గ్రీకు ఆహారం అనేది ఆహార వ్యవస్థ, ఇది హేల్లాస్ యొక్క అనేక మంది నివాసితులలో ఉంది. ఈ ఆహారం మాత్రమే అదనపు పౌండ్ల నుండి మీకు కాపాడదు, ఇది మీ శరీరం ఒక కొత్త ఆహారంకు సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, దానితో మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి చెందుతారు.
ఇతర ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా, గ్రీకు ఆహారం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి హామీ ఇవ్వదు. ఈ ఆహారాన్ని కలుపుతూ, ఒక వారం పాటు మీరు 2 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు. కానీ ఈ ఆహారం యొక్క ప్రభావం చాలా ఎక్కువ సమయాలలో కనబడుతుంది. గ్రీకు ఆహారం తినే ఒక మార్గం బరువును కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా అమర్చుతుంది. ఆహారం ద్వారా అందించబడిన ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి - ముతక పిండి, చిక్కుళ్ళు, సోయ్, మాకరోని నుంచి తయారైన రొట్టె. అల్పాహారం కోసం, ఆహారం తీసుకోవడం పెద్దది, భోజనం కోసం - మరింత తక్కువగా ఉంటుంది.
గ్రీకు ఆహారం యొక్క మెను చాలా మధ్యధరా ఆహారం యొక్క మెను లాగా ఉంటుంది . ఈ రెండు ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ - లీన్ మాంసం, చేపలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పెద్ద సంఖ్యలో ఆహార పదార్ధాల వినియోగాన్ని ఉపయోగించడం వలన. గ్రీకు ఆహారం ప్రతి భోజనం తో ప్రోటీన్ పెద్ద మొత్తంలో తప్పనిసరి ఉపయోగం ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం ఇది గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు, మరియు భోజనం లేదా విందు కోసం, ఏదైనా మాంసం లేదా చేప ఉంటుంది.