కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం మాగ్గి అనేది ఆధునిక మహిళల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, దీని ప్రధాన ప్రయోజనాలు కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు మరియు అధిక మాంసకృత్తుల కంటెంట్. ఆసక్తికరంగా ఏమిటంటే, మీ శరీరానికి హాని కలిగించే మెనులో ఆహార పదార్థాలు లేవు. మీరు ఇతర ఆహారంలో తప్పనిసరి అంశం కావాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రోటీన్ ఆహారం మాగ్గీ యొక్క నిబంధనలు
- ఆహారం యొక్క వ్యవధి 28 రోజులు, మరియు ముందుగా సంకలనం చేయబడిన మెను ఉంది, ఇది కట్టుబడి ఉండాలి.
- ఇది అధిక కేలరీల కంటెంట్తో పండ్లు తినడానికి అనుమతించబడదు, ఉదాహరణకు, అరటి లేదా ద్రాక్ష.
- నీరు గురించి మర్చిపోతే లేదు, అది కనీసం 2 లీటర్ల ఒక రోజు త్రాగడానికి అవసరం.
- మీరు కనీసం ఒకసారి కాటేజీ చీజ్ తో మాగి యొక్క ఆహార నియమాలను ఉల్లంఘించినట్లయితే ఆహారం యొక్క రచయితలు హెచ్చరిస్తారు, మొదట ఆహారం ప్రారంభించవలసి ఉంటుంది.
- కొవ్వు, మీరు తినడానికి ఇది కొవ్వు తక్కువ ఉండాలి.
మాగ్గి ఆహారం యొక్క క్రుడ్ వర్షన్ కింది మెనూను కలిగి ఉంది:
మొదటి వారం
- ఉదయం, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రాముల మరియు మీకు కావలసిన పండు ఎంత, పండు కోసం, పండు తినడానికి, మరియు విందు ఉడికించాలి వేయించిన గొడ్డు మాంసం మరియు సలాడ్ చాలా కోసం తినడానికి.
- బ్రేక్ఫాస్ట్ మొదటి రోజుకు సారూప్యంగా ఉంటుంది, అంతేకాకుండా ఆహారం ముగింపు వరకు ఉంటుంది. భోజనం కోసం, వండిన లేదా వేయించిన ఒక చికెన్ తినండి. డిన్నర్ కింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది: లీన్ చేప, ఆవిరి, కూరగాయల సలాడ్, చిన్న ముక్కలు టోస్ట్ మరియు 1 సిట్రస్.
- భోజనం కోసం, చీజ్ లేదా కాటేజ్ చీజ్, అలాగే 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు టమోటాలు తినడానికి. విందు మొదటి రోజు అదే.
- మెను మొదటి రోజు సమానంగా ఉంటుంది.
- భోజనం కోసం, 2 గుడ్లు, హార్డ్ ఉడికించిన, మరియు మీరు తాజా కూరగాయలు కావలసినంత తినడానికి. విందు కోసం, ఉడికించాలి చేప లేదా రొయ్యలు, కొద్దిగా సలాడ్ మరియు 1 ఇష్టమైన సిట్రస్.
- మెను మొదటి రోజు సమానంగా ఉంటుంది.
- భోజనం కోసం, మీరు ఉడికించాలి లేదా వేయించాలి ఇది చికెన్, తినడానికి అవసరం, టమోటాలు, ఆవిరితో కూరగాయలు మరియు 1 సిట్రస్. విందు కోసం, అనేక ఉడికించిన కూరగాయలు తినండి.
కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం రెండవ వారంలో మాగీ మెను
- భోజనం కోసం మీరు పెరుగు మరియు కూరగాయలు అపరిమిత సంఖ్యలో తినవచ్చు. విందు కోసం చేప, పాలకూర మరియు 1 సిట్రస్ ఒక చిన్న ముక్క సిద్ధం.
- భోజనం కోసం, వేయించిన మాంసం మరియు సలాడ్ ఉడికించాలి. డిన్నర్ కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండు కలిగి ఉంటుంది.
- రెండో రోజు ఒకే విధంగా తినండి.
- భోజనం కోసం, మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు మరియు తెలుపు జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్ తింటాయి.
- విందు ఉడికించిన చేప లేదా రొయ్యలు ఉడికించాలి, అలాగే సలాడ్ కోసం. ఈ రోజు డిన్నర్ పండ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్లను కలిగి ఉంటుంది.
- విందు కోసం, కొద్దిగా వేయించిన మాంసం, టమోటాలు మరియు 1 సిట్రస్. విందు కోసం, ఏ పండు సలాడ్ కోసం సిద్ధం.
- డిన్నర్ మరియు భోజనం ఒకే విధంగా ఉన్నాయి: చికెన్, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు 1 సిట్రస్.
మూడవ వారము
- ఏ అధిక-క్యాలరీ పండు తినడం సమయంలో.
- రోజులో మీరు అపరిమిత సంఖ్యలో కూరగాయలను తినవచ్చు.
- ఏ పండు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు.
- చేపలు లేదా రొయ్యలు, అలాగే కూరగాయలు.
- మాంసం మరియు కూరగాయలు.
- రోజూ మీరు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పండ్లు తినవచ్చు.
- అదే.
నాలుగవ వారం
- ఒక రోజు మీరు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం యొక్క 4 ముక్కలు లేదా చికెన్ యొక్క పావు, 3 టమోటాలు, 2 దోసకాయలు, 1 జీవరాశి వెన్న లేకుండా చేయవచ్చు, 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు పండు తినడానికి అవసరం.
- మొత్తం రోజు కోసం మెను: మాంసం 2 ముక్కలు, 3 టమోటాలు, 2 దోసకాయలు, 1 చిన్న తాగడానికి మరియు పండు.
- ఒక రోజు, కాటేజ్ చీజ్, వండిన కూరగాయలు, 2 టమోటాలు మరియు దోసకాయ, 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు పండు 400 g తినడానికి.
- మొత్తం రోజు మెను: సగం కోడి, 3 టమోటాలు మరియు 1 దోసకాయ, అలాగే 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు పండు.
- మొత్తం రోజు, 2 గట్టి గుడ్లు, సలాడ్ మరియు పండ్లను విభజించండి.
- ఒక రోజు మీరు చికెన్ రొమ్ము, కాటేజ్ చీజ్ లేదా సాల్టెడ్ చీజ్, 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట, 2 దోసకాయలు మరియు టొమాటోలు, పెరుగు మరియు పండు 125 గ్రాముల తినడానికి అవసరం.
- రోజు మొత్తం మెనూ: 400 గ్రా కాటేజ్ చీజ్, 1 ట్యూనా, ఉడికించిన కూరగాయలు, 2 టమోటాలు మరియు దోసకాయ, 1 చిన్న అభినందించి త్రాగుట మరియు పండు యొక్క చేయవచ్చు.
కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం మాగీ, ఇది యొక్క ఫలితాలు, గురించి 10 కిలోల, తప్పనిసరిగా ఒక అందమైన వ్యక్తి పేరు లో ఆకలితో కాదు ఒక మహిళ ఇష్టం.