ముందుకు కొన్ని ముఖ్యమైన సంఘటన, మరియు కొనుగోలు దుస్తులు treacherously fastened కాదు? చింతించకండి, కొన్ని అదనపు సెంటిమీటర్లను వదిలించుకోవడానికి కూడా కొన్ని రోజులు అనుమతించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. 10 రోజులు బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి. ఈ పద్ధతి కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు కోల్పోయే ముందు, డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
10 రోజులు ప్రోటీన్ ఆహారం
మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయలు: మెనూ, బరువు తగ్గడం ఈ పద్ధతి చాలా కఠినమైనది కాదు. 10 రోజులు ప్రోటీన్ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార వినియోగం అనుమతిస్తుంది, కానీ కేవలం చిన్న పరిమాణంలో.
ఈ సాంకేతికత యొక్క నియమాలు:
- మెను విభజించబడాలి మరియు ప్రతి 3 గంటలు తింటారు ఉండాలి చివరిసారి మీరు నిద్రవేళ ముందు 2 గంటల తినడానికి అవసరం, కానీ తరువాత.
- రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. మీరు కూడా రసాలను, ఆకుపచ్చ టీ మరియు గులాబీ పండ్లు కషాయాలను తాగవచ్చు.
- రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్తో ఆహారంను కలిపి, ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
- తీపి మరియు పిండి అలాగే ఇతర అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు నుండి వదిలివేయడం అవసరం.
ప్రతిరోజూ మోనో-డైట్ యొక్క రకం, మెను మాత్రమే ఒకే ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది:
- సోమవారం - ఉడికించిన మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు;
- మంగళవారం - ఉడికించిన చేప;
- బుధవారం - కాటేజ్ చీజ్;
- గురువారం - ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేప;
- శుక్రవారం - బంగాళాదుంపలు ఏకరీతిలో పులియబెట్టినవి;
- శనివారం - ఉడికించిన రూపంలో దూడ మాంసము లేదా గొడ్డు మాంసం;
- ఆదివారం - బంగాళదుంపలు తప్ప కూరగాయలు;
- సోమవారం - ద్రాక్ష మరియు అరటి తప్ప పండ్లు;
- మంగళవారం - కెఫిర్ మరియు గ్రీన్ టీ;
- బుధవారం - కుక్క రసం పెరిగింది.
అయితే, 10 రోజులు 10 రోజులు కోల్పోయే ప్రోటీన్ డైట్లో అవాస్తవికమైనది, అయితే 2-3 కిలోలకి చాలా సాధ్యమే. మీరు మళ్లీ తప్పు తినడం మొదలుపెడితే, బరువు ఖచ్చితంగా రెట్టింపు సంఖ్యలో తిరిగి వస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.