కొన్నిసార్లు, ఒక బాధ్యత వ్యాయామం ముందు, మీరు క్రమంలో మీరే ఉంచండి మరియు కొన్ని పౌండ్ల కోల్పోతారు మరియు అప్పుడు మూడు రోజుల ఆహారం రెస్క్యూ వస్తుంది.
కొన్ని ముఖ్యమైన పరిస్థితులు
- మీరు బరువు నష్టం కోసం ఏ మూడు రోజుల ఆహారం ఉపయోగించడానికి ప్రారంభమవుతుంది ముందు, ప్రధానంగా మీరు ఫైబర్ చాలా కలిగి FOODS తినడానికి ఉంటుంది, మరియు ఈ జీర్ణ వాహిక సమస్యలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మీ జీర్ణక్రియ ఒక చెడు ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ముందు.
- పానీయాలు కోసం, మీరు మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, కానీ కేవలం చక్కెర లేకుండా చేయవచ్చు.
- వినియోగించిన కేలరీలు లెక్కించడానికి సిఫార్సు, వారు ప్రతి రోజు కంటే ఎక్కువ 1200 ఉండాలి.
- మీరు ఆహారంలో తినే ఉత్పత్తులను ఏ దుకాణంలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు వారు చాలా ఖర్చు కాదు.
- కూడా ఒక బలమైన కోరిక తో, కంటే ఎక్కువ 3 రోజులు ఈ ఆహారం ఉపయోగించవద్దు.
- అటువంటి ఆహారంలో మీరు అదనపు నీటిని కోల్పోతారు, తద్వారా అది తిరిగి రాదు, మీ ఆహారంలో లవణ ఆహారాన్ని మినహాయించటానికి ప్రయత్నించండి.
మూడు-రోజుల ఆహారం యొక్క మెను
మొదటి రోజు శరీరం శుద్ధి అంకితం.
అల్పాహారం కోసం, ఒక కాక్టెయిల్ సిద్ధం, ఇది ఒక పాన్కేక్ మరియు సగం అరటి, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు మరియు ప్లం లో కలిపి 1/3 కప్పు ఆపిల్ రసం కలిగి ఉంటుంది.
భోజనం వద్ద, రసం 1 teaspoon చేర్చండి దీనిలో రసం, 1 కప్ తింటాయి.
మధ్యాహ్నం, పెరుగు మరియు అరటి అంతస్తులో అనుమతి ఉంది.
డిన్నర్ టమోటా రసం యొక్క 2 అద్దాలు మాత్రమే ఉంటుంది, దీనిలో మీరు నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు మూలికలను జోడించాలి.
రెండవ రోజు మీ పరిస్థితి మెరుగుపరిచేందుకు అవసరమవుతుంది.
ఉదయం కాక్టెయిల్ ఒక గ్లాసు పెరుగును కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో 1 teaspoon తేనె, సగం అరటి, ఒక ప్లం మరియు ఒక ఆపిల్ జోడించండి.
మధ్యాహ్నం, మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు, ఆపిల్, అన్ని వైన్ వినెగార్ నింపాలి కలిగి ఉండాలి ఒక సలాడ్, సిద్ధం.
మధ్యాహ్నం చిరుతిండికి మీరు 1 ఆపిల్ మాత్రమే తినవచ్చు.
విందు కోసం, చాలా, పాలకూర, మాత్రమే celery మరియు బల్గేరియన్ మిరియాలు నుండి, ఇది పెరుగు నుండి సాస్ నిండి ఉండాలి.
మూడవ రోజు మూడ్ పెంచడానికి అవసరమవుతుంది.
ఉదయం, ఒక ఆపిల్, పియర్, ప్లం, సగం అరటి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిగి ఒక సలాడ్, తినడానికి. పెరుగు యొక్క స్పూన్ ఫుల్.
మధ్యాహ్నం, బ్రోకలీ , ఆకుకూరలు మరియు పాస్తా కలిగి ఉన్న సూప్-పురీని ఉడికించాలి.
ఒక చిరుతిండి కోసం, మీరు ఒక ఆపిల్ మరియు ఒక నారింజ నుండి రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
విందు కోసం, నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె తో నిండి ఉండాలి ఇది కూరగాయలు, 100 గ్రాముల పాస్తా ఉడికించాలి.
మూడు రోజుల ఆహారపు రకాలు
మూడు రోజుల ఆహారం సోఫియా లోరెన్ మీకు 170 గ్రాముల పాస్తాను వివిధ పదార్ధాలతో విందు కోసం ఉపయోగించుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ ఎంపికకు, ప్రముఖ నటికి కేవలం 3 రోజులు 1.5 కిలోల బరువు కోల్పోయే రోజులు. ఆమె భాగం యొక్క పరిమాణాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది, రాత్రి సమయంలో తినడం మరియు అతిగా తినడం కాదు.
మూడు-రోజుల నమూనా నమూనాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో మెను పండ్లు ఉంటాయి. అటువంటి పరిమితుల యొక్క కేవలం 3 రోజులలో, మీరు కనీసం 3 కిలోల నుండి తొలగిపోతారు.
పాడి ఉత్పత్తుల ప్రేమికులకు కేఫీర్ మీద మూడు రోజుల ఆహారం ఉంది, ప్రతిరోజూ ఈ పాలు పాలను 1 లీటరు త్రాగాలి.
గుర్తుంచుకోండి, భవిష్యత్తులో సరైన పోషకాహారం మాత్రమే బరువును కోల్పోయే ప్రభావాన్ని ఆదా చేయవచ్చు.