మోనో-డైట్ చాలా ఉంది, ప్రధాన ప్రాముఖ్యత ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిలో ఉన్నప్పుడు, మరియు అందించిన సంస్కరణలో, ఇది ఒక నారింజ రంగు. ఈ పండు యొక్క కూర్పు వివిధ పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆహారం అదనపు బరువును ఆదా చేస్తుంది, అయితే రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది .
ఆరెంజ్ ఆహారం మంచిది మరియు చెడు
ఈ నారింజ పండు యొక్క రసాయన కూర్పు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ సిట్రస్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలలో ముఖ్యమైన భాగమైన ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉనికి ఉంది. విటమిన్ సి ధన్యవాదాలు, ఒక పండు ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని భావిస్తారు, ఇది ఒక పునరుజ్జీవన ప్రభావం కలిగిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం నారింజ వాడకం ముతక ఫైబర్స్ ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ ఉత్పత్తుల శరీర ప్రక్షాళన మరియు బలమైన ఆకలిని పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది, సుమారు 4 గంటలు నిరాశకు గురవుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం నారింజ యొక్క ఉపయోగం పూర్తిగా అర్ధం చేసుకోవడానికి, అది మరొక ఆస్తిని సూచిస్తుంది - నారింజ పండ్లు శరీరం లో జీవక్రియ త్వరణం దోహదం. సిట్రస్ పండ్ల లిమోనాయిడ్లలో శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది ప్రాణాంతక కణాల పునరుత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది, రక్త నాళాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిస్థాపకతను సంరక్షించడం. ఫోలిక్ ఆమ్లం చర్మ సౌందర్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజ యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ కొరకు, ఇది 100 గ్రాములకి 70-90 కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక నారింజ ఆహారం శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, కొందరు అలెర్జీలు, ముఖ్యంగా కొవ్వు బర్నింగ్ విధానాన్ని ప్రేరేపించడం కోసం పండు యొక్క అవసరమైన మోతాదును ఇస్తారు. ఒక దద్దురు మరియు దురద శరీరంలో కనిపించినట్లయితే, అది బరువు కోల్పోయే ఈ వైవిధ్యాన్ని తగ్గించటం మంచిది. మరొక లోపం జీర్ణశయాంతర రుగ్మత యొక్క సంభవించినది, మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల సమక్షంలో, వైద్యునితో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు తప్పనిసరి.
ఆరెంజ్ కొవ్వు బర్నర్ లేదా కాదు?
శాస్త్రవేత్తలు వారి లక్షణాలను అధ్యయనం చేసేందుకు పరిశోధన నిర్వహించారు, కాబట్టి వారు కొవ్వును దహనం చేసే ఉత్పత్తులను ఏర్పాటు చేశారు. ఈ జాబితాలో సిట్రస్ పండ్లు ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, ఆకలిని తగ్గిస్తాయి మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తాయి. పల్ప్లో లేని పదార్ధాల ఖర్చుతో ఒక నారింజ కాల్పులు కొట్టుకుంటాయి, కానీ దూరంగా ఉన్నట్లు భావించే ఒక అభిరుచి గల తెల్లటి షెల్ లో ఇది నీస్. మీరు బరువు నష్టం ప్రక్రియల కోసం ముఖ్యమైన శరీరంలో ప్రారంభం కావాలా, అప్పుడు అభిరుచి తో నారింజ తినడానికి.
బరువు నష్టం కోసం ఆరెంజ్ ఆహారం
అనేక ప్రాథమిక సూత్రాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి నారింజ ఆహారం డిక్లేర్డ్ ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క ప్రాథమిక శుభ్రపరచడం నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, దీనికి ఒక డిచ్ఛార్జ్ డే ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మీ కోసం సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. నారింజపై ఆహారం సరిగ్గా మూసివేయబడాలి మరియు క్రమంగా పూర్తిస్థాయిలో ఉన్న ఆహారంకు మారడం ముఖ్యం. రోజువారీ క్యాలరిఫిక్ విలువ 1200 కిలో కేలెలకు మించకుండా ఉండటానికి ఆహారాన్ని జోడించడం అవసరం.
3 రోజులు బరువు నష్టం కోసం ఆరెంజ్ ఆహారం
నారింజ పై ఆహారం - కిలోగ్రాముల ఒక జంట ఆఫ్ త్రో సులభమైన మార్గాలు ఒకటి. మీరు ఒక బాధ్యత వ్యాయామం లేదా విశ్రాంతి ముందు ఆకారం లో మీరు తీసుకుని అవసరం, లేదా అతిగాహిత వరుస తర్వాత మీ శరీరం యొక్క బరువు మరియు పరిస్థితి సాధారణీకరణకు అవసరమైనప్పుడు ఇది ఉపయోగిస్తారు. 3 రోజులు నారింజ ఆహారం 2 కేజీలను కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కాలానికి హానికరమైన మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, తక్కువ క్యాలరీ ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటుంది. అందించిన ఐచ్చికాల నుండి ఎంచుకోవడం, కింది మెనూను గమనించండి:
- అల్పాహారం : ఊక / చెంచా తక్కువ కొవ్వు పదార్థం / ఉడికించిన మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క చెంచా. మీరు ఒక నారింజ లేదా పానీయం 1 టేబుల్ స్పూన్ అవసరం ఎంపిక ఉత్పత్తి స్వాధీనం. రసం.
- లంచ్ : లీన్ మాంసంతో ఆవిరి సాల్మొన్ / ఉడికించిన దుంపలతో సలాడ్. ఆరెంజ్ ఆహారం అనగా చిన్న భాగాలను తినడం అంటే, బరువు యొక్క 200 g కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
- డిన్నర్ : 150 గ్రాముల ఉడకబెట్టిన ఫిల్లెట్, దూడ మాంసము లేదా గొడ్డు మాంసం (బ్రోకలీ, పుట్టగొడుగులు, క్యారట్లు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్). మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ అవసరం ప్రతిదీ తాగడానికి. పెరుగు మరియు ఒక నారింజ తినడానికి మర్చిపోతే లేదు.
గుడ్డు మరియు నారింజ ఆహారం
బరువు తగ్గించే పద్ధతిని బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే గుడ్ల యొక్క ప్రాథమిక ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చడం సూచిస్తుంది. వారు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం ముఖ్యమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటారు. గుడ్లు ప్రొటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు శరీరం శక్తిని పొందడానికి కండరాల కణజాలం నాశనం చేయవచ్చని మీరు చింతించలేరు. గుడ్లు శరీరంలో సులభంగా జీర్ణం కావచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. గుడ్లు మరియు నారింజ ఆహారం 5 రోజులు రూపొందించబడింది, మరియు ఈ సమయంలో మీరు 3-4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
కెఫిర్-నారింజ ఆహారం
బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత యొక్క మరొక సంస్కరణ, ఇది ఐదు రోజులు రూపొందించబడింది మరియు ఈ సమయంలో నాలుగు కిలోగ్రాముల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. నారింజ బరువు తగ్గడానికి దోహదపడటం గురించి, ముందు చెప్పబడింది, ఇది కెఫిర్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి ఉంది. ఈ పుల్లని పాలు పానీయం శరీరం నుండి క్షయం ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కెఫిర్ ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియంలలో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియకు ముఖ్యమైనది.
నారింజతో ఇటువంటి ప్రోటీన్ ఆహారం రోజుకు ఐదు భోజనం అంటే. ఒక రోజు మీరు ఒక లీటరు లీటర్ త్రాగడానికి మరియు మూడు నారింజ తింటాయి అవసరం. అల్పాహారం, విందు మరియు చిరుతిండి మెను అదే మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిగి ఉంటుంది. కేఫీర్ మరియు నారింజ భాగంగా, కానీ భోజనం వద్ద మీరు ఉడికించిన fillet లేదా తక్కువ కొవ్వు చేపలు మరియు పానీయం kefir యొక్క భాగాన్ని తినడానికి ఉండాలి. కేఫీర్తో మాత్రమే మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయవద్దు, కాబట్టి మీరు చక్కెర లేకుండా నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు.
నారింజ ఆహారం యొక్క ఫలితాలు
సిట్రస్ పండ్ల ప్రయోజనాల వలన, వారి ఉపయోగం ఆధారంగా ఆహారాలు ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతున్నాయని ఎవరూ ఆశ్చర్యం కలిగి ఉండరు. సమీక్షలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి మరియు ఫలితంగా బరువు యొక్క ప్రారంభ సూచికలపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుందని నిర్ధారించడానికి మరియు మరిన్ని ఎక్కువ నష్టం ఉంటుంది. మూడు రోజులు బరువు నష్టం కోసం నారింజ ఉపయోగించి, మీరు గురించి ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు 1-3 కిలోల. ఫలితంగా ఆహారం లో చేర్చబడిన ఇతర ఉత్పత్తుల జాబితా ప్రభావితం, మరియు కఠినమైన మెను, మరింత కిలోగ్రాముల ఆఫ్ విసిరి చేయవచ్చు.