మానవ శరీరం వ్యక్తి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సరిపోయే అని ఒక చాలా సమర్థవంతమైన ఆహారం, ఏ. కానీ అన్ని మహిళలు ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకుని, వారి ఫలితాలను పంచుకుంటూ, బరువు తగ్గింపు ఎంపికలు అని పిలవబడే రేటింగ్ను రూపొందించవచ్చు, ఇది మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ప్రముఖ ఎంపికలలో ఒకటి ప్రొటసోవ్ డైట్. బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారాల మధ్య, మీరు బరువు కోల్పోవడంతో పాటు, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, చర్మం మెరుగుపరచడం మరియు ఒక పునరుజ్జీవ ప్రభావాన్ని పొందడం వంటివి ఇది ప్రధాన స్థానాల్లో ఒకటి.
గూడీస్
- అనుమతి ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ కారణంగా ఆహారం సులభంగా ఉంటుంది.
- ఈ ఉత్పత్తుల్లో చాలా ఫైబర్ ఉంది, ఇది చాలాకాలం పాటు నిరాశకు గురవుతుంది.
- ఇటువంటి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారం మీరు భారాన్ని అనుభూతి వదిలించుకోవటం, జీవక్రియ ప్రక్రియల వేగం మెరుగుపరచడానికి మరియు మొత్తం జీవి యొక్క టోన్ను కూడా పెంచుతుంది.
ఒక వారం చాలా సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ
ఈ ఆహారం 5 వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, ఈ సమయంలో మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా కొన్ని అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు.
మొదటి వారం అనుమతి:
మొదటి 5 రోజులు: కూరగాయల సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం, ఆపిల్ల , నారింజ, కాటేజ్ చీజ్. మిగిలిన రెండు రోజులు మీరు అదే విషయం తినవచ్చు, ప్లస్ 2 ఉడికించిన గుడ్లు.
రెండో వారంలో అనుమతి ఉంది: మెను కూడా, కేవలం ఒక గ్లాసు కలపను జోడించండి.
మూడో వారం అనుమతించబడుతుంది: మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని జోడించండి. వారం చివరికి, మీరు మాంసంతో వాటిని భర్తీ చేసి తినే కూరగాయలు, పాలు మొత్తాన్ని తగ్గించాలి. కాలక్రమేణా, 250 g కంటే ఎక్కువ తినండి.
నాలుగవ వారంలో ఇది అనుమతి: పెరుగు మరియు చక్కెర కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని జోడించండి. మీరు టీ, జ్యూస్ లేదా సోర్సులను త్రాగవచ్చు.
ఐదవ వారంలో ఇది అనుమతించబడుతుంది: ఉదయం పళ్ళు, కూరగాయలు మరియు విందు కోసం మాంసం, విందు కోసం చేపలు ఉన్నాయి.
ఆహారాన్ని పొందడానికి క్రమంగా క్రమంగా ఉండాలి, తద్వారా శరీరం కొత్త ఉత్పత్తులకు అలవాటుపడింది.