Teleproject "Dom-2" అనేక సంవత్సరాలు కొనసాగుతోంది, కానీ కొద్దిమంది పాల్గొనేవారు మాత్రమే గుర్తుచేసుకున్నారు మరియు వాటిలో కొన్ని నెలలు 28 అదనపు కిలోల వదిలించుకోగలిగారు ఇన్నా వోలోవిచోవాను సింగిల్ చేయగల అవకాశం ఉంది. అమ్మాయి తన ఆహారాన్ని రహస్యంగా ఉంచదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఇన్నా వోలోవిచోవా యొక్క సలహాను ఉపయోగించి ఒక వారంలో బరువు కోల్పోతారు ఎలా తెలుసుకోవచ్చు. ఆమె బహిరంగంగా వివిధ ఆహారాలు ప్రయత్నించారు మరియు సరైన పోషణ మరియు సంకల్పం యొక్క బలం ధన్యవాదాలు మాత్రమే, ఆమె ఫలితాలు సాధించడానికి నిర్వహించేది పేర్కొంది.
Inna Volovichova యొక్క ఆహారం ఒక వారం బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
ముందుగా, పూర్తిగా మీ ఆహారం స్వీట్లు, రొట్టెలు, వేయించిన, కొవ్వు, పొగబెట్టిన మరియు ఉప్పు, అలాగే తీపి పండు నుండి తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. అంతేకాకుండా, మద్యం మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగడానికి ఇన్నా నిరాకరించింది. మరో నిషేధం సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినడం ఉంది. మీరు ఇప్పటికీ బలమైన ఆకలిని అనుభవిస్తే, మీరు ద్రాక్షపండు లేదా తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
Inna Volovichova బరువు కోల్పోయింది ఎలా కనుగొన్న, ఆమె ఆహారం మూడు దశల్లో కలిగి ఉంటుంది, కానీ సమయం లో పరిమితులు ఉన్నాయి ఉంటే, అప్పుడు మీరు వెంటనే రెండవ దశలో ప్రారంభమవుతుంది చెప్పడం. మొదట ఒక సన్నాహక కాలం ఉంది, ఇది రెండు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది. ఈ సమయంలో, నిషేధిత ఉత్పత్తులను మీరు రద్దు చేయాలి. రెండవ దశలో, మీరు ఒక ఖచ్చితమైన మెటీరియల్కు అనుగుణంగా, ఒక వారం నుండి మరియు కొన్ని నెలలు వరకు ఖచ్చితమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇది ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం - నీటిలో వండిన వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం, పండు యొక్క అదనంగా;
- విందు - తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా చేప ముక్క, అలాగే ఉడికిస్తారు కూరగాయలు ఒక భాగం;
- విందు - పండ్లు లేదా కూరగాయలు, అలాగే తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు.
ఆహారాన్ని పొందడానికి క్రమంగా ఉండాలి, లేకుంటే, కోల్పోయిన బరువు తిరిగి వెళ్లగల ప్రమాదం ఉంది, మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఆహారం తరువాత సరైన పోషణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.