తృణధాన్యాలు ఆహారం

నేటి ప్రపంచంలో, కొందరు వ్యక్తులు గంజి వారి ఆహారం ఆధారంగా చూడడానికి ఇష్టపడతారు. చాలా మంది ప్రజలు ఈ పిల్లలకు ఆహారంగా ఉంటుందని భావిస్తారు, తల్లులు మరియు నానమ్మలు తమ పిల్లలను పంచదార తినడానికి ఒప్పించటానికి ఏమీ కాదు: "పెద్ద గట్టిగా మరియు బలంగా పెరుగుతాయి", మరియు గొప్ప శారీరక బలం లేని వారికి పైన: "లిటిల్ గంజి తిను! ". కానీ తన చిన్నతనంలో మాకు మధ్య ఒక ఇష్టపడని manna (వోట్మీల్, బుక్వీట్ ...) గంజి ఒక ప్లేట్ మీద కూర్చుని లేదు మరియు ఎప్పటికీ ఆమె రుచి మర్చిపోతే సాధ్యం ఉన్నప్పుడు ఆ రోజు వస్తున్న గురించి కావాలని కలలుకంటున్న లేదు. అందువల్ల, చాలామంది పెద్దలు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారి మెను నుండి తృణధాన్యాలు వంటి ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహార ఉత్పత్తిని మినహాయించారు.

కానీ గ్రూప్ పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలు కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ఫైగ్రిలు చాలా ఉన్నాయి మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి (గడ్డి కాలం చాలాకాలంగా శోషించబడుతుంటుంది, ఎక్కువ కాలం నిరాశకు గురవుతుంది). మీ డ్రీమ్స్ సంఖ్య కొనుగోలు చేయడానికి తృణధాన్యాలు ఈ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉపయోగించడానికి, ఈ వ్యాసం తృణధాన్యాలు ఆధారంగా ఆహారాలు రేటింగ్ అందిస్తుంది. వారి ప్రజాదరణ మరియు ప్రభావం క్రమంలో ఆహారాలు ఏర్పాటు చేయబడతాయి.

1 స్థలం. Buckwheat porridges న ఆహారం

తాజా పరిశోధన ప్రకారం, బుక్వీట్ చాలా ఉపయోగకరమైన ధాన్యం. దీనిలో విటమిన్ E, PP, B1, B2, B6, భాస్వరం, కాల్షియం, అయోడిన్, ఇనుము మరియు లెసిథిన్ను కలిగి ఉంటుంది. బుక్వీట్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది, రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

బుక్వీట్ గంజి న ఆహారం ఒక మోనో-డైట్. రెండు వారాలలో మీరు ఈ కింది విధంగా తయారు బుక్వీట్ తినడానికి కలిగి: సాయంత్రం 250 గ్రాముల బుక్వీట్ వేడినీటి 700 ml పోయాలి. ఉదయం గంజి ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. మీకు కావలసిన రోజులో మీరు చాలా గంజిని తినవచ్చు, అది పుష్కలంగా నీటితో ఒత్తిడి చేస్తుంది. కావాలనుకుంటే, మీరు మంచానికి ముందు స్కిమ్మెడ్ పెరుగుతో ఒక గ్లాసు త్రాగవచ్చు. బుక్వీట్ గంజి న ఆహారం చాలా కఠినమైనది మరియు సహించటం కష్టం, కానీ 2 వారాలలో 8 నుండి 14 కేజీల బరువును ఇస్తాడు. అంగీకరిస్తే, ఆకలితో నిరంతర భావనను అనుభవించకుండా త్వరగా బరువు కోల్పోయే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఫలితం.

2 స్థలం. వోట్మీల్ గంజి న ఆహారం

వోట్మీల్ ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి - ఇది ప్రోటీన్లు, లెసిథిన్, ఫైబర్, సోడియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, అనేక విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. ఇంగ్లీష్ కోసం అల్పాహారం యొక్క నిర్దేశిత భాగం అనేక శతాబ్దాలుగా వోట్మీల్గా ఉంది! వోట్మీల్, అలాగే బుక్వీట్, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీర్ణాశయపు పుండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు కలిగిన ప్రజల ఆహారం యొక్క ఆధారం. సూపర్ మార్కెట్లలో సెల్లింగ్ హెర్క్యుల్స్ అదే వోట్మీల్, కేవలం చదును, ఆవిరి మరియు ఎండబెట్టి. అది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు సహజ వోట్మీల్ కంటే తక్కువ, కానీ అది జీర్ణం సులభం.

వోట్మీల్ (లేదా మిక్కిలి కఠినమైన) గంజి మీద ఆహారం యొక్క అర్థం ఒక వారం లోపల మీరు వోట్స్ నుండి మాత్రమే ఉత్పత్తులను తినడం అవసరం. అంటే అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, మీరు పాలు వండుతారు వోట్మీల్ (ఈ ఆహారం కోసం వోట్స్ కూడా సరిపోతుంది) తినండి. కానీ ఒక ఆనందకరమైన ఆశ్చర్యం కూడా ఉంది - మీరు ఒక గంజి కోసం పరిష్కరించడానికి లేదు. రచన పద్ధతుల మధ్య విరామాలలో, మీరు కూడా వోట్మీల్ బ్రెడ్ తినవచ్చు మరియు వోట్మీల్ కుకీలను చిన్న మొత్తంలో తినవచ్చు. వోట్మీల్ గంజి న ఆహారం ఫలితంగా ఎరుపు లో 5 కిలోల వాగ్దానం!

3 స్థలం. ఆహారం 6 తృణధాన్యాలు

ఈ ఆహారం 7 రోజులు రూపకల్పన చేయబడింది మరియు దానికి మీరు ఒక తృణధాన్యం అవసరం లేదు, కానీ ఆరు మందికి! మరియు ప్రతి రోజు (గత, ఏడవ) తప్ప మీరు మాత్రమే ఒక రకమైన ధాన్యాల ఉంటుంది. ఈ ఆహారం అవసరం: గోధుమ, మిల్లెట్, వోట్మీల్, బియ్యం, బార్లీ మరియు పెర్ల్ బార్లీ (వారు ఆ క్రమంలో ఉండాలి మరియు ఏడవ రోజున మీరు సమాన నిష్పత్తిలో అన్ని గంజిని కలపాలి). ప్రత్యేకంగా ఈ తృణధాన్యాలు సిద్ధం చేయండి - సాయంత్రం మీరు 250 గ్రాముల తృణధాన్యాలు 750 మీ.ల ని నీటితో నింపి వేసి వేసి మరో 5 నిముషాలు వేయాలి. ఆ తరువాత, మీరు మొత్తం రాత్రి కోసం ఒక వెచ్చని స్థానంలో గంజి చాలు. మొత్తం వారంలో, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం, మరియు ఉదయాన్నే, అల్పాహారం ముందు, తేనె యొక్క ఒక teaspoon తో వెచ్చని నీటితో ఒక గాజు త్రాగడానికి. గంజి పాటు, మీరు అరటి తప్ప ఏ పండు తినవచ్చు. ఒక "6 ధాన్యం" ఆహారం సహాయంతో, మీరు వారానికి 4 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

4 స్థలం. గోధుమ గంజి న ఆహారం

గోధుమ గంజి ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, భాస్వరం, ఇనుము మరియు సిలికాన్లతో మీ శరీరాన్ని అందిస్తుంది. గోధుమ గంజి నందు ఆహారాన్ని పాటిస్తే, మీ విషాన్ని విషాన్ని (అన్ని తృణధాన్యాలు, ఫైబర్ కంటెంట్లో ఉన్నందు వలన) శుభ్రపరుస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆహారం మీరు ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా నీటితో వండుతారు, గోధుమ గంజి తినడానికి అవసరం సమయంలో, 10 రోజులు రూపొందించబడింది. ఆహారం లో, మీరు కూడా క్యారట్లు, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు (మరియు బంగాళదుంపలు కంటే ఇతర), పుట్టగొడుగులు వంటి కూరగాయలను జోడించవచ్చు. 10 రోజులు మీరు కనీసం 6 కిలోల, సన్నగా అవుతుంది.

అదేవిధంగా, మీరు ముత్యాల బార్లీలో ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ గ్రూట్స్ విటమిన్స్ A, E, D, B, అలాగే అయోడిన్, కాల్షియం మరియు ఇనుము కలిగి ఉంటాయి. మరియు అమైనో ఆమ్లం లైసిన్, పెర్ల్-వికసిస్తుంది, ఇది యాంటిమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.