డాక్టర్. ఎలెనా మలిశీవ ఆమె బదిలీ కారణంగా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది మరియు అనేకమంది ప్రజలకు ఆమె అధికారం ఉంది. ఆమె సాధారణ ప్రజలకు అనేక ఆహారాలను సమర్పించింది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. బరువు నష్టం కోసం సాల్లేని ఆహారం ఎలీనా మలిశెవా ఆమెను ఆనందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది యవ్వనంలో సోడియం క్లోరైడ్ అని అదనపు పౌండ్ల సమితిలో దోహదం చేస్తుంది. కణజాలంలో ఉన్న అధిక లవణాలు ద్రవం చేరడంతో, మరియు ఇది ఎడెమాను రూపొందిస్తుంది.
13-రోజుల ఉప్పు-ఉచిత ఆహారం మలిశెవా
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి యొక్క సూత్రం పాక్షిక పోషణ ఆధారంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆకలిని అనుభూతి చెందకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది జీవక్రియను కూడా కొనసాగించటానికి సహాయపడుతుంది. మానిషెవ స్వచ్ఛమైన నీరు గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక రోజు కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగాలి ఉండాలి ఇది మానిటర్ మరియు 250 g కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు భాగం పరిమాణం కోసం. చివరి భోజనం 7 గంటలకు తరువాత ఉండకూడదు. తీపి, పిండి, ద్రవ మరియు బేకింగ్ యొక్క తిరస్కరణ వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతుంది. ఎలెనా మాల్షీవ అవసరమైన జంతు మరియు కూరగాయల నూనెలు, అలాగే బంగాళాదుంపలు మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క ఉప్పు రహిత ఆహారం నుండి మినహాయించండి. బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రాధమికంగా ప్రోటీన్ ఆహారం, అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లు . మరో ముఖ్యమైన నియమావళి - విందు 7 గంటల కంటే తరువాత జరగకూడదు. ఇది అతి ముఖ్యమైన భోజనమైనందున, అల్పాహారాన్ని వదిలివేయకూడదు.
ఎల్నా మలిశెవ యొక్క ఉప్పు రహిత ఆహారం యొక్క మెను:
- ఉదయం : ఉప్పు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ లేకుండా వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు;
- అల్పాహారం : అరటి మరియు ద్రాక్షతో పాటు పండ్లు;
- భోజనం : ప్రోటీన్ యొక్క ఒక భాగాన్ని, ఉదాహరణకు, చేప లేదా మాంసం ఉంటుంది.
- చిరుతిండి : పండు;
- విందు : కూరగాయల సలాడ్ మరియు గుడ్డు.
శారీరక శ్రమ, తల్లి పాలివ్వడాన్ని, గర్భంతో పాటు దీర్ఘకాలిక గుండె మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల తీవ్రతకు గురయ్యే ప్రమాదంతో, బరువు తగ్గడం ఈ పద్ధతిలో వేడిని, చెమట చాలా, మరియు ఉప్పుతో ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించడం అసాధ్యం.