ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఫ్యాషన్ బయటకు వెళ్ళి ఎప్పటికీ. మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించటానికి మీకు సమయం ఉండకపోతే, మీ రుచి కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, విడుదలయ్యే మీ ఇష్టమైన రోజులు నిర్వహించడానికి సంవత్సరానికి కనీసం అనేక సార్లు సిఫార్సు చేస్తారు.
ఉపవాస రోజులు ఏమిటి?
- క్యారట్లు, గుడ్లు మరియు దుంపలు నుండి అనవసరమైన విషాన్ని మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. అందువల్ల, 5 రోజువారీ రిసెప్షన్లను విభజించాలి: ముడి రూపంలో క్యారట్లు 400 గ్రా, 2 ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఉడికించిన దుంపలు 400 గ్రాములు.
- మీరు మీ శరీరం ప్రోటీన్లలో ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను పొందటానికి సహాయం చేయాలనుకుంటే, అప్పుడు సురక్షితంగా ఉడికించిన గుడ్లు, కోడి, బీన్స్ మరియు చేపలతో అది దించుతుంది. రోజుకు 6 కంటే ఎక్కువ రిసెప్షన్లు ఉండవు.
- తాజాగా లేదా కాల్చిన రూపంలో సుమారు 2 కిలోల ఆపిల్ల తినండి, మీ హృదయ కోరికలు. 5-6 రిసెప్షన్లను మర్చిపోవద్దు.
- మరొక ఎంపిక: రోజు అంతటా మీరు కనీసం 1.5 లీటర్ల ఉపయోగకరమైన కేఫీర్ని త్రాగాలి. ఈ ఉత్సర్గ సాధారణ ఆహారం రోజు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.
- 6 విందులు 2 కిలోల దోసకాయలుగా విభజించండి. ఏ పచ్చదనంతో వారి కలయిక సాధ్యమవుతుంది.
- నీటి మీద బియ్యం బాయిల్. రోజు మొత్తంలో, కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న 5 గ్లాసుల పాలుతో కలపండి.
- మునుపటి ఎంపిక వలె, బదులుగా బియ్యం, మీరు బుక్వీట్ ఉపయోగించవచ్చు, ఇది slimming ఒక రోజు వంటి ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది అందుబాటులో ఉన్న అన్నింటి యొక్క ఒక గంజి శరీరానికి తేలికగా తట్టుకోగలదని పేర్కొంది.
- మీ ఇష్టమైన పానీయాలు మీ శరీరం శుభ్రం సహాయం. సో, ఒక రోజు మీరు కాఫీ లేదా టీ 6 కప్పుల గురించి త్రాగడానికి అవసరం. మీరు ఒక కాఫీ మనిషి అయితే, నలుపు లేదా చేదు చాక్లెట్ ముక్కతో కాఫీని ఆనందించండి. టీ కోసం, ఆకుపచ్చ అద్భుతమైన ఉంది, విటమిన్లు సి , దాని అధిక కంటెంట్ ప్రసిద్ధి ఇది.
- పుచ్చకాయల ప్రేమికులకు. కనీసం 5 సార్లు ఒక రోజు ఈ రుచికరమైన బెర్రీలు యొక్క 400 గ్రా తినే.
- వెన్న యొక్క చిన్న భాగాన్ని కలిపి 400 కేములు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు కలిగి ఉంటే మరియు 5 సార్లు రోజుకు ఉంటే, మీరు అనవసరమైన కిలోగ్రాముల మరియు హానికరమైన పదార్ధాల యొక్క మీ శరీరాన్ని తప్పనిసరిగా విడుదల చేస్తారు.