స్వెత్లానా అఖ్తరోవా అనేది ప్రపంచ ప్రసిద్ధ పౌష్టికాహార సంస్థ కాదు. ఈ ఆమె ఒక పిడికిలి మరియు ఒక సంవత్సరం లో ఒక సగం లో 70 కిలోల బరువు కోల్పోయిన సేకరించిన ఒక మహిళ. అదే సమయంలో ఆమె ఆమె కోసం అభివృద్ధి చేసిన వ్యవస్థను ఉపయోగించింది మరియు ఆమె అనుభవాన్ని చాలా విజయవంతంగా చూపిస్తుంది. ఇప్పటి వరకు, ఆమె అదే లయలో నివసించటం కొనసాగిస్తోంది - ఇది ఆమె బరువును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇప్పుడు థీమ్స్ ఫోరమ్ల పంపిణీ కారణంగా స్వెత్లానా అక్తోవావా యొక్క ఆహారం కొంత జనాదరణ పొందింది.
స్వెత్లానా అఖ్తరోవా: డైట్
వివాహ సమయంలో, ఆహారం రచయిత 90 కిలోల బరువు, మరియు జననం తర్వాత ఈ సంఖ్య మరింత ఎక్కువగా మారింది. పాత స్నేహితుల నుండి ఎవరైనా ఒక ఫోటోను పంపడానికి అడిగినప్పుడు, అక్టర్వావా చాలా రోజున తక్షణం మరియు వేగంగా ప్రారంభమైంది. చాలా రోజు, స్వెత్లానా అది ఏదో మార్చడానికి సమయం గ్రహించారు.
ఆహారం యొక్క సారాంశం అధిక కేలరీల భోజనం మరియు నడక నడకలు పూర్తి తిరస్కరణ, విందు స్థానంలో ఇది.
ఆహారం అక్తర్వావా: అల్పాహారం, భోజనం, విందు యొక్క సుమారు మెను
స్వెత్లానా ఉపయోగించిన ప్రతిరోజు మెనుని పరిశీలించండి. ఇది ఈ పద్ధతిని మునుపటి రూపాలను తక్షణమే తిరిగి ఇవ్వటానికి అనుమతించింది:
- అల్పాహారం : ఒక గుడ్డు లేదా ఒక ఆమ్లెట్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
- రెండవ అల్పాహారం : పండు (ఏదైనా).
- లంచ్ : తాజా క్యాబేజీ, తేనీరు చక్కెర లేకుండా టీ తయారుచేస్తారు.
- స్నాక్ : పండు లేదా కూరగాయల, మరొక ఎంపిక - తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.
- డిన్నర్ - సౌకర్యవంతమైన బూట్లు మరియు దుస్తులలో 5 కిలోమీటర్ల వాకింగ్ వాకింగ్ బదులుగా అందుబాటులో లేదు.
ఈ స్వెత్లానాతో సమాంతరంగా వ్యక్తిగత కోచ్కు మారినట్లు పేర్కొంది, ఆమెకు అవసరమైన లోడ్ని లెక్కించారు. ఈ విధానం సగ్గింగ్, పాడైన చర్మం నివారించడానికి సహాయం చేసింది మరియు వెంటనే సన్నని అందంగా మారిపోతుంది. ఇటువంటి ఆశయం మాత్రమే అసూయ మరియు ఇప్పుడు, సన్నని స్వెత్లానా చూడటం, ఆమె కంటే ఎక్కువ వంద కిలోల బరువు ఉంటుంది నమ్మకం కష్టం.