జాక్ బూట్స్ మరియు సన్నని waists లో ప్యారిస్ slim కాళ్లు వీధుల్లో, ఇది కనిపిస్తుంది, రెండు వేళ్లు పట్టుకొని చేయవచ్చు. ఫ్రెంచ్ స్త్రీలు చిన్ననాటి నుండి నేర్చుకుంటారు: కేవలం ఒక సన్నని వ్యక్తికి ఆమెను ఒక మహిళగా పిలవడానికి హక్కు ఉంది మరియు ఫ్రాన్స్లో "మహిళ" గర్వంగా ఉంది! ఫ్రెంచ్ ఆహారం ఆహారంలోని అన్ని మోడరేషన్లలో మొదటిది. చిన్నప్పటి నుండి, తల్లులు తింటారు కంటే కొద్దిగా తక్కువ ప్లేట్ అమ్మాయిలు ఉంచారు. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చివరి ముక్కగా తింటారు మరియు చర్చ ఉండదు! అందుకే ఫ్రెంచ్ మహిళలు ఆహారాన్ని ఆనందించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, అందులో ప్రతి బిట్ ఆనందించండి. ఒక ఫ్రెంచ్ ఆహారం సహాయంతో మీకు నిజమైన ఫ్రెంచ్ మహిళ ఫీల్.
మొదటి మీరు ఫ్రెంచ్ ఆహార వ్యవస్థ ఆధారంగా ఇది సూత్రాలు తో పరిచయం పొందడానికి అవసరం:
- ఫ్రెంచ్ మెను తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆధిపత్యం. ఇది FRESH. ఒక నిజమైన ఫ్రెంచ్ స్త్రీ పాతకాలపు ఆపిల్లు మరియు చెడిపోయిన టమోటాలను తినదు.
- ప్రతి భోజనం వివిధ మరియు సమతుల్య ఉంది: చాలా కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు, wholemeal పిండి నుండి మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ, బ్రెడ్ ముక్క. ఆయిల్ మాత్రమే ఆలివ్ మరియు నిజమైన సంపన్నం. ఫ్రెంచ్ స్త్రీ తనకు రొట్టె మీద మజ్జిగను వేయడానికి అనుమతించదు.
- విందు తర్వాత, మీరు భోజనానికి మిమ్మల్ని నయం చేయవచ్చు. "డెసెర్ట్లకు అనుమతించబడే ఈ ఆహారం ఏమిటి?" - మీరు అడుగుతారు. మరియు మొత్తం రహస్య ఫ్రెంచ్ మహిళలు అన్ని భాగం తినడానికి లేదు, కానీ సగం మాత్రమే ఉంది.
- ప్రతి భోజనం నుండి, ఫ్రెంచ్ మహిళలు నిజమైన సెలవుదినం - వారు అందంగా పట్టిక సర్వ్, ఉపకరణాలు, వైన్ అద్దాలు చాలు. వారు నెమ్మదిగా తిని, ప్రతి స్లైస్ను వాడుతారు. అదే సమయంలో, మీరు మృదువైన, మృదువైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయవచ్చు. మరియు TV ముందు ఆహారం!
- ఫ్రెంచ్ మహిళలు ఇంట్లోనే ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే మాత్రమే మీరు ఉత్పత్తుల తాజాదనాన్ని మరియు నాణ్యతను నియంత్రించవచ్చు. వారు ఇంట్లో ఉన్న చిత్రంలో సురక్షితంగా ఉండే వంటకాలు ఉడికించాలి: మాంసం మరియు చేప గ్రిల్ మీద కాల్చినవి మరియు తాజా కూరగాయల సలాడ్లతో అలంకరించబడి ఉంటాయి.
- వారు వారి ఆరోగ్యం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు - ఏ బీరు మరియు సిగరెట్లు, బరువు నష్టం కోసం ఔషధ ఉత్తేజకాలు. ఫ్రాన్స్ నివాసితులు చాలా తరచుగా నడవడానికి, ప్రకృతిలో బయటపడటానికి, పార్కులు మరియు చతురస్రాల్లో తాజా గాలి పీల్చుకుంటారు.
ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క విజయవంతమైన సీక్రెట్స్ గురించి ఫ్రెంచ్ మహిళలు తాము హాస్యమాడుతున్నారు: "ఉదయం ఒక కప్పు కేక్, సాయంత్రం ఒక కప్ కేక్ మరియు సెక్స్, సాయంత్రం మాత్రమే సెక్స్. అది సహాయం చేయకపోతే, పిండి మినహాయించాలి ». నిజానికి, ఒక వారం రూపకల్పన ఫ్రెంచ్ ఆహారం తక్కువ కఠినమైన వెర్షన్ ఉంది, ఇది 5 కిలోల అదనపు బరువు వరకు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది.
7 రోజులు ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క మెనూ
1 రోజు
అల్పాహారం కోసం, మీరు కేవలం చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీని త్రాగాలి.
భోజనం కోసం, టమోటా, రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పాలకూర ఆకులు ఒక సలాడ్ తింటాయి. సలాడ్ refuel కాదు.
డిన్నర్ ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ (100 గ్రా), పాలకూర ఆకులు చుట్టి ఉంది.
2 రోజు
చక్కెర లేకుండా ఉదయం నుండి కాఫీ వరకు, మీరు బ్లాక్ రొట్టె ముక్కను జోడించండి.
భోజనం కోసం, ఉడికించిన దూడ మీ చేతుల పరిమాణం మాత్రమే తినండి.
డిన్నర్ 100 గ్రాముల ముక్కలు వేయించిన సాసేజ్ కలిగి ఉంటుంది, మళ్ళీ, పాలకూర ఆకులు.
3 రోజు
బ్రేక్ఫాస్ట్ రెండోరోజులో ఉంటుంది - తియ్యగా కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ ముక్క.
భోజనం కోసం, ఒక క్యారట్ నుండి ఒక వంటకం సిద్ధం మరియు ఒక టమోటా, కూరగాయల నూనె న braised. ఒక డెజర్ట్ కోసం - ఒక టాన్జేరిన్.
డిన్నర్ రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన చికెన్ మరియు పాలకూర ఆకులు 100 గ్రాముల సలాడ్ను కలిగి ఉంటుంది.
4 రోజు
అల్పాహారం కోసం ఇప్పటికే చక్కెర లేకుండా కాఫీ మరియు రొట్టె ముక్క.
భోజనం కోసం, మీరు ఒక తురిమిన క్యారట్, ఉడికించిన గుడ్డు మరియు చీజ్ 2 చిన్న ముక్కలు తినవచ్చు.
డిన్నర్ - ఇది 3 ఏ పండు (అరటి తప్ప) మరియు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క 2 అద్దాలు.
5 రోజు
అల్పాహారం ఒక తురిమిన క్యారెట్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక నిమ్మకాయ యొక్క తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసంతో కడుగుతుంది (నీటితో కరిగించవచ్చు).
భోజనం కోసం, మీరు తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన చేప ముక్క, మీ అరచేయి యొక్క పరిమాణం, టమోటా ఒక అలంకరించు తో.
విందు కోసం, 100 గ్రాముల వండిన గొడ్డు మాంసం మాత్రమే.
6 వ రోజు
అల్పాహారం కోసం, చక్కెర లేకుండా మాత్రమే కాఫీని త్రాగాలి.
భోజనం కోసం - ఉడికించిన చికెన్ (100 గ్రా) మరియు లెటుస్ యొక్క రోల్స్.
మరియు విందు కోసం, రోజు 5 లో అదే మొత్తాన్ని తిరిగి వండిన గొడ్డు మాంసం.
డే 7
అల్పాహారం మాత్రమే చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ కలిగి ఉంటుంది.
లంచ్ ఉడికించిన చికెన్ యొక్క భాగాన్ని మీ అరచేతి మరియు ఒక ద్రాక్షపండు యొక్క పరిమాణం.
విందులో, ఉడికించిన సాసేజ్ యొక్క కొన్ని ముక్కలు తినండి.
ఫ్రెంచ్ ఆహారాన్ని కట్టుబడి ఉండాలంటే గత దశాబ్దంలో మాత్రమే గ్రేప్ఫ్రూట్ మాత్రమే ఉంటుంది, పెద్ద నారింజ స్థానంలో మీరు కావాలనుకుంటే. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు మనస్సు-ఊదడం ఆఫ్ ముగించవచ్చు
మరియు కుటుంబాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్లాన్ చేసేవారికి మరో పాయింట్ - మీరు ఒక పిల్లవాడిని గర్భవతిగా చేయాలనుకుంటే, ఫ్రెంచ్ ఆహారం మీ ఆహారంలో పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఎక్కువ ఆహారాలను జోడించమని సిఫారసు చేస్తుంది. కానీ కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులపై, ఇది ఒక అమ్మాయికి జన్మనివ్వాలని కోరుకునే వారికి శ్రేష్ఠమైనది. ఈ ఆహారం రెండు నెలలు తల్లిదండ్రులకు గర్భం ముందు, భవిష్యత్తు తల్లి, మరో రెండు నెలల తరువాత కట్టుబడి ఉండాలి.