మానవత్వం యొక్క మహిళా సగం వయస్సు పాత అలంకారిక ప్రశ్న "మీరు బరువు కోల్పోతారు ఏమి తినడానికి ఉంటుంది?". తినడానికి ఇది ఎప్పుడూ కోరదగినది, కానీ కొన్ని కారణాల వలన అది అసాధ్యం ఏమి నుండి సన్నని పెరగడం, తినడానికి కావలసినది. బదులుగా సాధారణ స్నాక్స్, భయంకరమైన కంటే, అది చేతిలో మిమ్మల్ని మీరు పడుతుంది మరియు ఉపయోగకరమైన మరియు చాలా రుచికరమైన పండు దృష్టి చెల్లించటానికి ఇది మంచిది కాదు.
బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన పండు
పండ్లు తాము ఒక ఆహార ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు బరువు కోల్పోయే విషయములో వారు నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నారు. కానీ వాటిలో ప్రయోజనాలు కేవలం అమూల్యమైనవి. ఎటువంటి సందర్భాలలోనూ శరీరానికి అన్లోడ్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పండ్లు స్లాగ్, అధిక ద్రవంని తీసివేస్తాయి మరియు శరీరం కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగించుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, అన్ని పండ్లు ఈ చిత్రంలో సురక్షితంగా లేవు. ఉదాహరణకు, అందరి ఇష్టమైన అరటి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, మరియు తేదీలు సాధారణంగా ఆహార ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడవు. ఏ విధమైన పండు బరువు తగ్గడానికి ఎంచుకోవాలో?
బరువు నష్టం కోసం పండ్లు - ఈ తక్కువ కొలెరియో కంటెంట్ పాటు, శరీరం లోకి వెళ్ళడం కూడా కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం, ఆ ఉంటాయి. ఇవి నిజానికి ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ పండు:
గ్రేప్ఫ్రూట్ తక్కువ కేలరీల ఫలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కేవలం 35 కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఇది విషాన్ని శరీరం క్లియర్, అదనపు ద్రవం తొలగిస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఆహార జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో ద్రాక్షపండు తినడం, పొట్టలో పుండ్లు, లేదా కడుపు పూతల వంటివారికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ద్రాక్షపండు రసం ఇప్పటికీ శ్లేష్మమును irritates. కడుపు యొక్క ఆమ్లత సాధారణమైనట్లయితే, విందు కోసం ఒక ద్రాక్షపండు మరియు వెంటనే ప్రమాణాలు మీకు ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిగా ఉంటుంది.
పైనాపిల్ కేలోరిక్ విషయంలో రెండవది, ఇది 42 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు యొక్క ప్రభావం నివారణకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉదాహరణకు, హృదయపూర్వక భోజనానికి ముందు పైనాపిల్ యొక్క ఒక స్లైస్ మీరు తిరిగి పొందనివ్వదు. నిజానికి ఆ పైనాపిల్లో కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న కొవ్వు నిల్వలు, అతను తగ్గించదు, కానీ మీరు భోజనం ఒకటి భర్తీ ఉంటే, ప్రభావం వెంటనే గమనించవచ్చు ఉంటుంది. అయితే, పైనాపిల్ తినడం కడుపు అధిక ఆమ్లత్వంతో ఉన్న ప్రజలకు పరిమితులను కలిగి ఉంది.
కివి లేదా చైనీస్ గూస్బెర్రీ, విటమిన్లు చాలా గొప్పది. అదనంగా, ఇది కొవ్వును తీసివేస్తుంది, ఇది ధమనులను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్తో సహాయపడుతుంది. కివి జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు కూడా భారీ ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఒక పండు తినితే, భారాన్ని అనుభూతి ఉండదు. కివిలో 60 కేలరీలు ఉంటాయి.
పియర్ 65 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రేగులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పియర్ ఫైబర్స్ ఫైబర్ చాలా కలిగి. ఈ పళ్ళు తినేటప్పుడు మీ దంతాలపై క్రంచ్ ఉంటాయి. మార్గం ద్వారా, మీరు భయం లేకుండా పియర్ తినవచ్చు, మధుమేహం ప్రజలు, అది ఫ్రక్టోజ్ చాలా ఉంది, మరియు గ్లూకోజ్ లేదు ఎందుకంటే. అలాగే, ఇది థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు విపరీతమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇప్పటికీ ఈ ఉపయోగకరమైన పండు ఒక జీవి విషప్రభావాలు మరియు భారీ లోహాలు నుండి తొలగిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఫ్రూట్, ఇది జాబితా చాలా విస్తృత, మీరు ఆపిల్, నారింజ, lemons, మరియు దాదాపు అన్ని బెర్రీలు కొనసాగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పైన చెప్పినవి చాలా పండు నుండి బరువు కోల్పోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. వారు స్టాండ్-ఒంటరిగా ఉత్పత్తులను తింటారు, భోజనం ఒకటి స్థానంలో లేదా పండు మొత్తం రోజు ఆఫ్ ఖర్చు చేయవచ్చు. ఇతర ఉత్పత్తులతో మిళితం చేస్తున్నప్పుడు వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను వారు కోల్పోరు. అనేక రకాల ఆహారాల కోసం, మీరు అనేక ఉపయోగకరమైన వంటకాలను కూడా అందించవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం ఫ్రూట్ వంటకాలు
పండ్లు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన సలాడ్లు. అంతేకాకుండా, అన్ని రకాల పండ్లు వివిధ నిష్పత్తుల్లో కలపడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది సలాడ్ను మరింత ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.
కివి నుండి సలాడ్
పదార్థాలు:
- కివి - 2 ముక్కలు;
- పైన్ గింజలు కొన్ని;
- నిమ్మ రసం - ఒక జంట టేబుల్ స్పూన్లు;
- tangerines - 2 ముక్కలు;
- పుదీనా ఆకులు;
- తేనె.
తయారీ
కివి జత మరియు cubes లోకి కట్. టాన్జేరిన్ ముక్కలు మరియు కట్ లోకి కట్. నిమ్మరసంతో తేనె మిశ్రమాన్ని మరియు సలాడ్తో ఈ మిశ్రమాన్ని నింపండి. మెత్తగా తరిగిన పుదీనా ఆకులు మరియు పైన్ కాయలు పైన చల్లుకోవటానికి.
పైనాపిల్ సలాడ్
పదార్థాలు:
- పైనాపిల్ తాజా లేదా క్యాన్డ్ - రుచి చూసే;
- హార్డ్ రకాలు జున్ను - 50 గ్రాములు;
- నారింజ - 2 ముక్కలు;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
పైనాపిల్ తయారుగా లేదా తాజాగా ఉపయోగించవచ్చు. పైనాపిల్ మరియు నారింజ ముక్కలు లోకి కట్. Grater న చీజ్ పైన మూడు. అప్పుడు ఇది సాదా పెరుగుతో లేదా పైనాపిల్ రుచితో పెరుగుతుంది. సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది.
ఇటువంటి సలాడ్లు చాలా వరకు రావచ్చు. బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన పండు కలిసి, లేదా విడిగా చేర్చవచ్చు. మంచి పియర్ మరియు నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు కివి, పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్షలను కలపండి. ఈ సలాడ్ చాలా రుచికరమైన ఉంది, మరియు ముఖ్యంగా, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా, మాకు తెలిసిన, ఆలివర్ మరియు క్రాబ్ చెక్కలను ఉంది.