యాంజెలీనా జోలీ యొక్క ఆహారం

నేడు మేము మా గ్రహం యొక్క అత్యంత అందమైన మహిళలు ఒకటి మరియు అదే సమయంలో హాలీవుడ్ అత్యంత విజయవంతమైన నటీమణులలో ఒకటి ఇది ఆహారం, తో పరిచయం పొందడానికి ఉంటుంది. 38 సంవత్సరాల వయస్సులో, జోలీ యొక్క బరువు 56 కిలోగ్రాములు, 173 సెంటీమీటర్ల ఎత్తుతో ఆమె కోచ్ మరియు సాధారణ శారీరక కార్యకలాపాలు అభివృద్ధి చేసిన ఆమె ఆహారంలో కృతజ్ఞతలు ఉన్నాయి. యాంజెలీనా ఆహారం నెలకు ఐదు కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును కోల్పోతూ శాశ్వత ఫలితాన్ని సాధించాలనుకునే వారందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

యాంజెలీనా జోలీ యొక్క ఆహారం ఏకరీతి బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేదు మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుకూలంగా ఆహారపు అలవాట్లను మార్పులు.

ప్రాథమిక సూత్రాలు మరియు ఆహార నియమాలు:

• ఆహారం సుదీర్ఘకాలం రూపొందించబడింది;
• గరిష్ట ప్రభావం కోసం, స్థిరమైన శారీరక శ్రమ అవసరం;
• మల్టీవిటమిన్లు మరియు చేపల నూనె యొక్క తప్పనిసరి ఉపయోగం, ఆహారం సరిగా సమతుల్యం కాదు;
• ఆహారం భిన్నమైనది, అనగా, భోజనం కనీసం 5 సార్లు ఉండాలి;
• మీరు ఇప్పటికీ కనీసం రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్ను ఒక రోజు త్రాగాలి;
• క్రొవ్వు పదార్ధాల మాంసం మరియు చేపలు, స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు, స్వీట్లు, బేకరీ, చక్కెర ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది;
• చేప లీన్ రకాలు, మత్స్య, ఎండబెట్టిన పండ్లు, తేనె, మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలను ఉపయోగించడం అనుమతించబడింది;
• రోజులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల నిష్పత్తి 70 నుండి 30 శాతం ఉండాలి.

యాంజెలీనా జోలీ యొక్క ఆహారంలో రోజుకు సుమారుగా ఉన్న మెను

బ్రేక్ఫాస్ట్ - స్కిమ్ పాలు, 70 గ్రా మ్యుస్లీ మరియు సగం ఆపిల్ ఒక గాజు.

రెండవ అల్పాహారం ఒక అరటి పండు పురీ మరియు 1/4 కప్ స్ట్రాబెర్రీలు.

స్నాక్ - పాన్కేక్, తక్కువ కొవ్వు చీజ్ 40 గ్రా, టమోటా.

లంచ్ - ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ 80 గ్రా, నూనె లేకుండా వేయించిన బంగాళదుంపలు యొక్క 70 గ్రా, ఒక జంట కోసం బ్రోకలీ 200 గ్రా.

చిరుతిండి - నారింజ రసం, ఒక ధాన్యపు బార్-మ్యూస్లి ఒక గాజు.

భోజనం - ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము 100 గ్రా, నిమ్మ రసం మరియు తరిగిన టమోటాలు తో రేకులో వండుతారు.

రెండవ విందు 60 గ్రా తాజా నలుపు ఎండుద్రాక్ష.