన కెరీర్లో విజయం సాధించాలని కోరుకుంటున్నది మరియు ఈరోజు అతడిని మనకు తెలిసినట్లుగానే ఉంటుంది.