దోసకాయ ఆహారంలో సూత్రం తాజా దోసకాయలు వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఈ ఆహారపు మెను యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తిగా ఉంటుంది. ఆహారంలో, ఒక వారం, మీరు ఐదు కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు వరకు కోల్పోతారు. అంతేకాకుండా, బరువు కోల్పోయే తప్ప, ఒక దోసకాయ ఆహారం జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. తాజా దోసకాయలు ఉపయోగం జీర్ణం ప్రేరేపిస్తుంది, విషాన్ని యొక్క శరీరం శుద్ధి సహాయపడుతుంది (దోసకాయ 95 శాతం నీరు నుండి, ఒక మూత్రవిసర్జన గా పని) మరియు శరీరం లో యాసిడ్ ఉప్పు సంతులనం సాధారణీకరణ. దోసకాయలను చర్మంను శుద్ధి చేసేందుకు ఉపయోగిస్తారు, దాని తరువాత అది తాజాగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారం యొక్క సారాంశం శరీరానికి హానికరమైన పదార్ధాల యొక్క వడపోత, ఎందుకంటే దోసకాయ పెద్ద మొత్తంలో ద్రవ పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
దోసకాయ ఆహారపు గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు, రోజుకు రెండు కిలోగ్రాముల తాజా దోసకాయలు వరకు మీరు తినవచ్చు. దోసకాయలు నుండి, మీరు కూరగాయల నూనె (ప్రాధాన్యంగా ఆలివ్), లేదా నిమ్మరసంతో ధరించిన సలాడ్ను తయారు చేయవచ్చు.
మీరు ఇప్పటికీ వారానికి కొన్ని దోసకాయలను తినలేక పోతే, మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను జోడించవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం కోసం నల్ల బ్రెడ్ ముక్క తినవచ్చు. భోజనం కోసం, ఉడికించిన చికెన్ మాంసం (కంటే ఎక్కువ 100 గ్రా), మరియు కూరగాయల సూప్ (150 గ్రా వరకు), మరియు విందు కోసం మీరు కొద్దిగా బియ్యం తినవచ్చు (200 గ్రా). పండ్లు, ఆపిల్ల లేదా నారింజల సిఫార్సు, కానీ రోజుకు 2 కన్నా ఎక్కువ ముక్కలు కాదు.