ఒక పురాతన కాకేసియన్ పురాణం ఉంది, ఆ మొదటి కేఫీర్ ఫెర్మ్ ను ప్రవక్త మహమ్మద్ చేత కనుగొనబడింది, అతను దానిని తన సిబ్బందిలో తెచ్చాడు మరియు జెంటైల్స్ నుండి ఈ పానీయ రహస్యాన్ని రహస్యంగా ఉంచడానికి ఆదేశించాడు. కానీ శతాబ్దాల గడిచిపోయాయి, మరియు ఇప్పుడు ఈ అద్భుతమైన పుల్లని పాలు పానీయం కాకసస్ లో మాత్రమే తెలిసిన. ఇది చాలామంది మనకు తెలిసిన మరియు ప్రేమిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి, బరువును కోల్పోయే అనేక మార్గాలు, అసంఖ్యాకంగా కనిపెట్టబడ్డాయి. ఈ రోజు మనం 9 రోజులు రూపకల్పన చేసిన కేఫీర్ ఆహారం గురించి మాట్లాడతాము. ఇక్కడ, కూడా, ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇది కష్టతరమైన ఇది ఆపిల్- kefir 9 రోజులు ఆహారం. ఇది ఆధారంగా - 1% కేఫీర్, మీరు ఒక రోజు త్రాగడానికి అవసరమైన 1.5 లీటర్ల. 3 రోజుల తర్వాత, కెఫిర్కు 1 కిలోల ఆపిల్లను జోడించండి. అప్పుడు మళ్ళీ - పుల్లని పాలు పానీయం. ఇంకా నీరు, గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి అవకాశం ఉంది. ఈ ఆహారం మృదువైన కాల్ కష్టం, కాబట్టి దాని అనుగుణంగా మీరు విటమిన్-ఖనిజ పదార్ధాలు ఉపయోగించడానికి అవసరం. బరువు నష్టం ఒక కోర్సు కోసం మీరు 7-10 కిలోల కోల్పోతారు.
కెఫిర్ మీద మరొక రకం ఆహారం, 9 రోజులు రూపకల్పన చేయబడింది - "Kefir +" పేరుతో కలిపి మూడు రోజుల ఆహారపు సమితి, మరొకదాని తర్వాత ఒకటి. సాధారణంగా ఇది ఇలా కనిపిస్తుంది:
- మొదటి త్రయం తృణధాన్యాలు. Kefir ఏ ఉడికించిన croup (బియ్యం, బుక్వీట్, వోట్మీల్) తో ఉపయోగిస్తారు. సహజంగానే, గంజి నూనెతో పాటు వండుతారు;
- 2 nd త్రయం ప్రోటీన్. కలిసి కేఫీర్ తో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, చేప, మత్స్య, కాటేజ్ చీజ్ (కొవ్వు రహిత) తినడానికి అనుమతి ఉంది;
- మూడవ త్రయం పండు. ప్రధాన పదార్ధానికి ఒక సంకలిత పండ్లు (అరటి మరియు ద్రాక్ష మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే ఇవి కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి).
పండు భాగం అందరికీ బాగా సహించదు. అందువలన, మీరు కూరగాయలు పండ్లు భర్తీ చేయవచ్చు, కాబట్టి ఆహారం మరింత సమర్థవంతంగా అవుతుంది. వాయువు, గ్రీన్ టీ లేకుండా కూడా నీటిని అనుమతిస్తారు.
Kefir ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు
వ్యతిరేక కేఫీర్ ఆహారం
కీఫెయిర్ డైట్ 9 రోజులు జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలకు బరువు నష్టం కోసం సిఫార్సు చేయలేదు, రుమటిజం , గౌట్ బాధపడుతున్నారు. ఈ ఐచ్ఛికం గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు తగినది కాదు.