ఈ ప్రకాశవంతమైన ఆకర్షణీయమైన KVN-shchitsa బృందం యొక్క ప్రదర్శనలలో, ఆమె కళాత్మకత, సూక్ష్మభేదం మరియు అద్భుతమైన రూపాలు, ఆమె ఒక రోజు ఆమె డౌన్ వీలు ఇది ఆమె చూసిన వారికి ఆశ్చర్యపడి: ఓల్గా ఆమె లెగ్ విరిగింది, మరియు కూడా ఒక వీల్ చైర్ లో KVN వేదికపై ప్రదర్శన వచ్చింది. జట్టుతో రిహార్సల్స్ నుండి ఉచితంగా, ఓల్గా టీవీలో కూర్చుని, అన్ని సమయాల్లో నమలడం కొనసాగించాడు. ఆమె పోషణలో తనను తాను పరిమితం చేయడానికి ఉపయోగించడం లేదని పేర్కొనడం చాలా విలువైనది, అందువల్ల కుడుములు, కుడుములు మరియు ఇతర పిండి పదార్ధాలు ఆమె ఆహారంలో స్థిరంగా ఉన్నాయి. అయితే, గాయం వీల్ చైర్ తన సొంత లెగ్ న నిలబడటానికి కాదు ఒక నిలబడటానికి కాదు వాస్తవం దారితీసింది బెదిరించారు. ఆపై బరువు తగ్గడం సమస్య తీవ్రమైనది, ప్రత్యేకించి గాయం ముందు కూడా నటీమను నివారించడం గమనించడానికి ముందు సాధ్యమయ్యేది: ఆమె వేదికపై భారీగా కదలడం మొదలుపెట్టి, శ్వాసకు తక్కువగా భావించారు, మరియు ఆమె నుదుటిపై చెమట పట్టుకొని కడుక్కోవడం.
బరువు కోల్పోయే చరిత్ర
ఇది ఓల్గా బరువు నష్టం ప్రాజెక్ట్ పాల్గొనేందుకు ఆహ్వానించిన మ్యాగజైన్స్ ఒకటి నుండి ఒక ఆఫర్ కోసం కాదు ఉంటే అది ముగిసిన ఏ చెప్పటానికి కష్టం. మరియు సాపేక్షంగా చిన్న ప్రతిబింబం తరువాత, ఆమె అనుమతి పొందింది. ఆ తరువాత, ఓల్గా కార్టున్కోవా యొక్క ఆహారం కనిపించింది. వాస్తవానికి, వృత్తిపరమైన పోషకాహార నిపుణులు దాని సంకలనంలో పాల్గొన్నారు, అయితే ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, ఓల్గా యొక్క సొంత కోరిక మాత్రమే కాకుండా, ఆమె పట్ల తీవ్రమైన కృషి కూడా అవసరం, ఎందుకంటే 164 సెం.మీ వృద్ధితో ఆమె ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభంలో, 134 kg!
ఆహారం Kartunkovoy నిజమైన ఫలితం ఇస్తుంది ఇది అమలు చాలా నిర్దిష్ట పారామితులు ఉన్నాయి:
- మీరు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ 120 గ్రాముల రోజువారీ తీసుకోవడం, 30 గ్రాముల కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ 70 గ్రాములు అవసరం;
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సెమీ ఫైనల్ ఉత్పత్తులను తినడానికి పూర్తి నిరాకరించడం;
- పరిమితి, ఆపై - పొగబెట్టిన ఉత్పత్తుల పూర్తి తిరస్కరణ, అలాగే పిండి మరియు తీపి వినియోగం;
- ఉప్పు ఉపయోగం గరిష్ట పరిమితి;
- రోజువారీ వినియోగం 2.0 నుండి 2.5 లీటర్ల వరకు వాల్యూమ్లలో వినియోగిస్తుంది, వీటిలో రెండు లీటర్ల వరకు - స్వచ్ఛమైన నీరు ఉండాలి మరియు మిగిలిన పానీయాలు గ్రీన్ టీ మరియు మూలికా డెకరేషన్లను కలిగి ఉండాలి;
- చిన్న భాగాలలో ఆహార తీసుకోవడం (100-120 గ్రా) ఒక రోజులో 4-5 సార్లు.
ఓల్గా కార్టున్కోవా ఆహారం ఏది?
కార్టున్కోవా ఆహారం పోషణలో మార్పులకు ఈ అవసరాలకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉండాలి మరియు మొదటి ఫలితాలను ఇచ్చింది: ఓల్గా 18 కేజీలు పడిపోయింది.
ఈ ఆంక్షలు ఆహారాన్ని అణగదొక్కడమేకాక, మరింత ప్రత్యేకమైన, శ్రద్ధగల మరియు ప్రభావశీలమైనదిగా గుర్తించాడని గమనించాలి. కార్టున్కోవా యొక్క మెనులో కనిపించే ఫ్రూట్ సలాడ్ , నారింజ, బేరి మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను కలిగి ఉంటుంది అని చెప్పడానికి సరిపోతుంది. అదే సమయంలో అరటి మరియు ద్రాక్ష ఆహారంలో నుండి మినహాయించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి ఆహారపు పోషణలో తాము సమర్థించలేదు.
ఇది ఒక ఆహారం ప్రారంభంలో గొప్ప ఇబ్బందులు నిండిపోయింది అని స్పష్టం అవుతుంది: "ముడుపు యొక్క సెలవు" తర్వాత కార్టున్కోవ్ తీవ్రంగా పరిమితం మరియు ఆహారం అందించే కఠినమైన ఆహార అవసరాలు తీర్చే శక్తి వచ్చింది.
ఓల్గా యొక్క ఆహారం రోజూ మార్చిందని గమనించడం ముఖ్యం, ఇది శరీరంలో ఆహారంలోకి వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. నటి యొక్క మెనులో ఆమె అల్పాహారం కోసం సిద్ధం ఇది పండు కూరగాయల సలాడ్లు, ఉన్నాయి. భోజనం కోసం - చికెన్ ఉడికించిన రొమ్ము లేకుండా చర్మం మరియు ఉప్పు కనీసం మొత్తం అలంకరించు లేకుండా. స్నాక్స్ మరియు స్నాక్స్, ఆపిల్ మరియు గింజలు అనుమతించబడతాయి. తక్కువ భోజనం కొవ్వు కలిగిన కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులను విందు కోసం.
బరువు తగ్గించడానికి మరియు అందం మరియు ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి - మీరు నిజమైన లక్ష్యం ముందు చాలు ఉంటే ఆహారం కావలసిన మరియు చాలా ప్రత్యక్ష ఫలితాలు తీసుకుని చేయవచ్చు ఒక స్పష్టమైన ఉదాహరణ - ఎలా సన్నని Kartunkova సమాచారం.