అదనపు బరువును వదిలించుకోవటం లేదా విషాన్ని మరియు విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపర్చడానికి రోజులు అన్లోడ్ చేస్తారు. మొదటి మరియు రెండవ గోల్స్ రెండింటిని సాధించడానికి త్రాగే ఎండోనింగ్ రోజు సహాయపడుతుంది. అయితే, బరువు తగ్గడానికి ఈ రోజులు క్రమపద్ధతిలో చేయాల్సి ఉంటుంది.
మీరు ఉపవాసం రోజున ఏం తాగవచ్చు?
విడుదలైన రోజులకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. దీనిపై ఆధారపడి, మద్యపానం కొరకు ద్రవం కూడా ఎంపిక చేయబడుతుంది:
- నీటి మీద రోజు తాగడం . ఈ అన్లోడ్ రోజుకు ముందు, శరీరాన్ని తినే ఆహారం మరియు దాని క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడం ద్వారా శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం అవసరం. ఒక రోజులో మీరు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
- రసం రోజు తాగడం . ఈ రోజు రోజుల అన్లోడ్ రోజుల తట్టుకుని పోరాడుతున్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మాంసం లేదా కూరగాయలు, వరకు ఉప్పు లేకుండా: మీరు ఏ పరిమాణం మరియు ఏ రకమైన లో రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- కాఫీ రోజు తాగడం . నిరాహారదీక్షలో కాఫీని తాగడానికి సాధ్యమేనా అనే విషయాన్ని న్యూట్రిషనిస్టులు అంగీకరించరు. ఈ వృత్తి యొక్క కొందరు ప్రతినిధులు ఒక ప్రత్యేక రకాన్ని అన్లోడ్ చేయడానికి కాఫీ కోసం రోజులు అన్లోడ్ చేస్తాయి. వారు ఉపవాస రోజున మీరు కాఫీని త్రాగవచ్చు, కానీ చక్కెర మరియు క్రీమ్ లేకుండా మరియు 2 కప్పులు కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉండవు. మిగిలిన సమయంలో మీరు నీరు లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- కెఫిర్ రోజు తాగడం . సాధారణంగా, స్లీపింగ్ మహిళలు ఉపవాసం రోజున త్రాగటం ఎంత సరిగా ఉంటుందో తెలుసుకోవాలని మహిళలు కోరుకుంటున్నారు. మీ కోరికలు మరియు శ్రేయస్సు ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడమే మంచిది. Kefir తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి.
- హాయిగా పిండిన రసం రోజు తాగే . ఈ ప్రయోజనం కోసం తృప్తి చెందని పండు సరిపోతుంది. బరువు తగ్గడానికి మంచి ప్రభావం ద్రాక్షపండు.
- ముద్దు మీద రోజు తాగడం . కిస్లు వోట్స్, బెర్రీలు మరియు పండ్లు నుండి తయారు చేయవచ్చు. వేసవిలో అలాంటి రోజులు గడపడం ఉత్తమం.
- పాలు కోసం రోజు తాగడం . టీతో పాలు కలిపి బరువు తగ్గడానికి మంచి ఎంపికగా భావిస్తారు. అయితే, టీ అధిక నాణ్యత మరియు unsweetened ఉండాలి.