బరువు తగ్గడం మరియు మంచి ఆకారంలో ఫిగర్ను ఉంచుకోవడం కోసం డూటీషియన్లను అన్లోడ్ చేసే రోజులు సూచించబడతాయి. ఏదేమైనా, భారీ ఆహారము నుండి శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఎక్కడం అనేది ఏ వ్యక్తికి ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ఆపిల్ రహిత రోజు.
యాపిల్ అన్లోడ్ డేస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు బాగా తినడం మరియు రోజుల క్రమం తప్పకుండా ఖర్చు చేస్తే, మీకు ఆహారం అవసరం ఉండదని హామీ ఉంది. అన్లోడ్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఒక కిలోగ్రాము అదనపు బరువు కోల్పోతాడు, ఇందులో చాలా నీరు, కానీ 200 g కొవ్వు ఉంటుంది.
యాపిల్స్ గ్రూప్ B, C, E మరియు PP, అలాగే పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము , భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క విటమిన్లు ఒక గొప్ప సంక్లిష్టతను కలిగి. ఆపిల్లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పర్యావరణం నుండి స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. పండ్లు కనిపించే పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ వల్ల ఆపిల్ అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు సులభంగా తట్టుకోగలవు, అవి ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రభావవంతమైన నివారణ, గణనీయంగా రోగనిరోధకత మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపించాయి.
ఆపిల్ ఉపవాసం రోజుల వ్యత్యాసాలు
ఒక క్లాసిక్ ఆపిల్ ఉపవాసం రోజు, మీరు 1.5-2 కిలోల ఆపిల్ మరియు 2 లీటర్ల నీరు అవసరం. అన్లోడ్ కోసం యాపిల్లు స్థానికంగా ఉత్తమంగా కొనుగోలు చేయబడతాయి - అవి దూరంగా నుండి తీసుకువచ్చే దుకాణాల కంటే విలువైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆపిల్లో మూడింటిలో దాల్చినచెక్క మరియు చిన్న మొత్తం తేనెతో కాల్చవచ్చు. ఆపిల్ల మొత్తం పరిమాణం 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది మరియు ఉపవాసం రోజు సమయంలో తింటారు. తీవ్రమైన ఆకలి విషయంలో, మీరు తియ్యక ఆకుపచ్చ టీ లేదా అడవి గులాబీ రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
తక్కువ కఠినమైన ఎంపికలు ఆపిల్-పెరుగు మరియు ఆపిల్- kefir రోజుల అన్లోడ్. ఆపిల్ కాటేజ్ చీజ్ రోజుకు అన్లోడ్ చేయడం, ఆపిల్స్ యొక్క 1 kg మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 600 గ్రాములు అవసరం. ఆపిల్-కెఫిర్ అన్పోజింగ్ రోజు 1.5 కిలోల కేఫీర్ (ఉత్తమ కొవ్వు రహిత) మరియు 1.5 కిలోల ఆపిల్లలో నిర్వహిస్తారు. తాగు నియమావళి ప్రకారం, క్లాసిక్ ఆపిల్-ఫ్రీ డే కోసం సిఫారసులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.