హులాహుప్ బాగుంది.

హులాహూప్ ప్రాచీన క్రీడల పరికరాలను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈజిప్టులో తొలిసారిగా జరిపిన తవ్వకాల్లో కూడా మొదటి సాదృశ్యాలు కనుగొనబడ్డాయి. కాలక్రమేణా, ఈ ప్రదర్శన అనేక పునర్జన్మ దశలు దాటిపోయింది మరియు నేడు హోప్స్ వేర్వేరు అదనపు విధులను కలిగి ఉన్నాయి. హులాహాప్ తో శిక్షణ క్రమం తప్పకుండా జరుగుతుంది మరియు అరగంట కన్నా తక్కువ లేదు, లేకపోతే, ఫలితం ఉండదు.

ఏ హులాకుచ్ప్ సమర్థవంతమైనది?

శిక్షణ కోసం నేడు మీరు స్పోర్ట్స్ పరికరాల ఇటువంటి రకాలు ఉపయోగించవచ్చు:

1. ఒక సాధారణ కదలిక . కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం, ఈ ఎంపిక అత్యంత సాధారణమైంది. ఇది ఒక మృదువైన ఉపరితలం మరియు ఒక చిన్న పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ ఇది ప్లాస్టిక్ లేదా లోహాలతో తయారు చేయబడింది. ఈ రోజు మీరు కొనుగోలు మరియు మడత ఎంపికలు చేయవచ్చు.
2. వెయిట్ హోప్ . గరిష్టంగా అనుమతించగల బరువు 2.5 కిలోలు. మొదటి ఎంపికతో పోలిస్తే శిక్షణ మరియు ఫలితాల లాభాల యొక్క ప్రయోజనాలు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నాయి , ఎందుకంటే దీనిని ఉంచడానికి గణనీయమైన కృషి అవసరమవుతుంది.
3. మసాజ్ హోప్ . ఈ సంస్కరణ లోపల ప్రత్యేక మర్దన అంశాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తరచుగా వారు బంతుల రూపంలో తయారు చేస్తారు. గాయాలు తరచుగా శిక్షణ తర్వాత మిగిలిపోతున్నాయని గమనించడం ముఖ్యం, కనుక ఇది కేవలం శరీరంలో తిరుగుతూ ఉండటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. మసాజ్ hula-hoops కొన్ని నమూనాలు మాగ్నెటిక్ ఇన్సర్ట్ కలిగి, తయారీదారులు ప్రకారం రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయం, జీవక్రియ మరియు నాడీ వ్యవస్థ.
4. హూప్-సిమ్యులేటర్ . ఇటీవల, టెలివిజన్ తెరలు మరియు ఇంటర్నెట్ లో, మీరు హోప్ గురించి ప్రకటన చూడవచ్చు, ఇది మొత్తం శరీర శిక్షణ కోసం తగిన.

తయారీదారులు పనిని విస్తృతంగా సరళీకృతం చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు, అందుచే వారు వివిధ ఉపయోగకరమైన జోడింపులతో హోప్స్ని సరఫరా చేస్తారు, ఉదాహరణకి, విప్లవాలు, కేలరీలు బర్న్ లేదా వేగవంతం. ఒక hulaohup ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఖాతాలోకి దాని వ్యాసం తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది.

హులాహప్పు ఉపయోగం ఏమిటి?

ఈ ఇంటి సిమ్యులేటర్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని లభ్యత, అందువల్ల తక్కువ ధరలకు ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి కోరుకుంటుంది. హులహాప్ బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేయాలి అనే విషయాన్ని చాలామంది వొండరు. ఈ క్రీడా ప్రక్షేపకం ఉపయోగించిన ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఇది ఒకటి. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, ప్రతిరోజూ హాట్స్ శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, అయితే ఒక కోరిక మరియు బలం ఉన్నట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ అభ్యాసం చేయవచ్చు. మరో అత్యవసర అంశం, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది - మీ కడుపుని తొలగించడానికి ఎంతమందికి మీరు హులాహుడ్ను ట్విస్ట్ చేయాలి? శిక్షణ కనీస వ్యవధి 30 నిమిషాలు, కానీ మీరు సమయం పెంచుతుంది. ఒక కట్టు తో శిక్షణ ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి:

1. సమన్వయ మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. హృదయనాళ మరియు శ్వాస వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని పాజిటివ్లీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. ఇది ప్రేగు యొక్క పనితీరు మరియు మెటబాలిజంను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ప్రెస్ , పిరుదులు, పండ్లు మరియు వెనుక కండరాలు బలపడుతూ ఉంది.
5. మర్దన ప్రభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, కండరాల టోన్ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది మరియు నిల్వ కొవ్వు తగ్గిపోతుంది, ఇది బరువు నష్టం కోసం hulauchup కట్టు యొక్క ప్రయోజనం నిర్ణయిస్తుంది.
6. శిక్షణ సమయంలో, పల్స్ రేటు పెరుగుతుంది, ఇది క్రమంగా ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరుగుతుంది.
7. వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాల బలపడుతున్నందున, వెన్నెముకపై ఒక కట్టుతో శిక్షణ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని గుర్తించడం విలువ.

Hulauchup తో తరగతులు మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు, కానీ కూడా శరీరం హాని పరిగణలోకి ముఖ్యం. ముందే చెప్పినట్లుగా, శిక్షణ తర్వాత, గాయాలు తరచుగా కనిపిస్తాయి, ఇది చర్మపు చర్మానికి సంబంధించిన కణజాలం యొక్క మచ్చలను కలిగించవచ్చు. మహిళా స్థానాల్లో మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో శిక్షణ ఇవ్వడం నిషేధించబడింది, మరియు ఉదర కుహరం మరియు చిన్న పొత్తికడుపు యొక్క వ్యాధుల సమక్షంలో కూడా.