ఆహారం - వారానికి 10 కిలోలు

చాలామంది స్త్రీలు త్వరగా వారానికి 10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఒక రాణి లాగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కేవలం బరువు తగినంత పెద్దది అని మరియు అది వదిలించుకోవటం సులభంగా వుండదు. అదనంగా, ప్రమాణాలపై ప్రాథమిక సూచికలు చిన్నవిగా ఉంటే, ఈ ఫలితం లెక్కించబడదు.

ప్రోటీన్ ఆహారం - వారానికి 10 కిలోలు

ఈ పద్ధతిలో బరువు తగ్గడం అనేది కేలరీల తగ్గింపు మరియు కొవ్వు వినియోగం తగ్గించడానికి కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, పెద్ద మొత్తం ప్రోటీన్ శరీరంలో ప్రవేశించినప్పుడు, ప్రత్యేక రసాయన ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది.

వారానికి 10 కిలోల గరిష్టాన్ని పొందడానికి, ఈ మెనూను అనుసరించండి:

• రోజు సంఖ్య 1 - ఐదు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు;
• డే # 2 - ఒక చేప చేప, వెల్డింగ్ చేయాలి;
• రోజు సంఖ్య 3 - ఉడికించిన రొమ్ము;
• రోజు సంఖ్య 4 - ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు;
• రోజు సంఖ్య 5 - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 500 గ్రాములు;
• రోజు సంఖ్య 6 - మీరు తియ్యగా పండు 1-1.5 కిలోల తినడానికి అవసరం శరీరం శుభ్రం చేయడానికి;
• రోజు సంఖ్య 7 - మీడియం కొవ్వు కంటెంట్ కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500 గ్రాముల.

నిర్దిష్ట ఉత్పత్తుల పరిమాణం, రోజులో అనేక భాగాలుగా విభజించి, వాటిని తినడానికి అవసరం.

దృఢమైన క్యాబేజీ ఆహారం, ఒక వారం కోసం 10 కిలోల ఆఫ్ త్రో

అటువంటి స్వల్ప కాలంలో నేను చాలా కిలోగ్రాములను కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి, పోషణలో నన్ను గణనీయంగా పరిమితం చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి ఆహారం కొరకు రోజువారీ ఆహారపు కొలెత్తు విలువ 900 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఆహారాన్ని విస్తరించడానికి వీలుకల్పించే వివిధ రకాల క్యాబేజీలను ఉపయోగించటానికి ఇది ఒక సాధ్యం. క్యాబేజీ ఆహారం మెను:

• అల్పాహారం : కేవలం గ్రీన్ టీ;
• భోజనం : క్యాబేజీ మరియు క్యారట్ సలాడ్, ఇది నిమ్మ రసం లేదా వెన్న, మరియు మరొక 200 g ఫిల్లెట్ లేదా లీన్ చేప తో రుచికోసం చేయాలి. బదులుగా సలాడ్ యొక్క, మీరు క్యాబేజీ సూప్ తినవచ్చు;
• క్యాబేజీ సలాడ్, క్వాల్ గుడ్డు మరియు అసంతృప్త పండు. మీరు నిద్రపోయే ముందు ఆకలితో ఉంటే, మీరు కేఫీర్ని త్రాగవచ్చు.

బుక్వీట్ ఒక వారం ఆహారం - మైనస్ 10 కిలోల

బుక్వీట్ అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది మరియు ఇది కూడా పోషకమైనది, కాబట్టి మీరు ఆకలితో బాధపడటం లేదు. ఆహారం సూత్రం చాలా సులభం మరియు ఒక రోజు మీరు గంజి మరియు ఒక అసంతృప్త పండ్ల అపరిమిత మొత్తం తినడానికి, మరియు కూడా కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు త్రాగడానికి ఉండాలి. అదనంగా, మీరు చక్కెర లేకుండా టీ మరియు కాఫీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. కాషా ఉడకబెట్టకూడదు, కానీ రాత్రిపూట ఆవిరితో, 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం. గ్రోట్స్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. వేడినీరు. గంజిలో ఉప్పు మరియు ఇతర సంకలితాలను ఉంచవద్దు. కరిగెడు kefir కలిపి లేదా విడిగా తినడానికి చేయవచ్చు.