బరువు నష్టం కోసం పెర్ల్ ఆహారం

ఏ ధాన్యం ఆహారం వంటి, బరువు నష్టం కోసం ముత్యాల ఆహారం బాగా ఉండటం పరంగా చాలా సులభం మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉంది. ఆందోళన మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది, అయితే ఒక కొత్త రకం ఆహారం కోసం శరీరం పునర్నిర్మించబడుతుంటుంది.

పెర్ల్ గంజిడ్: ఆరోగ్యానికి ఒక ఆహారం

పెర్ల్ బార్లీ అనేది ఒక బార్లీ కోర్ నుండి తయారైన ఒక ఉత్పత్తి. అదే సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ధాన్యాన్ని పెంచుతుంది, అందువలన మానవ శరీరం మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల ద్రవ్యరాశికి అవసరమైన ఫైబర్.

విటమిన్లు A, E, D, విటమిన్స్ B, ఇనుము, రాగి, కాల్షియం, అయోడిన్ మరియు భాస్వరం యొక్క సంక్లిష్టత: ఈ ప్రత్యేక బృహద్ధమని సమృద్ధిగా ఉన్న సూక్ష్మజీవనాలతో ఇది మానవ శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే పెర్ల్ ఆహారం మంచిది. ఇటువంటి గొప్ప కూర్పు ఖచ్చితంగా వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అతని మెదడు చర్యను పెంచుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాలని బలపరుస్తుంది. ఒక లైసిన్ - అమీనో యాసిడ్, ఇది బార్లీలో అధికంగా ఉంటుంది - కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ యొక్క విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది యవ్వన చర్మం మరియు ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది.

పెర్ల్ బార్లీలో ఆహారం చాలా బాగుంటుంది మరియు ఎందుకంటే శరీరం ఎక్కువ కాలం ఫైబర్ను పెద్ద మొత్తంలో పొందుతుంది ఎందుకంటే ప్రేగు యొక్క క్రియాశీల శుభ్రపరచడం ఉంది.

వాస్తవానికి, పెర్ల్ బార్లీ యొక్క సానుకూల లక్షణాల సమృద్ధి ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం ఇప్పటికీ అవసరమైనంతవరకూ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క అదనపు దత్తతు కావాలి, ఎందుకంటే అవసరమైన అన్ని ముత్యాల బార్లీ ఇంకా అందించలేవు.

5 రోజులు బార్లీలో ఆహారం

ఒక ముత్యపు ఆహారం 5 రోజులు ఉండవచ్చని గమనించండి. ఈ సమయంలో, మీరు మీ శరీర బరువులో 7% (సాధారణంగా 3-5 కిలోగ్రాములు) కోల్పోతారు. ఈ ఆహారం గొప్ప సంకల్పం కలిగినవారికి మాత్రమే ఉంటుంది: ప్రతి వ్యక్తికి చాలా రోజులు ఉప్పు, చక్కెర మరియు మసాలా దినుసులు లేకుండా గంజి తినకూడదు!

ఇది అత్యంత ప్రసిద్ధ వెర్షన్ పెర్ల్ బార్లీ తప్ప, అన్ని వంటలలో మినహాయించి. ఈ కింది విధంగా ఉడికించాలి: సాయంత్రం, శుభ్రంగా నీటిలో పెర్ల్ బార్లీ ఒక గాజు నాని పోవు - ఇది చాలా ఉండాలి. ఉదయం, నీటి 5 గ్లాసుల గుజ్జు, మా ముంచిన మరియు వడకట్టిన పెర్ల్ బార్లీ వేసి, వండిన వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఏ సంకలనాలు నిషేధించబడ్డాయి. పూర్తి గంజి - మీరు ఒక రోజు కోసం తినడానికి అన్ని ఉంది.

మీరు 5 సార్లు ఒక రోజులో సమాన భాగాలుగా గంజి తినాలి. అదనంగా, మీరు చక్కెర మరియు సంకలితం లేదా నీరు లేకుండా మాత్రమే గ్రీన్ టీ కొనుగోలు చేయగలరు. అదనంగా, ఒకరోజుకు ఒకసారి, మంచానికి ముందు, మీరు 1% కేఫీర్ గ్లాసు త్రాగవచ్చు.

7 రోజులు బరువు నష్టం కోసం పెర్ల్ ఆహారం

పెర్ల్ డైట్ యొక్క మరో వెర్షన్ ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మెను కఠినమైనది కాదు:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ : వేడినీరు ప్రూనేస్ లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లు (5 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు చేసేవి) లో ఆవిరితో లీన్ గంజి గంజి. మీరు ఆపిల్లతో ఎండిన పండ్లను భర్తీ చేయవచ్చు.
2. లంచ్ : ఉడికించిన మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ యొక్క ముక్క - పెర్ల్ బార్లీ ఒక సైడ్ డిష్, రెండవ భాగం - కూరగాయలు, మరియు ప్రధాన డిష్ గా పనిచేస్తుంది.
3. విందు : మీరు పెర్ల్ బార్లీ మరియు కేఫీర్ ఒక గాజు ఒక భాగం తో విందు కలిగి, లేదా మీరు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ తో పెర్ల్ బార్లీ భర్తీ చేయవచ్చు.
4. రెండో అల్పాహారం మరియు చిరుతిండి కోసం, మీరు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ ఒక గాజు త్రాగవచ్చు.

ఇటువంటి ముత్యపు ఆహారం డిన్నర్ కోసం వివిధ వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు: ఉదాహరణకు, మీరు పుట్టగొడుగుల మిరియాలు లేదా క్యాబేజ్ రోల్స్తో నింపిన పెర్ల్ బార్బెక్యూను ఇదే పూరకంతో చేయవచ్చు. వంటకాలు ఆహారంగా ఉండే ప్రధాన విషయం, చాలా కొవ్వు కలిగి ఉండదు మరియు చమురు లేకుండా తయారు చేయబడ్డాయి - లేదా చాలా చిన్న మొత్తంలో.

అటువంటి ఆహారం మీద 7 రోజులు మీరు మరింత ఖచ్చితమైన సంస్కరణలో 5 రోజుల పాటు బరువును కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి ఇది మంచిది, ఎందుకంటే ఖచ్చితమైన సంస్కరణ వ్యసనం అవసరం.