ఆహారంలో తీవ్రమైన పరిమితులు లేవు మరియు మీరు మీ ఇష్టమైన వంటకాలతో కూడా మిమ్మల్ని విలాసపరుస్తుంది కాబట్టి, క్రెమ్లిన్ ఆహారం చాలా సంవత్సరాలు ప్రజాదరణను ఇచ్చింది. క్రెమ్లిన్ ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క మెను కార్బోహైడ్రేట్లపై ఒక పరిమితిని సూచిస్తుంది. అన్ని ఉత్పత్తులు USD లో విలువలు కేటాయించబడతాయి. - 100 g లో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి ప్రతి రోజు క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క మెనూ తయారు చేయాలి, అవి 40 cu కన్నా ఎక్కువ తినకూడదు. ఈ దశలో 14 రోజుల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు. మీరు మీ బరువును నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మొత్తాన్ని 60 cu కి పెంచవచ్చు.
ప్రతి రోజు క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క మెనూ
ఆహారాన్ని తయారుచేయడానికి కొన్ని ఉదాహరణలను పరిశీలిస్తే ముందు, కొన్ని నియమాలను నేను హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. ఆకలి నుండి బాధపడటం మరియు జీవక్రియను కొనసాగించకపోవడంతో, రోజుకు 4 సార్లు తినడం విలువ. బరువు తగ్గడానికి క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క ఒక వారం లేదా ఎక్కువ కాలం కోసం మెను నుండి పూర్తిగా కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించకండి, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. గారేటెడ్ షుగర్ను గరిష్టంగా కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ఇది మూత్రపిండాలు పై పెరిగిన భారం అంటే ఎందుకంటే నీటి పుష్కలంగా త్రాగడానికి ముఖ్యం. బరువు కోల్పోవడంలో మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, ఆహారం మరియు క్రీడలను కలిపి.
క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క ఉజ్జాయింపు మెను:
ఎంపిక సంఖ్య 1:
- అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు ఒక జంట పుట్టగొడుగులను మరియు టీ తో సగ్గుబియ్యము;
- భోజనం: 100 గ్రాముల కూరగాయల peppered సలాడ్, పంది మాంసం మరియు కాఫీ ;
- అల్పాహారం: ఏ గింజలు 30 గ్రాములు;
- జున్ను, ఉడికించిన క్యాబేజీ మరియు టీ తో కాల్చిన రొమ్ము.
ఎంపిక సంఖ్య 2:
- అల్పాహారం: 3 సాసేజ్లు, 100 గ్రాముల వంకాయను కాల్చడం, మరియు టీ;
- లంచ్: కోడి, కోడి యొక్క భాగాన్ని, కూరగాయలు 150 గ్రా, గొర్రె నుండి గొర్రె కేబాబ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి తయారు ఉడకబెట్టిన పులుసు 250 గ్రా. ఆపిల్ యొక్క compote;
- అల్పాహారం: గుమ్మడికాయ గింజలు;
- 200 గ్రాముల ఆవిరి చేప, 200 గ్రాముల లెటుస్ ఆకులు మరియు 200 గ్రాముల తెల్ల పొడి వైన్.
