వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఉపయోగకరమైన, సరియైనది మరియు సాధారణంగా సమర్థించబడుతుందని చెప్పలేము. మీరు నెమ్మదిగా బరువును కోల్పోవాలి, కొలువుగా, అవ్యక్తంగా, కానీ సమయము, ప్రశాంతంగా పరిస్థితి, మరియు రేపు మీరు చాలా ముఖ్యమైన సాయంత్రం వద్ద మీ ఉత్తమంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఏమి, ప్రతి సాయంత్రం మహిళలు ఏమి - అతి ముఖ్యమైన. అందువలన, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి మేము మంచి ఆహారం కోసం చూస్తున్నాము. అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికను ఎలా ఎంచుకోవచ్చో చర్చించండి.
స్వల్ప
సాధారణంగా ఒక మంచి మరియు వేగవంతమైన ఆహారం భావన అంటే మోనో-డైట్, అంటే ఒక ఉత్పత్తిపై అధిక బరువు నష్టం. ఇక్కడ, మొదట వర్ణించిన ఫలితాలను చూడవద్దు, మొనో-డైట్ మరియు మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి, లేకుంటే విచ్ఛిన్నం మరియు భయంకరమైన ఒత్తిడి తప్పనిసరి. మీరు ఆపిల్, బుక్వీట్, కేఫీర్, టమోటా మరియు ఇతర ఆహారాలు ఎంచుకోవచ్చు.
ఒక మంచి మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారం కోసం వంటకాలు సిద్ధం సులభంగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉండాలి. మీరు మరియు అందువలన ఒత్తిడి మరియు వేదన, వంటగది లో ఉండడానికి ఇబ్బంది లేదు.
పండుగ ఆహారం
అత్యంత తీవ్రమైన ఆహారంలో ఒకటి, కానీ 1 రోజుకు 1-2 సెం.మీ. ద్వారా చుట్టుకొలత తగ్గింపుకు హామీ ఇస్తుంది. మీరు సెలవు రోజున ఏం అవసరం!
మీ మెను:
- ఆపిల్ - 1/2 కిలో;
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- లీన్ ఉడికించిన మాంసం - 200 గ్రా;
- మొత్తం గోధుమ రొట్టె యొక్క బిస్కెట్లు - 3 PC లు.
మీరు ఒక్క రోజులో తినవచ్చు. మేము ఈ బరువు నష్టం ఉపయోగకరంగా పిలుస్తాము, కానీ ఇది నిజంగా అవసరమైతే, ఆరోగ్యానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
డైట్ మోడల్స్
ఆహారం నమూనాలు - కొన్ని రోజుల్లో 5 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా మంచి ఆహారం. ఇది స్వేచ్ఛా జీవితపు లోపాలను తొలగించడానికి ప్రదర్శనలు మరియు కాల్పుల ముందు ఉపయోగించబడుతుంది. అల్పాహారం కోసం, మీరు 1 నిటారు గుడ్డు, గ్రీన్ టీ తింటారు. భోజనం కోసం - లీన్ ఉడికించిన మాంసం, గ్రీన్ టీ 200 గ్రాముల. విందు కోసం - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (150 గ్రా) మరియు unsweetened గ్రీన్ టీ.
అయితే, గుర్తుంచుకోండి: వేగవంతమైన ఆహారాలు మీ జీవక్రియను భంగపరుస్తాయి, ఎందుకంటే వారు దీర్ఘకాలిక ఆకలి గురించి శరీరానికి ఒక సంకేతాన్ని ఇస్తారు. మీరు సాధారణ మోడ్లో తినడం ప్రారంభించిన వెంటనే, శరీరాన్ని అసంభవమైన ఉత్సాహంతో భయంతో కొవ్వులు నిల్వచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఇది కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల తిరిగి మాత్రమే కాదు, కానీ క్రొత్త బరువుల సమితి కూడా, ముందు కంటే పెద్దది.