స్ట్రాబెర్రీస్ బహుశా అత్యంత ఇష్టమైన పండ్లలో ఒకటి. వసంత ఋతువులో, స్ట్రాబెర్రీ సీజన్ లో, మేము ఈ ఒక విలువైన ఆహార ఉత్పత్తి అని గ్రహించడం లేదు, బెర్రీలు పెద్ద సంఖ్యలో గ్రహిస్తుంది ఆనందంగా, మరియు ఆ, స్ట్రాబెర్రీ ఒంటరిగా, మీరు విజయవంతంగా కొన్ని అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.
ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీస్ సాధ్యమేనా?
స్ట్రాబెర్రీస్ ఒక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి. Pluses మధ్య - కొన్ని కేలరీలు, విటమిన్లు మా. స్ట్రాబెర్రీలో ఆహారం మంచిది, ఎందుకంటే దాని పోగులు, కడుపు నింపి, ఆకలి అనుభూతి చెందని సహాయం చేయవు. నేను ఆహారం మీద స్ట్రాబెర్రీలను తినవచ్చా? ఇది అవసరం! స్ట్రాబెర్రీ అనేది ఉత్తమమైన శరీర శుద్ధీకరణలలో ఒకటి, ఇది ప్రధానంగా ఆహారాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడం అనేది అలాంటి ఆహారాల ఆహ్లాదకరమైన బోనస్.
స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పెరుగు మీద ఆహారం
ఆహారము పాటు, ప్రధాన మరియు మాత్రమే పాల్గొనే స్ట్రాబెర్రీ స్వయంగా, ఇతర ఆహారాలు జోడించబడ్డాయి దీనిలో ఆహారాలు ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీలు ఆహారం సమయంలో కేఫీర్తో బాగా కలిసి ఉంటాయి. మూడు రోజుల కేఫీర్-స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం:
- అల్పాహారం : మీరు సలాడ్, ఉదాహరణకు, ఏ లైట్ ఫుడ్ తినవచ్చు
- రెండవ అల్పాహారం : స్ట్రాబెర్రీ-కేఫీర్ కాక్టైల్ (స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క 400 గ్రాములు మరియు ఒక బ్లెండర్లో తెల్లగా ఉన్న కెఫిర్ లీటరు).
- లంచ్ : ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము లేదా ఒక సలాడ్ సలాడ్ చేప.
- డిన్నర్ : స్ట్రాబెర్రీ-కేఫీర్ కాక్టైల్.
- 2 మరియు 3 రోజులు.
స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కాటేజ్ చీజ్ మీద ఆహారం
స్ట్రాబెర్రీస్తో మంచిది కాటేజ్ చీజ్ను కలుపుతారు, అందులో తప్పిపోయిన కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ జోడించబడుతుంది. ఒక ప్రోటీన్ ఆహారం తో స్ట్రాబెర్రీ సంపూర్ణ ప్రధాన ఉత్పత్తులు పూరిస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఒక రోజు కాటేజ్ చీజ్ 400 గ్రాముల తినడానికి ఉంది, 1 కేజీల బెర్రీలు వరకు జోడించడం. ఈ ఆహారం కూడా ఒక ఆఫ్ డేగా ఉపయోగించబడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ పై ఆహారం చాలా బాగా తట్టుకోగలిగింది. ఇక్కడ కొన్ని ఆహార పండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటకాలు ఉన్నాయి.
పెరుగు డెజర్ట్ №1
పదార్థాలు:
- స్ట్రాబెర్రీ - 1 కిలోల;
- కాటేజ్ చీజ్ - 250 గ్రా;
- తేనె - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
తయారీ
- సగం బెర్రీలు నుండి రసం తయారు.
- బాగా కాటేజ్ చీజ్ను పెరుగుతాయి మరియు స్ట్రాబెర్రీ రసంకు జోడించండి.
- మిగిలిన బెర్రీలు కట్, ప్రతిదీ కలపాలి. మీరు చక్కెర లేకుండా కాటేజ్ చీజ్ ఇష్టం లేకపోతే - తేనె జోడించండి.
పెరుగు డెజర్ట్ №2
పదార్థాలు:
- స్ట్రాబెర్రీ - 1 కిలోల;
- కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రా;
- తేనె - 5 టేబుల్ స్పూన్లు. l;
- జెలాటిన్ - 1 ప్యాక్.
తయారీ
- జెలటిన్ వెచ్చని నీటిలో కరిగిపోతుంది.
- కాటేజ్ చీజ్ ఒక బ్లెండర్లో మెత్తగా, జెలటిన్తో మిక్స్ చేసి, తేనెను జోడించండి.
- 0.5 కిలోల స్ట్రాబెర్రీస్ కట్ చేసి, పెరుగుతో కలపాలి. అన్ని అచ్చు లోకి పోయాలి మరియు ఘనీభవనం ముందు 2 h కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి.
- మిగిలిన స్ట్రాబెర్రీలు డెజర్ట్ను అలంకరించాయి.
స్ట్రాబెర్రీలు మరియు చెర్రీస్ మీద ఆహారం
స్ట్రాబెర్రీస్ విలువైన ఆస్తి కలిగి - ఇది ఒక ప్రతికూల కెలోరీ విలువ కలిగి ఉంది, అనగా, దాని స్వీకరించడం వలన లభించే కన్నా ఎక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది. ఆహారపదార్థాలు ఉన్నవారికి ఇది ముఖ్యమైనది. స్ట్రాబెర్రీ అన్ని ప్రయోజనాలు తో, అది చాలా పెద్ద లోపంగా ఉంది - ఇది ప్రత్యేకంగా అలెర్జీ. అందువలన, కొన్ని ఆహారంలో అది మరొక బెర్రీ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, చెర్రీస్. చెర్రీలో మరికొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు, కానీ ఫైబర్ కూడా ఉన్నాయి. ఒక ఆహారంలో చెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు - సురక్షితమైన ఎంపిక - బెర్రీలు తో డిన్నర్ స్థానంలో.
స్ట్రాబెర్రీ-చెర్రీ ఆహారం యొక్క మెనూ:
- అల్పాహారం : తీపి చెర్రీ యొక్క 300 - 400 గ్రా;
- రెండవ అల్పాహారం : కెఫిర్ - 1 గాజు;
- భోజనం : తీపి చెర్రీస్ / స్ట్రాబెర్రీ 250 గ్రా, తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా ఉడికించిన చేపల 150 గ్రాములు;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : ఎంచుకోవడానికి బెర్రీలు ఒక గాజు;
- విందు : 200 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు, దోసకాయ సలాడ్ మరియు గ్రీన్స్, ఆలివ్ నూనెతో ధరించేవారు;
- మంచం ముందు : కేఫీర్ - 1 గాజు.
స్ట్రాబెర్రీస్ మీద ఆహారం తీసుకోండి
స్ట్రాబెర్రీస్లో ఆహారం కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే ఉండదు. బదులుగా అల్పాహారం, భోజనం, చిరుతిండి మరియు విందు స్ట్రాబెర్రీలు ఈట్. స్ట్రాబెర్రీస్ చాలా పోషకాహారంగా ఉండటం వలన, అధిక మోతాదు సంభావ్యత చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన ఇది నిజంగా పట్టింపు లేదు. ఏమైనప్పటికీ, అలెర్జీని పొందకపోతే, రోజుకు 1 కిలోల వరకు మీరు సహేతుకమైన మొత్తంలో కట్టుబడి ఉండాలి. మీరు గ్రీన్ టీ లేదా గ్యాస్ లేకుండా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని తాగవచ్చు. ఈ ఆహారం మీకు 2-4 కేజీలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బెర్రీ ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ను బలపరుస్తుండటంతో, ఆహారపదార్థంలో మాత్రమే వారాంతాల్లో స్ట్రాబెర్రీస్ తినడం సాధ్యమవుతుంది.