ఆటం ఆహారం

ప్రియమైన నగరం, నీపై ఉన్న ఆకాశంలో,

పాత పైన్స్ యొక్క టాప్స్ పదును,

ఎవరో ఒక బలమైన చేతితో వ్రాస్తాడు:

"బాధపడటం. వర్షం. శరదృతువు »

శరదృతువు ఆహారం ఒక వారం పాటు రూపొందించబడింది, కానీ మీరు ఈ సమయంలో గడువుకు ముందు ఆహారం యొక్క ఫలితంతో సంతృప్తి చెందినట్లయితే, మీకు కావలసినంత త్వరలో దాన్ని ఆపవచ్చు. సగటున, ప్రజలు 5-7 రోజులు శరదృతువు ఆహారం కట్టుబడి ఉండాలి.

ఆహారం మాత్రమే కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు వినియోగం సూచిస్తుంది. మీరు సోర్-పాల ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ తక్కువ కొవ్వు పదార్థం మాత్రమే.

శరదృతువు ఆహారం సమయంలో మాంసం, గుడ్లు, చేపలు తినడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. జంతువుల కొవ్వులు, చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు (వీటిలో సాసేజ్లు, రసాలను మరియు వివిధ క్యాన్డ్ ఆహారాలు ఉంటాయి). లవణాలు మరియు ధూమపాత ఉత్పత్తులు, అలాగే ఉద్దీపన ఉత్పత్తులు (ఉదాహరణకు, టీ, కాఫీ, మద్య పానీయాలు) నిషేధించబడ్డాయి.

శరదృతువు ఆహారం సమయంలో అనుమతించబడే ఉత్పత్తులను మొదటిగా, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. చక్కెరను సహజ తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు కొవ్వులు ప్రత్యేకంగా మొక్కగా ఉండాలి. అలాగే, ఆహారం మెను తృణధాన్యాలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్లు మారుతూ ఉంటుంది. బియ్యం, బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్ ఉపయోగం మీ శరీరం కూరగాయల ప్రోటీన్ సరఫరా తిరిగి అనుమతిస్తుంది. కూరగాయలు నుండి, మీరు సలాడ్లు, వినాగ్గరెట్లను తయారు చేయవచ్చు మరియు అన్ని రకాల సూప్ లను ఉడికించాలి. కేఫీర్ 1% కొవ్వు మరియు కాని కార్బొనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు శరదృతువు ఆహారం యొక్క మీరే సృష్టించవచ్చు, ప్రధాన విషయం వినియోగించిన కేలరీలు మొత్తం రోజుకు 1000-1200 ఉంది. సగటున రోజుకు 5-6 సార్లు కూరగాయలు మరియు పండ్లు 1-1.5 కిలోల రోజువారీ రేటు అవసరం. లేదా మీరు పూర్తి అనుభూతి వరకు తినడానికి, కానీ ఏ సందర్భంలో overeat.

ఇది శరదృతువు ఆహారం తో మీరు మాత్రమే అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు, కానీ రాబోయే చల్లని శీతాకాలం ముందు దాని రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం, శరీరం యొక్క రక్షిత లక్షణాలు విస్తరించేందుకు మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే చాలా ముఖ్యం.

మేము మీరు విజయం మరియు శరదృతువు మూడ్ అనుకుంటున్నారా!