చాలామంది వ్యక్తులు చాలా నెలలు, లేదా సంవత్సరాలు గడిపిన బరువు క్రమంగా దూరంగా ఉండాలి వాస్తవం గురించి ఆలోచించడం లేదు. కాబట్టి "7 రోజుల్లో మైనస్ 10 కిలోల" వంటి చిన్న ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. మేము ఈ ఆహారంలో ఒకదాన్ని పరిశీలిస్తాము మరియు దాని ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాము.
మైనస్ 10 కిలోలకి ఒక వారం - ఆహారం "ప్రియమైన"
సాధారణంగా ఈ ఆహారం యొక్క వివరణలో "7 రోజులు 10 కిలోల" అదనపు పౌండ్లు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నవారికి మాత్రమే సరిగ్గా పని చేస్తాయి. మీరు 60 కిలోల బరువు కలిగివుంటే, మీరు మీ బరువులో 1/6 కోల్పోతారు.
కాబట్టి "ప్రియమైన" ఆహారం యొక్క సృష్టికర్తలు ఏ విధమైన ఆహారాన్ని అందిస్తారు?
- మొదటి రోజు: ఆహార ప్రవేశం, అన్ని ఘన ఆహార నిషేధించబడింది, పానీయాలు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి: పాల, పాలు, రసం, రసాలను, టీ, కోకో, మొదలైనవి.
- పగటిపూట 2: కూరగాయల రోజు: ఇది క్యాబేజీ కలిపినంత వరకు ఖచ్చితంగా తాజా కూరగాయల సలాడ్ తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఒక డ్రెస్సింగ్, సోయా సాస్, వెనీగర్ , నిమ్మ రసం లేదా కూరగాయల నూనె యొక్క చిన్న మొత్తం, కానీ సోర్ క్రీం, మయోన్నైస్ మరియు ఇతర కొనుగోలు సాస్లతో సరిపోతుంది.
- 3 వ రోజు: ఒక మద్యపానం మెనుతో రోజు, అన్ని ఘన ఆహార నిషేధించబడింది, ఏ రకమైన మరియు పరిమాణంలోనూ పానీయాలు అనుమతించబడతాయి (కానీ అవి చక్కెర లేకుండానే ఉంటాయి!).
- 4 వ రోజు: పండు రోజు - సిట్రస్, ఆపిల్ల, బేరి, ఆప్రికాట్స్ పై దృష్టి.
- 5 వ రోజు: ప్రోటీన్ రోజు - ఇది పాల ఉత్పత్తులు, ఉడికించిన చికెన్ మరియు గుడ్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది.
- 6 వ రోజు: ఒక మద్యపానం మెనుతో మళ్ళీ రోజు, అన్ని ఘన ఆహార నిషేధించబడింది, ఏ రకమైన మరియు పరిమాణంలోనూ పానీయాలు అనుమతించబడతాయి (కానీ అవి చక్కెర లేకుండానే ఉంటాయి!).
- 7 వ రోజు: ఆహారం నుండి నిష్క్రమించే దినం, సరైన పోషణలో చేయాలి. అల్పాహారం కోసం - భోజనం కోసం గుడ్లు, ఒక జంట - ఉడకబెట్టిన పులుసు, విందు కోసం - కూరగాయలు సలాడ్. రోజు సమయంలో, మీరు ఏ పండు తినవచ్చు.
అటువంటి ఆహారంలో ఒక వారం వరకు 10 కిలోల రీసెట్ చేయడానికి అదనంగా వారికి అదనంగా ఉంటుంది
"7 రోజుల 10 కిలోల ఆహారం" ప్రమాదం ఏమిటి?
ఆహారంలో పదునైన తగ్గింపు కారణంగా, జీవక్రియ గట్టిగా నిరోధిస్తుంది, ఆకలితో వచ్చిన సమయాలు వచ్చి ఆర్థిక శక్తి వినియోగంలోకి వస్తుందని శరీరం నిర్ణయిస్తుంది. పెద్ద సంఖ్యలో కొవ్వు కణాలను చీల్చడానికి ఏడు రోజులు శారీరకంగా అసాధ్యం, కాబట్టి బరువు కడుపు మరియు ప్రేగులలోని ద్రవం మరియు శూన్యత ఉపసంహరణ ద్వారా తగ్గిపోతుంది. అన్ని ఈ సాధారణ పోషణ కొన్ని రోజుల తర్వాత తిరిగి వస్తుంది. కానీ సాధారణ ఆహారం తిరిగి ఉన్నప్పుడు జీవక్రియ యొక్క సాధారణ లయ నుండి బీట్ డౌన్ కారణంగా, బరువు పెరుగుట ప్రారంభమవుతుంది.
శాశ్వత ఫలితాన్ని పొందడానికి, మీరు బరువును క్రమంగా మరియు సరైన పోషకాహారంలో కోల్పోతారు మరియు వినాశకరమైన ఆహారాలపై కాదు.