దోసకాయలు ఆహారం

దోసకాయ ఆహారం - "ప్రజలు" లో బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గాలలో ఒకటి. ఆశ్చర్యం లేదు, దోసకాయలు ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే. ప్రయోజనాలు, జాగ్రత్తలు, మరియు, కోర్సు యొక్క, దోసకాయలు న ఆహారం మెను గురించి, మేము ఈ రోజు మాట్లాడదాము.

పొదుపు

తరచుగా పదాలు బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంది, మరియు నిజానికి, ఏ ఆహారం చాలా ఖరీదైన అని ఫిర్యాదు. అన్ని తరువాత, తక్కువ అవసరం లేదని ఉన్నప్పటికీ, అన్ని ఉత్పత్తులు సగటు వినియోగదారుల మెనూ కంటే ఖరీదైనవి. అంతేకాకుండా, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ పై వేసి బంగాళాదుంపలు మరియు ఆర్టిచోకెస్పై అశాశ్వత ఫలితాన్ని గడపడానికి కన్నా సెలైన్తో చాలా చౌకగా ఉంటుంది. దోసకాయలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క చౌకతతను కాపాడతాయి. సమర్థవంతమైన దోసకాయ ఆహారం యొక్క ఒక రోజు, మీరు మాత్రమే దోసకాయలు 1 kg, 1 ఆపిల్ లేదా పియర్, కొద్దిగా గంజి, 1 గుడ్డు మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క కొద్దిగా అవసరం.

మరియు నిరాశ, మరియు తక్కువ కాలరీలు

దోసకాయలు నిర్మాణాత్మక నీటిలో 95% కూడి ఉంటాయి, ఇవి 1 కిలోల కేరోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 150 కిలో కేలరీలు మాత్రమే! పెద్ద మొత్తంలో నీటి వల్ల, మీ కడుపు గోడలు విస్తరించడం మరియు నిరాటంకంగా భావనను సృష్టిస్తాయి.

ప్రయోజనం

దోసకాయలు ఒక విటమిన్ బాంబు. దోసకాయ రసం టార్ట్రానిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, దీని వలన కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వులుగా మార్చడం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. దోసకాయ ఆహారం శరీర శుద్ధీకరణ కోసం ఉపయోగించరు ఫలించలేదు, వారి రసం ఒక సహజ సోర్బెంట్, వారు ఫైబర్ కలిగి, మరియు ఈ పూర్తి కలిసి తీసుకున్న మా "సోమరితనం" ప్రేగులు తీవ్రతరం. విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కోసం, గ్రూప్ B, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సిలికాన్, భాస్వరం, దోసకాయలు లో కాల్షియం విటమిన్లు ఉన్నాయి.

దోసకాయలు చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు మంచివి. చర్మం దోసకాయ ముక్క తో కనుమరుగవుతుంది, అది తేమ మరియు whitens. వినియోగించే దోసకాయలు, మీరు గోర్లు మరియు జుట్టు మరింత ధృఢనిర్మాణంగల మరియు మెరిసే తయారు.

యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను సాధారణీకరించే ఆస్తి కారణంగా, దోసకాయలు క్యాన్సర్ నివారణ. క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి అధిక ఆమ్ల వాతావరణం చాలా అనుకూలమైనది కనుక.

మెను

సో, ఒక రోజు మీరు దోసకాయలు 1 కిలోల తినడానికి, కానీ అన్ని కాదు! ఉదయాన్నే, మేల్కొన్న తర్వాత, 1 గ్లాసు శుభ్రంగా నీరు త్రాగాలి, అర్ధ గంట తర్వాత మేము అల్పాహారం పొందవచ్చు. రాబోయే 7 రోజులకు బ్రేక్ ఫాస్ట్ మీ ప్రధాన భోజనం. మీరు గంజి లేదా ఒక నిటారుగా గుడ్డు తినవచ్చు, మీరే వెన్న మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్, లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం తో కాటేజ్ చీజ్ ఒక భాగం తో ఒక అభినందించి త్రాగుట అనుమతించండి. మీరు తేనెతో కాఫీ లేదా టీ త్రాగవచ్చు. మీ అల్పాహారం 200 కిలో కేలరీలు ఉండాలి.

తరువాత, మేము ఒక దోసకాయ సలాడ్ సిద్ధం. దీని ఆధారంగా మనకు 1 కిలోల దోసకాయలు, ఏవైనా కూరగాయలతో పాటుగా ఉంటుంది. లెట్ యొక్క సలాడ్ కాదు! మీరు మిరియాలు, నిమ్మ రసం, 1 tablespoon కూరగాయల నూనె లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం తో సీజన్ చేయవచ్చు. మూడు సారాల్లో ఈ సలాడ్ రోజు అంతటా తింటారు, రైలు బ్రెడ్ ముక్కను తినడానికి ప్రతిసారి అనుమతిస్తారు.

విందులో, పండు నుండి ఏదో తినండి, మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ 100 కిలో కేలరీలు. ఆపిల్ లేదా పియర్, ద్రాక్ష లేదా నారింజ. రోజు సమయంలో మీరు సాధారణ గా అదే త్రాగడానికి, కానీ చక్కెర లేకుండా చేయండి.

వ్యవధి

దోసకాయ ఆహారం, మీరు గమనించి ఉండకపోతే, తక్కువ క్యాలరీని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కూర్చుని ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఒక ప్రపంచ శుభ్రపరిచే వరకు దోసకాయలు సీజన్లో వరకు, ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ ఒకసారి చేయాలి.

వ్యతిరేక

దోసకాయ ఆహారము వ్యతిరేకత లేకుండా చేయలేము. మీరు పొట్టకు సంబంధించిన పుండు, పొట్టలో పుండ్లు, ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతున్న వారికి దోసకాయలను దుర్వినియోగపరచలేరు.

అంతేకాకుండా, వసంత ఋతువు మరియు శీతాకాలంలో దోసకాయలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నైట్రేట్లతో నిండివుంటాయి. అత్యంత సంతృప్త నైట్రేట్ భాగాలు చర్మము మరియు చిట్కాలు. పీల్ యొక్క ఉపయోగం ముందు షూట్ మరియు దోసకాయలు యొక్క 1-2 cm చిట్కాలు న కత్తిరించిన.

దోసకాయ ఆహారం బరువు కోల్పోవడం, మరియు త్వరగా కావలసిన వారికి ఆదర్శ ఉంది! అన్ని అసహనానికి, లేదా హఠాత్తుగా వారు ఇప్పటికే కొనుగోలు వివాహ దుస్తులు సరిపోని ఆ కనుగొన్న వారికి - ఒక దోసకాయ ఆహారంలో చూపబడింది!