కండరాలను బలోపేతం చేయండి, ఫిగర్ను బిగించి, టోన్ను తిరిగి, సమయం మరియు కృషిని గడపడం - మనలో ఏది కలగదు? కామన్ సెన్స్ ఇది అసాధ్యమని మాకు చెబుతుంది. కానీ ఫిట్నెస్ యొక్క యజమానులు రోజుకు కనీసం సమయం తీసుకునే అటువంటి యూనివర్సల్ వ్యాయామం ఉందని, ప్రత్యేకమైన అనుకరణలు అవసరం లేదు, యువత మరియు వయోజన ఆగంతుకకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, ప్రతిరోజూ రోజువారీ ప్రధాన పొడవాటి కండర సమూహాలను గరిష్టంగా ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు, .
బరువు పట్టీని కోల్పోవడం కోసం వ్యాయామం
ఈ వ్యాయామం నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో స్థిరమైన ఆయుధాల మీద లేదా మోచేతులపై, అవసరమైన స్థాయిని బట్టి ఉంటుంది. పొత్తికడుపు పెరిగింది మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది, మరియు కాళ్ళు సాక్స్ మీద మిగిలిన. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఈ స్థిరమైన స్థితిలో ఉండడం కర్త. మీరు 10 సెకనుల నుండి ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఎగువ పరిమితి 2 నిముషాల మార్క్లో ఉంటుంది. స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యాయామం చాలా శక్తి అవసరం. 20 సెకన్ల తర్వాత కూడా మీ శరీరం ఒత్తిడితో వణుకుతున్నప్పుడు మీరు ఈ విషయాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు.
కొన్ని వ్యాయామం పట్టీ slimming తొడల అనుకూలంగా ఉంటుంది వాదిస్తారు, ఇతరులు పట్టీ తిరిగి కోసం ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం కోసం, పట్టీ slimming కోసం మరింత అని నొక్కి. నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ సరైనదే. ఈ వ్యాయామం భుజం నడికట్టు యొక్క కండరాలను, తిరిగి, కటిలోపల మరియు కాళ్లను కప్పి, ఈ గుంపులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రధాన పరిస్థితి సరైన సాంకేతిక పనితీరు. వెంటనే మీరు మీ మోకాలు వంగి లేదా మీ తక్కువ తిరిగి లో వంచుట వంటి, మీరు వెంటనే మీ బాధించింది ప్రారంభమవుతుంది. కనుక ఇది కష్టసాధ్యంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తే, నిలిపివేయడం కంటే తరువాత మళ్ళీ ప్రయత్నించండి మరియు చివరకు అది మరింత దిగజారుస్తుంది.
సాధారణంగా, ఫలితాలు చూపించిన విధంగా, బార్ స్టాండ్ బరువు నష్టం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, కండరాల అస్థిపంజరంను బలోపేతం మరియు సాధారణ టోన్ కోసం. ప్రత్యేకంగా ఇది నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉన్న వారికి సిఫారసు చేయబడుతుంది. భవిష్యత్తులో, వ్యాయామం పక్కపక్కన లేదా ఫెటిల్ బాల్ ఉపయోగించడం ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇప్పటికే ఎవరైనా ఉంది. కానీ ముగింపు స్పష్టంగా ఉంది - వ్యాయామం కోసం pluses పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కనీసం ఇప్పుడు ప్రారంభించండి, రేపు పునరావృతం, ఒక నిమిషం కంటే ఈ సందర్భంలో తక్కువ ఇవ్వండి, మరియు మీరు మొదటి అనుభూతి, మరియు అప్పుడు మీ శరీరం లో సానుకూల మార్పులు గమనించవచ్చు.