10 రోజులు ఒక నిర్విషీకరణ ఆహారం శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. మంచి ఫలితాలు సాధించడంలో సహాయపడే అనేక ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి. మెన్ యొక్క సమర్పించబడిన ఉదాహరణలు, ప్రతి ఒక్కరూ తాము తగిన ఆహారంను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడతాయి.
10 రోజులు డిటాక్స్ ఆహారం నియమాలు
- ఆహారం యొక్క ఫలితాలను మెరుగుపరిచేందుకు, మోటారు కార్యకలాపాలను పెంచుకోవడమే మంచిది, మరియు రుద్దడం యొక్క కోర్సు కూడా తీసుకోవాలి.
- నిర్విషీకరణ పద్ధతిని దుర్వినియోగపరచవద్దు.
- ప్రతిరోజు 1.5 లీటర్ల ద్రవ పదార్థం త్రాగడానికి ముఖ్యం, ఈ నీటిని మాత్రమే కాదు, మూలికా టీ కూడా ఉంటుంది.
- వంట ఉత్పత్తులు ఒక జంట లేదా వేసి కోసం ఉత్తమమైనవి, వేసి నిషేధించబడింది.
- ఇది ఆహారం కొరకు సిద్ధం మరియు ఒక నెలలో మెరుగైనదిగా సిఫార్సు చేయడమైనది. ఇది ఆహారం హానికరమైన ఉత్పత్తుల నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
10 రోజులు చేపలు మరియు మాంసం, సీఫుడ్ , చీజ్, గుడ్లు, కాని 200 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ముడి, తృణధాన్యాలు, కూరగాయల నూనెలు తింటాయి. అదనంగా, వారు ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చిన చేయవచ్చు.
10 రోజులు నిర్విషీకరణ ఆహారం మెను
ఆరోగ్యం యొక్క ఖర్చుతో బరువును కోల్పోవడం, సమతుల్య ఆహారంతో కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ, 200 గ్రాముల నిమ్మకాయ పానీయం (1-2 సిట్రస్ నీటి లీటరు) తో ఆహారం ప్రారంభించండి. బెడ్ ముందు, మీరు ప్రూనే ఒక రసం త్రాగడానికి అవసరం. నిర్విషీకరణ ఆహారం మెను యొక్క అనేక ఉదాహరణలు 10 రోజులు ఆహారం కొరకు అభివృద్ధి చేయటానికి.
ఎంపిక సంఖ్య 1:
- అల్పాహారం : అల్లంతో టీ కప్పు, ఊక మరియు అవోకాడోతో రొట్టె ముక్క;
- భోజనం : వండని బియ్యం మరియు కూరగాయల 200 గ్రాములు;
- చిరుతిండి : క్రాన్బెర్రీస్ తో ఆపిల్;
- విందు : ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కూరగాయల జంట.
ఎంపిక సంఖ్య 2:
- అల్పాహారం : చమోమిలేతో టీ కప్పు, 150 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక పుల్లని ఆపిల్;
- విందు : మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు న ఆకుపచ్చ borscht గురించి 300 గ్రా;
- అల్పాహారం : ద్రాక్షపండు;
- డిన్నర్ : 200 గ్రాముల చేప ముక్కలు, ఆవిరి మరియు కూరగాయల సలాడ్ .