మోనో-ఆహారాలు అనేక రోజులు ప్రధానంగా ఒకే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకుంటాయి, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు ఆకారంలోకి రావడానికి కొద్దిసేపు సహాయం చేయండి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మోనో-వస్తు సామగ్రిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
త్వరగా మరియు సురక్షితంగా బరువు కోల్పోతారు
కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు చాలా కాలం పాటు ఒక ఉత్పత్తిని తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఒప్పుకుంటాడు, కనుక ఇది మామూలు ఫలితాలను పొందటానికి మరియు మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా 2-4 రోజులు మినహాయించటానికి తరచుగా సరిపోతుంది.
బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మోనో-డైట్
బుక్వీట్ మోనో-డైట్ ను చాలామంది అత్యుత్తమంగా గుర్తించారు. ఇది 3 రోజులు అంటుకుని అవసరం. ప్రతి రోజు మీరు 4 విభజించబడిన మోతాదులో తృణధాన్యాలు అదే మొత్తం తినడానికి అవసరం, మరియు మీరు ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిలో అది ఉడికించాలి అవసరం. కడుగుతారు బుక్వీట్ యొక్క 2 కప్పులు ఒక saucepan లో చాలు, వేడినీరు 1.5 లీటర్ల పోయాలి, కవర్ మరియు పట్టిక రాత్రిపూట వదిలి. ఉదయం, ఫలితంగా గంజిని 4 భాగాలుగా విభజించండి. ఒక గుమ్మడికాయ నుండి తాజా రసం యొక్క అద్దాల జంటను త్రాగడానికి బుక్వీట్కు అదనంగా, రాత్రికి తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ గల ఒక గాజును కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు బుక్వీట్ గంజి నచ్చకపోతే, మీరు దానిని బియ్యం లేదా వోట్మీల్ తో భర్తీ చేయవచ్చు, వాటిపై మోనోడైట్లు కూడా మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి.
దోసకాయ మోనో-ఆహారం వేగంగా బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కూడా అత్యంత సమర్థవంతమైన వాటిలో ఒకటిగా గుర్తించబడుతుంది. ఇది 6 పెద్ద దోసకాయలు మరియు ఆకుకూరలు తీసుకోవడం అవసరం, వాటిని నుండి సలాడ్ సిద్ధం, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం నింపి 3 నుండి 4 మోతాదులో తినండి. ఆకలి తో పోరాడటం చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు దోసకాయ సలాడ్కు ఎండిన రై బ్రెడ్ ముక్కలను జంటను జోడించవచ్చు, మరియు భోజనానికి, ఒక రోజులో, అరటి తప్ప, కొన్ని పండు తినండి.
మీరు దీర్ఘకాల వ్యాధులను కలిగి ఉంటే, ప్రత్యేకంగా మోనో-డీట్లు ఏర్పరుచుకుంటే, మీ డాక్టర్ను సంప్రదించండి.