నీటి ఆహారం

నీటి ఆహారం మద్యపానం లేదా మినరల్ వాటర్ వాడకం ఆధారంగా ఒక ఆహారం. 2/3 లో ఒక వ్యక్తి నీటిని కలిగి ఉన్నందున , మానవ పోషణలో నీరు ఒక ముఖ్యమైన స్థలాన్ని ఆక్రమించింది. శరీరం లోకి ప్రవేశించడం, నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ, ఖనిజ లవణాలు రద్దు దోహదం, ఇది కూడా పోషకాలను రవాణా మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల ఉపసంహరణ లో పాల్గొంటుంది.

పోషకాహార నిపుణుల సిఫారసులపై, సాదా లేదా ఖనిజ జాతి గ్లాసుతో ఉన్న గ్లాసుతో మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది మంచిది. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, నీటితో ఒక గాజులోకి కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండి చేయవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన శరీరాన్ని పొందాలనుకుంటే, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద అరగంట నీరు తినడానికి ముందు 20 నిమిషాలు త్రాగాలి. నీరు పాక్షికంగా కడుపు నింపి, ఆకలి తగ్గుతుంది. భోజనం మధ్య, లేదా కేవలం రోజు సమయంలో మీరు చల్లని నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు, నీటి తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఎందుకంటే, మరింత శరీరం అవసరమైన రాష్ట్ర కు వేడి చేయడానికి శక్తి ఖర్చు చేయడానికి అవసరం. ఈ చిన్న ట్రిక్ తో, మీ శరీరాన్ని కొన్ని అదనపు కేలరీలు బర్న్ చేయగలవు, కానీ చల్లటి నీటితో త్రాగటం మంచిది కాదు. శరీర వేడిని నివారించడానికి వేడి రోజులలో మామూలు కంటే ఎక్కువ కొవ్వును ఉపయోగించుకోవడం కూడా అవసరం. అందువలన, వేడి రోజులలో మీరు త్రాగే నీటిని పెంచవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి నీటి ఆహారం

నీటి పోషణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నందున, నీటి మీద మూడు రోజుల ఆహారం బరువు కోల్పోవడానికి ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారంగా ఉంటుంది! అలాంటి ఒక జల ఆహారం సమయంలో, రోజుకు ద్రవ తాగిన మొత్తం 3 లీటర్లు అని అవసరం. ద్రవ మొత్తం మొత్తంలో స్వచ్చమైన నీరు, కాఫీ, టీ మరియు నీరు కలిగి ఉంటుంది. టీ మరియు కాఫీ చక్కెర లేకుండా ఉండాలి, ఉప్పును ఉపయోగించకుండా ఆహారాన్ని తయారు చేయాలి, ఎందుకంటే ఉప్పును శరీరంలో ద్రవం నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది వాపుకు దారి తీస్తుంది. ఉప్పును సోయ్ సాస్ మరియు చక్కెరతో తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో కేలరిక్ కంటెంట్ 1300 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. నీటి ఆహారంలో నీటిని ఉపయోగించడం ద్రవ యొక్క ఇతర వనరులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం మినరల్ వాటర్, మరియు సాధారణ న రెండింటిలోనూ ఉంటుంది.

మినరల్ వాటర్ పై ఆహారం

మినరల్ వాటర్పై ఆహారం బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరణ చేస్తుంది. ఆహారం యొక్క వ్యవధి రెండు వారాలు. ఈ కాంప్లెక్స్ తరువాత, అది నెలకు విరామం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వసంత లేదా వేసవిలో, వెచ్చని సీజన్లో ఆహారం ఉపయోగించడానికి అవసరం, అప్పుడు ద్రవ కొన్ని చెమట తో వస్తాయి, మరియు ఈ మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయమును overload కాదు. చలికాలంలో నీటి ఆహారం యొక్క పరిశీలన శరీరంలో థర్మో సంతులనం ఉల్లంఘనతో నిండి ఉంది, ఎందుకంటే మీరు చాలా చల్లగా ఉండవచ్చు. కిలోగ్రాముల బరువు 20 నుండి 20 కిలోల బరువునుండి లెక్కించగలగాలి. మీ బరువు 70 కిలోగ్రాములు, 20 ద్వారా 70 ను విభజించి, 35 పొందండి. రోజుకు మీ నీటి ప్రమాణం 3.5 లీటర్లు. కానీ మీరు 1.5 లీటర్లతో ప్రారంభించాలి, క్రమంగా అవసరమైన రేటుకు పెరుగుతుంది.

లేకపోతే, మినరల్ వాటర్ ఆహారం మునుపటి ఆహారం యొక్క ఆహారం పోలి ఉంటుంది

నీరు మరియు రొట్టె మీద ఆహారం

నీరు మరియు రొట్టె మీద ఆహారం కూడా నీటి ఆహారంలో వర్తిస్తాయి. కానీ నీటి ఆహారంలో మీరు మీ సాధారణ ఆహారం నుండి ఆచరణాత్మకంగా అన్ని ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, తరువాత ఆహారం మరియు ఆహారం నుండి, ఆహార ఉత్పత్తుల నుండి, ప్రధానమైన కట్ రొట్టె ఉండాలి.

ఇది తెలుసుకోవలసినది:

• నీటిని అనుసరించే మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు కేలరీలు, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ లేకుండా పానీయాలు ఉపయోగించాలి!
• ఆకలి మరియు దాహం మధ్య తేడాను గుర్తించే వ్యక్తికి ఇది చాలా కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు కాటుకు ఎదురుకోలేని కోరికని భావిస్తే, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఆ తర్వాత ఆకలి భావన దాటిపోతుంది.
• నిమ్మరసం మరియు తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో వెచ్చని నీటితో ఒక గాజుతో ఉదయం ప్రారంభించండి - ఇది మీ మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధానం తర్వాత అల్పాహారం కేవలం ఒక గంటలో అందుబాటులో ఉంటుంది.
• ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం, బరువు కోల్పోవడం కోసం, మరియు మొత్తం శరీరం శుభ్రం కోసం, నీటి thawed ఉంది.

నీరు మరియు పోషకాహారంతో శరీర సరైన ఏర్పాటు ఒక అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం యొక్క హామీ ఉంది!