బీన్ ఆహారం

బీన్ ఆహారం రోజు చాలా వివాదాస్పద బరువు నష్టం వ్యవస్థ, అనేక nutritionists వారి ప్రణాళిక ఆహారం ప్రణాళికలో బీన్స్ చేర్చడానికి, మరియు ఇక్కడ వారి ఉపయోగం మొత్తం వ్యవస్థ ఆధారంగా ఉంది. అయితే, వాస్తవానికి, బీన్స్ కేవలం అవసరమైన విధంగా ఆహారాన్ని నిర్మించారు.

బరువు నష్టం కోసం బీన్స్: ప్రయోజనం

మేము ప్రోటీన్ మాంసం నుండి పొందాలి వాస్తవం ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, జంతు మాంసపు మొక్కలను మొక్క ప్రోటీన్ల ద్వారా భర్తీ చేయగలదని శాకాహారికి తెలుసు, ఈ విషయంలో బీన్స్ కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు - సులభంగా జీర్ణమైన సహజ ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. అంతేకాకుండా, విటమిన్లు-సంక్లిష్ట B మరియు PP లతో పాటు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, ఐరన్ ఉన్నాయి.

బరువు నష్టం కోసం లెగ్యూములు: ఆహారం

బీన్ ఆహారం 14 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, దీనికోసం మీరు క్రమంగా బరువును 5-6 కిలోగ్రాములుగా తగ్గించవచ్చు. బరువు నష్టం ఈ రేటు ఫలితాలను నిర్వహించడానికి సులభం చేస్తుంది. ఇది ద్రవ ఒక రోజు 1.5-2 లీటర్ల త్రాగడానికి ముఖ్యం, మరియు మంచం ముందు, మీరే 1% కేఫీర్ ఒక గాజు అనుమతిస్తాయి.

ఆహారంలో చేర్చబడిన ఆహారాల జాబితా కూడా నిషేధించబడింది. అన్ని రెండు వారాలపాటు మీరు ఆల్కహాల్, అన్ని రకాల స్వీట్లు, ఏ పిండి ఉత్పత్తులను (వీటిని మిఠాయి, రొట్టె మరియు పాస్తా కలిగి) గురించి పూర్తిగా మర్చిపోవాలి.

అనేక విధాలుగా ఒక శ్రేష్టమైన మెనుని పరిగణించండి:

ఎంపిక ఒకటి

1. అల్పాహారం: కేఫీర్ మరియు రొట్టె తో అభినందించి త్రాగుట.
2. రెండవ అల్పాహారం: పండ్లు సలాడ్.
3. లంచ్: ఉడికించిన బీన్స్ (100 గ్రా), టమోటా రసం.
4. డిన్నర్: కాయధాన్యాలు, దోసకాయ సలాడ్.

ఎంపిక రెండు

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: ఎండిన పండ్లతో కూడిన కాటేజ్ చీజ్.
2. రెండవ అల్పాహారం: పెద్ద ఆపిల్.
3. లంచ్: సౌర్క్క్రాట్, ఉడికించిన బీన్స్.
4. డిన్నర్: ఉడికించిన లీన్ చేప మరియు గ్రీన్స్.

ఎంపిక మూడు

1. అల్పాహారం: ఆమ్లెట్, కూరగాయల సలాడ్.
2. రెండవ అల్పాహారం: ఎంచుకోవడానికి పియర్ లేదా ఇతర పండు.
3. లంచ్: టమోటా సాస్ లో బీన్స్.
4. డిన్నర్: చికెన్ రొమ్ము మరియు సలాడ్.

ఈ ఎంపికల ఆధారంగా, మీరు ప్రతిపాదిత పథకానికి అనుగుణంగా, వారితో రావచ్చు. త్రాగటానికి భోజనం మధ్య విరామాలలో, అవసరమైన చిన్న భాగాలు తినడానికి నీరు.

ఆహారంలో బీన్స్: వ్యతిరేకత

మీరు ఈ ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఒకటి ఉంటే, మీరు ఈ ఆహారం ఉపయోగించకూడదు:

• తీవ్రమైన నొప్పి
• ప్రసరణ లోపము (దీర్ఘకాలం);
• గౌట్;
• జీర్ణాశయంలోని శోథ ప్రక్రియల ప్రకోపించడం.

ఈ మిగిలిన ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఆహారం యొక్క సలహాను గురించి సందేహాలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.