ఆల్కలీన్ ఆహారం - ఎలా ఉపయోగకరంగా, బరువు కోల్పోవడానికి వారానికి మెను

బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక అన్ని-ప్రయోజన పద్ధతిలో, ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది హాలీవుడ్ నటులలో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. నియమాల యొక్క నిర్దిష్ట జాబితా మరియు ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను తెలుసుకోవడం మరియు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

ఆల్కలీన్ ఆహారం - పరిశోధన

ఈ పద్ధతిని వ్యాప్తి అమెరికా రాబర్ట్ యాంగ్, డాక్టర్ కారణంగా "మిరాకిల్ పిహెచ్" అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించింది. ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో బరువు కోల్పోతారు ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. డాక్టర్ రాబర్ట్ యంగ్ యాసిడ్-బేస్ సంతులనం యొక్క ఉల్లంఘన నుండి తలెత్తే అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం సహాయపడుతుంది అని మాకు తెలుపుతుంది. సాధారణ pH స్థాయి 7.35-7.45 పరిధిలో ఉంటుంది. సూచికలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, రక్తం యొక్క ఆక్సిఫికేషన్, జీవక్రియ యొక్క మందగించడం, జీర్ణ వాహిక యొక్క పని మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు వివిధ వ్యాధులను పెంచే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

శరీరంలో సంతులనం ప్రజలు ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. వారు ఒక ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్ పర్యావరణం కలిగి ఉండవచ్చు. హానికరమైన పదార్ధాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు శరీర అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది - వ్యత్యాసం యాసిడ్ మీడియం విషాన్ని, మరియు ఆల్కలీన్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు ఉత్పత్తుల ఆదర్శ నిష్పత్తిలో 30% యాసిడ్ మరియు 70% ఆల్కలీన్ అని నిర్ణయించారు.

ఎందుకు ఆల్కలీన్ ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది?

అందించిన ఆహార విధానం నుండి లాభం పొందడానికి, మూడు వారాల కోర్సు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, మీరు డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. ఆమ్ల-ఆధారిత ఆహారం, సరిగ్గా నిర్వహించబడి ఉంటే, అటువంటి ఫలితాలను ఇస్తుంది:

1. అంతర్గత అవయవాల పనిని సరిచేస్తుంది, శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. రక్షక దళాలను పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె మరియు రక్తనాళాల పనిని సాధారణీకరించడానికి ముఖ్యమైన ఆహారం.
3. అనుకూలంగా చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు ప్రభావితం.
4. నిద్రలేమి, భయము, చిరాకు మరియు నిస్పృహ గురించి మర్చిపోతే సహాయం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
5. శక్తి ఇస్తుంది మరియు ఓర్పు పెరుగుతుంది.

బరువు నష్టం కోసం ఆల్కలీన్ ఆహారం

లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే, అప్పుడు ఆల్కలీన్ ఆహారం ఈ ఎంపికకు అనువైనది. ఆమె సహాయంతో, మీరు హానికరమైన పదార్థాలు మరియు లేకుండ ద్రవ నుండి జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రం చేయవచ్చు. అదనంగా, అదనపు బరువు నుండి ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం జీవక్రియ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ త్వరణం దోహదం, కాబట్టి మీరు ఉబ్బరం మరియు అస్పష్టత గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు.

గౌట్ ఫర్ ఆల్కలీన్ డైట్

ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తుల వినియోగానికి సంబంధించిన పరిమితులు గౌట్ వంటి వ్యాధి ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ సమస్యతో, కీళ్ళు మరియు మూత్రపిండాల్లో యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క లవణాల పెరుగుదల నిక్షేపణ ఉంది. ఒక నెలపాటు ఆమ్ల-ఆధారిత ఆహారం ప్యారైన్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడింది. అదనంగా, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు సంతృప్తత నుండి శుద్ధి ఉంటుంది. కీళ్ల వ్యాధులలో ఆల్కలీన్ ఆహారం అటువంటి నియమాలు ఉన్నాయి:

1. ఉప్పు ఉపయోగం పరిమితం ముఖ్యం, కాబట్టి రోజువారీ రేటు 10 g కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
2. పూర్తిగా పిండి, తీపి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం నిలిపివేయండి.
3. మెను తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండాలి.
4. కీళ్ళు కోసం ఆల్కలీన్ ఆహారం మీరు ఉపవాసం మరియు అతిగా తినడం నివారించేందుకు సూచిస్తుంది, కాబట్టి భోజనం సరైన మొత్తం - 4-5 సార్లు.

ఆంకాలజీలో ఆల్కలీన్ డైట్

ఇటీవల, క్యాన్సర్ ఒక ఆమ్ల వాతావరణంలో మాత్రమే అభివృద్ధి చెందిందని సమాచారం తెలియజేసింది, కాబట్టి మీరు ఆల్కలీన్ ఆహారాల మీద ఆధారపడాలి. నిజానికి, శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు క్యాన్సర్ తో ఆల్కలీన్ ఆహారం నిరుపయోగం, అధ్యయనాలు ఒక హానికరమైన కణాలు ఒక సాధారణ pH స్థాయి లక్షణం వాతావరణంలో వ్యాప్తి అని చూపించిన, మరియు ఇది 7.4 ఉంది. అవును, ఆమ్ల మాధ్యమంలో కణితులు వేగంగా పెరుగుతాయి, కానీ క్యాన్సర్ కణాలు తాము ఏర్పడతాయి. మేము ఆల్కలీన్ ఆహారం ఆంకాలజీ సహాయం లేదు నిర్ధారించారు.

పొట్టలో పుండ్లు గల ఆల్కలీన్ డైట్

ఒక రోగ నిర్ధారణ ఉంటే - అధిక ఆమ్లత్వం తో పొట్టలో పుండ్లు, అప్పుడు మీరు నాటకీయంగా మీ ఆహారం మార్చడానికి అవసరం. ఆరోగ్యానికి ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఇది శరీరం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది, ఈ వ్యాపారంలో ఉపయోగపడుతుంది. దాని ప్రభావం కారణంగా, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు మరియు జీవక్రియా ప్రక్రియల వేగం మెరుగుపడింది. నిషేధం కింద బేకింగ్, తయారుగా, ఉప్పు, ఊరగాయ, ఊరవేసిన, వేయించిన, స్పైసి మరియు కొవ్వు రహిత ఆహారాలు.

Urolithiasis తో ఆల్కలీన్ ఆహారం

రాళ్ళు ఏర్పడినప్పుడు, వైద్యులు తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు మరియు సాధారణ మెనుకు సర్దుబాట్లు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. రాళ్ళతో ఆల్కలీన్ ఆహారం ఆకృతులను వదిలించుకోవడానికి మరియు వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రాయి యొక్క ప్రతి రకానికి పోషణ కోసం నియమాలు ఉన్నాయి అని గుర్తుంచుకోండి:

1. ఆక్సాలెట్లతో . ఈ సమస్య ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం యొక్క చర్యతో పుడుతుంది మరియు విటమిన్ సి తో ఉన్న ఆహార పదార్ధాల వినియోగాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. B విటమిన్లు, మరియు పండ్లు, కూరగాయలను అధికంగా కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలలో ఇది ముఖ్యమైనది.
2. Urolithiasis తో . యూరిక్ ఆమ్లం ఎక్కువ సాంద్రతతో స్టోన్స్ ఏర్పడతాయి. ఆల్కలీన్ ఆహారం యొక్క మెనులో పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆహారాలు అకోబార్బియా ఆమ్లంతో చాలా ఉండాలి.
3. ఫాస్ఫేట్ రాళ్లతో . కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాల యొక్క పెరిగిన కంటెంట్తో ఏర్పడిన రాళ్ళు ఏర్పడింది. పాల ఉత్పత్తులు నుండి తిరస్కరించడం, కానీ తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మరియు ఇప్పటికీ సోర్ బెర్రీలు ఆహారంలో ఉండాలి.

ఆల్కలీన్ ఆహారం (ఉత్పత్తులు) - పట్టిక

ఆహారాన్ని తయారుచేసినప్పుడు, ఆమ్లతను తగ్గించడానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు శ్రద్ధ అవసరం:

1. ఆకుకూరలు . PH, సెలెరీ, మెంతులు, పార్స్లీ మరియు పాలకూరలను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
2. నిమ్మకాయ . కూర్పులో అస్కోబిబిక్ ఆమ్లం చాలా ఉంది, జీర్ణాశయంలో ఉన్నప్పుడు, సిట్రస్ ఆల్కలీన్ సమ్మేళనంలోకి వెళుతుంది.
3. రా రూట్ పంటలు . ఇది ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఆమ్ల-బేస్ సంతులనాన్ని త్వరితంగా సరిచేసే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దుంప, ముల్లంగి, క్యారెట్లు, పార్స్లీ రూట్ మరియు మొదలైన వాటిలో ఉంటుంది.
4. అవోకాడో . ఈ పండు త్వరగా పిహెచ్ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, మరియు ఇది ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు మరియు అనామ్లజనకాలు కూడా కలిగి ఉంటుంది.
5. సిలేరీ . ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం లో, మీరు రూట్ మరియు కాడలు, ఆల్కలీన్ నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరించే, మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పంపిణీదారులను కలిగి ఉంటాయి.

ఆల్కలీన్ డైట్ - వారంలోని మెను

ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి, ముఖ్యమైన నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది:

1. మెనులో ఆల్కలీన్ పదార్థాలు మరియు యాసిడ్ 1/5 ఉంటాయి.
2. వంటకాలు సరిగ్గా వండటానికి సిఫారసు చేయబడతాయి: వంటకం, ఉడికించాలి మరియు ఆవిరి.
3. ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఇది యొక్క మెను స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు, ధాన్యం తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బేకింగ్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం సూచిస్తుంది. దీన్ని కనీసం 3 సార్లు వారానికి చేయండి.
4. ప్రోటీన్ యొక్క లోపం కూరగాయల ప్రోటీన్తో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఉదాహరణకు, గింజలు, బీన్స్ మరియు విత్తనాలు.
5. తినడానికి ఇది భిన్నమైనది, ఇది ఐదు సార్లు ఒక రోజు, మరియు ఆఖరి భోజనం తరువాత 3-4 ch కంటే ఒక కలను కాదు పాస్ కాదు.
6. ఆల్కలీన్ ఆహారం నీటి సమతుల్యాన్ని కాపాడుకోవడం అంటే, రోజుకు మీరు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవం త్రాగాలి.

ఆహారాన్ని సులభంగా రూపొందించడానికి, మేము కొన్ని ఉదాహరణలు పరిశీలించాలని సూచిస్తున్నాము. ఎంపిక సంఖ్య 1:

• అల్పాహారం : 1 టేబుల్ స్పూన్. పండు మరియు తేనె యొక్క 0.5 టీస్పూన్ తో కేఫీర్;
• చిరుతిండి : పండు;
• భోజనం : టమోటాలు మరియు పుట్టగొడుగులతో పాస్తా;
• చిరుతిండి : పండు;
• డిన్నర్ : 100 గ్రాముల రొమ్ము మరియు కూరగాయల సలాడ్.

ఎంపిక సంఖ్య 2:

• అల్పాహారం : రెండు గుడ్లు నుండి గుడ్లగూబ;
• చిరుతిండి : అరటి;
• భోజనం : క్యారట్లు మరియు బంగాళాదుంపల నుండి కట్లెట్లు;
• చిరుతిండి : పండు;
• విందు : రొయ్యలు మరియు నారింజ తో సలాడ్.