మోనో-డైట్ అనేది ఒక చిన్న సమయంలో చాలా కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం చాలా సౌకర్యవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం. వారు ప్రధానంగా ఒక ఉత్పత్తిని వాడతారు. అందువల్ల మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఆనందించండి మరియు బరువు కోల్పోతారు, ఎందుకంటే సాధారణ ఆహారాన్ని శరీరాన్ని గ్రహించడం చాలా సులభం. మీ ఎంపికలో - 10 రోజులు కొన్ని మోనో ఆహారాలు.
10 రోజులు సులభంగా ఆహారం
బహుశా బరువు కోల్పోవడం సులభమైన మార్గం గంజి న ఒక మోనో-ఆహారం ఇవ్వబడుతుంది. బహుశా రకరకాల గరుడలలో మీరు నిజంగా ఇష్టపడే ఒకటి. ఇక్కడ ఇది మరియు 10 రోజులు మీ మెనూ ఆధారంగా అవుతుంది. ఆకలి భావన అదృశ్యమవుతుంది వరకు, అపరిమిత పరిమాణంలో గంజి చాలా ఉంది, ఇది ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మాత్రమే నియమం గమనించి ముఖ్యం: మీరు ఉప్పు, చక్కెర, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి కాదు. "మీరు నూనె తో గంజి పాడుచేయటానికి కాదు" వాస్తవం గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది. అటువంటి మోనో-డైట్ యొక్క రహస్యం తృణధాన్యాలు "నెమ్మదిగా" కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మూలంగా చెప్పవచ్చు, ఇవి క్రమంగా చీలిపోతాయి మరియు సుదీర్ఘకాలం తృప్తి చెందని భావనను ఇస్తాయి. అందువల్ల, ఆహారంలో రోజువారీ క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.
10 రోజులు సాధారణ ఆహారం
దాదాపు 10 రోజులు కేఫీర్ మోనో-డైట్ అవసరం లేదు. దాని అర్ధం మీరు ఒక రోజు మీరు తాజా కేఫీర్ 1.5 లీటర్ల త్రాగే అవసరం, మరియు 5 లేదా 6 రిసెప్షన్లలో ఉంటుంది. అలాగే కేఫీర్ ఒక రోజు తాజా తీపి పండు 500 గ్రాముల జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది.
కఠినమైన ఆహారం 10 రోజులు
బహుశా 10 రోజులు అత్యంత కఠిన ఆహారం ఒక బియ్యం మోనో-డైట్. మొత్తం రోజు మీరు ఉప్పు లేకుండా ముంచిన అన్నం ఒక గాజు కాచు మరియు చిన్న భాగాలు లో తినడానికి అవసరం. కొన్నిసార్లు ఆకలి యొక్క బలమైన భావనను అణిచివేసేందుకు చిన్న ఆపిల్స్ను తినడం మంచిది, కానీ అనేకమంది మాలిక్ ఆమ్లంలో విపరీతమైన ఆకలిని పెంచుతుంది.
మీరు మోనో-డైట్లో కూర్చుని ముందు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటి?
- చాలా సందర్భాలలో, ఇటువంటి పోషకాహారం క్రమరాహిత్యం కాదు, కాబట్టి ఆహారంలో విటమిన్- ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవటానికి అర్ధమే.
- ఆహారంలోకి ప్రవేశించడానికి ఉత్తమ క్రమంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మొదలయ్యే కొన్ని రోజుల ముందు, అన్నింటికీ overeat చేయకండి, ఇది భాగాలు కొంచెం తగ్గించడానికి కూడా మంచిది.
- మోనో-డైట్ విడిచిపెట్టటానికి కూడా సజావుగా ఉండాలి, క్రమంగా ఆహారం వివిధ ఉత్పత్తులు జోడించడం.
- సహనానికి ఎంత పెద్ద నిల్వలు ఉన్నా, 10 రోజులపాటు మీ ఎంపికైన సూపర్-డైట్ గడువు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు. మీరు కొన్ని నెలల్లో మాత్రమే దాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.
10 కిలోల బరువుతో 10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి వివరించబడిన ఆహారాలు సహాయం చేస్తాయి, కానీ అలాంటి ఫలితం హామీ లేదు, కానీ మీరు ప్రధాన నియమాలను అనుసరిస్తే, మీ బరువు ఇప్పటికీ తగ్గుతుంది. ఈ విధంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో బరువు కోల్పోవడం అసాధ్యం, అదే విధంగా ప్రకోపపు దశలో ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా గమనించండి.