తక్కువ కేలరీల కేఫీర్ ఆహారం బరువు నష్టం కోసం లారిస్సా లోయ 7-9 కేజీల నుండి కాపాడుతుంది, మరియు 3 చక్రాల కోసం, ఎరుపు మరియు 25 కిలోల ఉండవచ్చు. ఈ ఆహార పాలనకు ధన్యవాదాలు, ప్రసిద్ధ గాయని ఒక సన్నని మరియు స్టైలిష్ లేడీ ఒక పెరిగిన నుండి మారిన.
7 రోజులు లారిసా దోలినా యొక్క కేఫీర్ ఆహారం యొక్క మెనూ
గాయని మారిన సహాయంతో కెఫిర్ ఆహారం రచయిత, డిమిట్రీ సేకోవ్, ఈ పాలన యొక్క మొదటి విధిగా జీవి యొక్క శుద్దీకరణను నిర్ణయించారు. అందుకే ఆహారం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి కెఫిర్ . ఈ ఆరోగ్యకరమైన పుల్లని పాలు పానీయం మాత్రమే రుచికరమైన మరియు సంతృప్తి లేదు, అది సంపూర్ణ అన్ని మొదటి అన్ని హానికరమైన మరియు అనవసరమైన నుండి శరీరం విడుదల - ప్రేగు యొక్క లేకుండ విషయాలు నుండి.
సూచించిన ఆహారం అనుసరించడంతో పాటు, ఉత్తమ ఫలితం కోసం ఇది ఇతర ఆహార నియమాలను అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- ప్రిపరేటరీ సున్నా రోజు ఆహారం అన్లోడ్ చేయాలి - నీటిలో;
- మీరు రోజువారీ ఆహారాన్ని సమాన వాటాలుగా విభజించడం ద్వారా రోజుకు 5-6 సార్లు అవసరమయ్యే కేఫీర్ ఆహారంలో ఆహారం తీసుకోవడం;
- చివరి భోజనం 18 గంటల వరకు ఉంటుంది;
- స్వల్పమైన ఆహారంలో తాగుడు పాలన - స్వచ్ఛమైన నీటి సగం లీటరు;
- రోజువారీ అది ప్రేగులు శుభ్రం కోసం విధానాలు చేపడుతుంటారు అవసరం - ఎనిమిది చేయడానికి లేదా ఒక భేదిమందు తీసుకోవాలని;
- ఇది ఆహారం లో ఇతర ఆహారాలు చేర్చడానికి మరియు ప్రదేశాల్లో రోజుల మార్చడానికి నిషేధించబడింది.
Kefir ఆహారం లారిసా Dolina అత్యంత తీవ్రమైన ప్రయోజనం క్లిష్టమైన వంటకాలు లేకపోవడం. ఆహారం యొక్క ప్రతిరోజూ ఖచ్చితమైన నిర్దిష్ట ఉత్పత్తుల సంఖ్య సూచించబడుతుంది మరియు కేఫీర్ అవసరమవుతుంది - రోజుకు సగం లీటరు (ఇది 6 రోజుల పాటు తప్ప, ఇది అన్లోడ్ చేయడం వలన). ఇది రోజులలో ఆహారం మెను వలె కనిపిస్తుంది:
- ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు (400 గ్రా).
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (400 గ్రా).
- ఆపిల్, బేరి, నారింజ (400 గ్రా) - కనీసం చక్కెర కంటెంట్తో పండ్లు.
- ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు చికెన్ ఫిల్లెట్ (400 గ్రా) లేకుండా ఉడికించి లేదా కాల్చిన.
- ఫ్రూట్, 3 వ రోజు.
- 1.5 లీటర్ల మినరల్ వాటర్ కోసం రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది.
- ఫ్రూట్, 3 వ రోజు.
స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు అదనంగా, 7 రోజులు లారిసా డోలిన యొక్క కేఫీర్ ఆహారం కొన్ని లోపాలు కలిగి ఉంది. మొదటిది, ఇది చాలా కఠినమైనది, ఇది WHO నియమాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఇది వారానికి 1 కిలోల కంటే వేగంగా బరువు కోల్పోవడాన్ని సిఫారసు చేయదు మరియు ఈ మోడ్ 7 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోతుంది. రెండవది, వేగవంతమైన బరువు నష్టం కారణంగా సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. మూడోది, ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్ల కొరతకు దారితీస్తుంది, ఫలితంగా చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క రూపంలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. పెద్ద ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో ప్రజలకు వ్యతిరేక కేఫీర్ ఆహారం.
14 రోజులు లారిస్సా డోనినా యొక్క కేఫీర్ ఆహారం
లారిసా డోలిన యొక్క కేఫీర్ డైట్నాలో, 7, కానీ 14 రోజులు లెక్కించబడని రెండో ఆప్షన్ ఉంది. ఈ ఆహారంలో బరువు నష్టం 10 కిలోల వరకు ఉంటుంది. ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క నియమాలు మొదటగా జరుగుతాయి, అంతేకాకుండా, 14-రోజుల ఆహారం యొక్క రెండవ వారంలో 7 రోజుల ఆహారం పునరావృతమవుతుంది. మరియు మొదటి వారం యొక్క మెను (రోజువారీ 500 ml కేఫీర్ పాటు) ఇలా కనిపిస్తుంది:
- ఎండిన పండ్లు (300 గ్రాములు).
- బంగాళదుంపలు ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చినవి (600 గ్రా).
- యాపిల్స్ (1 కి.గ్రా).
- ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చికెన్ ఫిల్లెట్ (1 కేజీ).
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (1 కేజీ).
- 2 లీటర్ల మినరల్ వాటర్ కోసం అన్లోడ్.
- చిన్న పంచదారలో ఉన్న పండ్లు (500 గ్రాములు).
Larisa Dolina యొక్క kefir ఆహారం తర్వాత పొందిన ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి, nutritionists మొదటి మాత్రమే కూరగాయలు, లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, కాటేజ్ చీజ్ వద్ద జోడించడం, క్రమంగా ఆహారం విస్తరించేందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. శాశ్వతంగా పూర్తిగా హాని కలిగించే కొవ్వులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, చక్కెర మరియు బేకింగ్ నుండి పూర్తిగా మినహాయించటం అవసరం. వారానికి ఒకసారి, అన్లోడ్ ఏర్పాటు అవసరం. అదనంగా, nutritionists పెరుగుతున్న మోటార్ సూచించే సిఫార్సు మరియు మరింత తరచుగా వాకింగ్ మరియు వ్యాయామం.