పాలు ఆహారం

చాలామంది స్త్రీలు, బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీనికి అన్ని విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు. ఆధునిక ప్రపంచంలో అనేక రకాలైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు, కెఫిర్, పస్తులు న ఆహారాలు - ప్రతి స్త్రీ తాము బరువు కోల్పోవడం కోసం అనుకూలమైన మార్గంగా ఎంచుకోవచ్చు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, వారి సొంత ఆరోగ్యం గురించి సరసమైన సెక్స్ కేర్ యొక్క కొద్దిమంది ప్రతినిధులు, తాము దీర్ఘకాలిక ఆహారాలతో అలసిపోతారు. ఆహారం మీరు నడుము వద్ద అదనపు అంగుళాలు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో, అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాల శరీరం పోగొట్టుకుంటుంది. అందువలన, ఆహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, ఒక దాని ప్రభావం ద్వారా మాత్రమే మార్గనిర్దేశం చేయాలి, కానీ కూడా వారు మా శరీరం తీసుకుని ప్రయోజనాలు.

మిల్క్ డైట్ అధిక బరువును నిరోధించడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ దాని ప్రధాన ప్రయోజనం ప్రమాదకరం. పాల ఉత్పత్తులపై ఒక ఆహారం యొక్క అసౌకర్యం దాని తీవ్రత ఎందుకంటే, పాలన వలె, పాడి ఉత్పత్తులను దీర్ఘ శాశ్వత పోషకాహారం ఇవ్వదు, కాబట్టి ఆకలి భావన డైరీ ఆహారంలో అంతర్భాగంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఈ ఆహారం పాలు మరియు సోర్-పాల ఉత్పత్తులను తట్టుకోలేని వారికి తగినది కాదు.

పాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

పెద్దలు మరియు పిల్లలకు పాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తెలుస్తుంది. డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కాల్షియం, ప్రోటీన్, మానవ శరీరానికి వివిధ విటమిన్లను సరఫరా చేస్తాయి మరియు పేగు మైక్రోఫ్లోరాలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అరుదైన అలెర్జీ మినహా మిల్క్ ఆచరణాత్మకంగా ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంది. పాలు మరియు పాలు ఫంగస్లో ఆహారం జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ యుటిలిటీలను సరిదిద్దిస్తుంది. పాలు చర్మం కోసం ఒక పునరుజ్జీవన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఛాయతో మెరుగుపరుస్తుంది. పాలు ఆహారం గురించి సానుకూల సమీక్షలు కూడా, జుట్టు మరియు గోర్లు నిర్మాణం గమనించదగిన మెరుగుదల.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారాలు

1. ఫ్రూట్ మరియు పాలు ఆహారం. ఆహారం యొక్క గుండె వద్ద పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తులు - కేఫీర్, పెరుగు, రైజహెంకా మరియు కాటేజ్ చీజ్. ఆహారం సమయంలో భోజనం మధ్య విరామం 2-3 గంటలు. పాల ఉత్పత్తులు ఏ పండుతో ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. ఈ ఆహారం 7 రోజులు రూపొందించబడింది మరియు మీరు 6-8 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

పండు మరియు పాలు ఆహారం వివిధ: మామిడి పాలు మరియు పాల-అరటి ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు సోర్-పాల ఉత్పత్తులకు అదనంగా మాత్రమే అరటి మరియు మామిడి వాడకాన్ని అనుమతిస్తాయి.

2. సోర్-పాలు ఆహారం. ఈ ఆహారం ఒక వారం పాటు రూపొందించబడింది. ఈ సమయంలో, రోజుకు నాలుగు సార్లు కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రాముల తినడానికి. కాటేజ్ చీజ్ లో తేనె, పండ్లు మరియు పండ్లు జోడించడానికి అనుమతి ఉంది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక kefir లేదా ఏ ఇతర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి ఒక గాజు త్రాగడానికి ఉండాలి.

3. పాలు మరియు కూరగాయల ఆహారం. ఆహారం సూత్రం మునుపటి రెండు పోలి ఉంటుంది ఎంపికలు. కలిసి పాల ఉత్పత్తులు మీరు కూరగాయల మూలం ఆహారం తినడానికి ఉండాలి - కూరగాయల మరియు పండు సలాడ్లు, జున్ను. ఈ ఆహారం ప్రేగుల పని మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

4. పాలు మరియు కేఫీర్ ఆహారం. ప్రతి భోజనం ముందు ఏడు రోజులు, మీరు పాలు లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి ఉండాలి. ఆహారం నుండి మాంసం, చేప, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు స్వీట్లు మినహాయించాలి.

పాలు ఆహారం పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ఒక అద్భుతమైన వ్యతిరేక కొవ్వు నివారణ. కానీ అదనపు బరువు అధిక పోషకాహారం మరియు తక్కువ చలనశీలత కారణంగా కనిపించవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి ఏదైనా ఆహారం శారీరక శ్రమతో కలిపి ఉండాలి. ఒక పాల ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన నియమాలలో ఒకటి మద్యం యొక్క తిరస్కారం - ఒక మద్యపానం కూడా ఒక వారం పనిని నాశనం చేయగలదు. పాలు ఆహారం కేవలం ఏడు రోజులు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.