కాబట్టి, మీరు బరువును మరియు 10 రోజులు అంతా మీ పారవేయడం వద్ద కోల్పోతారు. నాకు నమ్మకం, బరువు కోల్పోవడం 10 రోజులు చాలా ముఖ్యమైనది, ప్రధాన విషయం గరిష్ట ప్రయత్నం, దృఢ నిశ్చయం మరియు కడుపు లో burchean వినడానికి ఎలా మర్చిపోతే ఉంది. 10 రోజులలో బరువు కోల్పోవడమే మా ఉదాహరణ మడోన్నా - ముప్పై సంవత్సరాలుగా, ఎలా ఈ దివా ఫేడ్ చేయడానికి ప్రజాదరణ పొందిన కొనను ఇవ్వదు, మరియు, స్పష్టంగా, దాని పరిపూర్ణ భౌతిక రూపం ఆమెకు చాలా సహాయపడుతుంది. అది ఆశించదగినదేనా? మడోన్నాగా 10 రోజులు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆహారం యొక్క సారాంశం
మీరు 10 రోజులలో బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఆహారం కఠినమైన మాక్రోబయోటిక్ ఆహారం. మడోన్నా యొక్క ఆహారం అన్ని గోధుమ, గుడ్లు, పాలు మరియు అన్ని పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం మినహాయించబడుతుంది. ఇది గాయకుడు ముఖ్యమైన అవుట్లెట్ల ముందు ఏర్పాటు చేసే సూపర్ డిటాక్స్ .
మొదటి రోజు మీరు జపనీస్ మిసో సూప్ మరియు గోధుమ బియ్యం తో అల్పాహారం కలిగి. నాకు బిలీవ్, ఒక హృదయపూర్వక పథ్యపు సూప్ భోజనం తర్వాత మీరు స్వచ్ఛందంగా మిస్ అవుతారు, మరియు విందు కోసం మీరు ఉడికించిన బార్లీ మరియు సముద్రపు పాచితో మిమ్మల్ని విలాసించడానికి అనుమతిస్తారు.
గాయకుడు యొక్క రెండవ రోజున మాత్రమే ఫుజి విభిన్న రకాల స్టార్డ్ కూరగాయలు మరియు ఆపిల్లు ఉన్నాయి. మూడవ రోజు, మడోన్నా క్రీడలకు అంకితం చేస్తాడు, శరీరం నుండి అన్ని విషాన్ని తొలగించి, తద్వారా ఆమె జీవక్రియను మరింత పెంచుతాడు. భోజనం సమయంలో, ఆమె ఇష్టమైన మిసో సూప్ తింటుంది, మరియు సోయ్ - టోఫు లేదా మాంసం ఏదో తినడానికి ఇష్టపడతాడు.
నాల్గవ రోజు పిండిపదార్ధాల కొరత కోసం భర్తీ చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మెను మాత్రమే తీపి రేకులను కలిగి ఉంటుంది. మరియు మడోన్నా యొక్క డే కోసం ఆహారం యొక్క ఐదవ మరియు ఆరవ రోజున - అది మాత్రమే మనసులో ఉన్న ప్రతిదీ తినడానికి అనుమతి ఉంది (కానీ అది తెలివిగా చేయండి). మీరు పిచ్చిగా వెళ్లి చిన్న భాగాలు తినకూడదని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఆపై అలవాటు లేని, కడుపు విఫలమవుతుంది.
తరువాత, తదుపరి మూడు రోజులు - 7,8,9 - మడోన్నా వివిధ కలయికలలో జున్ను టోఫు తింటుంది: సలాడ్లు, మిసో సూప్తో, అన్నం మరియు బార్లీతో. చివరి పదవ రోజు మీరు ఈ పది రోజుల కాలంలో మీరు తినేవాటి నుండి ఏదైనా ఆహార వంటకాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మీరు ఈ 10 రోజులలో తక్షణమే బరువు కోల్పోతారు ఉంటే - ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మడోన్నా రోజువారీ కార్యక్రమాలలో చేర్చబడిన ఆ శారీరక కార్యకలాపాలలో సగం కూడా జోడించడం వలన, వారు తమ సొంత బరువు మీద మాత్రమే బరువు కోల్పోతారని స్పష్టమైన మనస్సాక్షితో చెప్పవచ్చు.
కానీ ఈ ఆహారం 10 రోజుల్లో త్వరగా బరువు కోల్పోయే అవసరం ఉన్నవారికి కానన్ కాదు.
మీరు మోనో ఆహారాలు (ప్రాధాన్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ రోజుల ప్రత్యామ్నాయం) కలయికలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా తీపి మరియు కొవ్వు మరియు అంతేకాకుండా క్రీడల్లో పాల్గొనడం లేకుండా అంశంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మార్చండి.