మాకరోనీ ఆహారం చాలా సంప్రదాయ భావన. ఇది మీకు కావలసినంత కాలం ఈ విధంగా తింటగలవు కాబట్టి, బరువు తగ్గడం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ కిలోగ్రాములకు తిరిగి రావడానికి అవకాశం లేదు.
పాస్తా మీద బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మాకరోనీలో సన్నని పెరగడం సాధ్యమేనా? అవును, మీరు సరైన గ్రేడ్ ఎంచుకుంటే సరిగ్గా సిద్ధం చేసి, తగిన సాస్తో సేవలను అందిస్తారు, మరియు చాప్తో కాదు. మాకరోనీ ఆహారం కింది సూచనలు ఇస్తుంది:
- మీరు : ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం, పొడి వైన్.
- మీరు చేయలేరు : పాస్తా, మాంసం, రొట్టె, స్వీట్లు, చక్కెర, అన్ని రకాల పిండి, సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, పారిశ్రామిక సాస్, సాసేజ్లు, స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు మొదలైనవి.
నిద్రకు ముందు 3 గంటలు ఏ సమయంలోనైనా తినవచ్చు, మీ అభీష్టానుసారంలో ఉత్పత్తులను కలుపుకోవాలి, ఆహారం కట్టుబడి - కాలం గడిపేటప్పుడు.
పాస్తా రకాలు: అన్ని మాకరోనీ సమానంగా ఉపయోగపడవు
అనేక పాస్టా లు ఉన్నాయి - వాటిలో కొన్ని ఉపయోగకరమైన, ఇతరులు - అదనపు పౌండ్లకు దారి. ఒక మాకరోనీ డైట్ కు సరిగ్గా సరిపోతుందని మేము అర్థం చేసుకుంటాము:
- దురుమ్ గోధుమ నుండి మాకరోని . దీనిపై ఒక గమనిక ప్యాకేజీలో ఉండాలి. ఇటువంటి ఘన పాస్తా కాలం చాలా కాలం పాటు వండుతారు, ఇది కాచుకోదు మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఫైబర్తో శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
- సాధారణ పాస్తా . వారు సులభంగా ఉడకబెట్టడం మరియు ఒక sticky పిండి గా మారవచ్చు. వాటిలో ఎటువంటి ఫైబర్ లేదు, లేదా ఉపయోగకరమైనది ఏదైనా ఉంది. అటువంటి ఉత్పత్తిని తిరస్కరించడం ఉత్తమం;
- సంకలిత పాస్తా . ఈ బుక్వీట్ లేదా కొన్ని ఇతర పిండి, పాస్తా నుండి జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ మరియు అనేక ఇతర రకాలైన పాస్తా తయారు చేయవచ్చు. ఇవి ఉపయోగకరమైన రకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరాన్ని ఫైబర్తో నింపుతాయి మరియు బరువు నష్టం కోసం మాకరోనిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
వండిన పాస్తా ఉదయం బాగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఇప్పటికీ ఉంది
వంట పాస్తా
ఇటాలియన్లు మాకరోనీని తినేస్తారు, కానీ చాలా మంది ఇటాలియన్లు లేరు. ఎందుకు? రహస్య సులభం: వారు డురుం గోధుమ నుండి మాత్రమే పాస్తా తిని సరిగ్గా సిద్ధం. కాబట్టి, పాస్తా ఉడకబెట్టడం "అల్ డెంట్":
- పొడి పాస్తా 100 గ్రాముల చొప్పున 1 లీటర్ చొప్పున నీటితో వేయాలి.
- మరిగే నీటిలో పాస్తాను ముంచి, ఐదు నిముషాలు కన్నా ఎక్కువ ఉండాల్సిందే.
అన్ని వంట ఉంది. మొదట మాకరోనీ ముడిగా కనిపిస్తే, అప్పుడు మీరు బహుశా ఇటువంటి రుచికి ఉపయోగిస్తారు. మాత్రమే పాస్తా బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ అది అడ్డుపెట్టు లేదు.