ఆహారం "లెస్జెంకా" - 5 రోజులు మెను

బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకునే పలువురు బాలికలు తాము తగిన ఆహారం ఎంచుకోవడానికి ప్రారంభమవుతాయి. మేము ఇప్పటికే ఉన్న సమాచారం ప్రకారం, మీరు 3-12 కిలోల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది, 5 రోజులు ఆహారం "లెస్సెం" దృష్టి చెల్లించటానికి అందిస్తున్నాయి. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క పేరు ప్రతి రోజు ఒక వ్యక్తి తన లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటుంది వాస్తవం కారణంగా, ఒక అడుగు పైకి.

5 రోజులు సమర్థవంతమైన ఆహారం "లెస్జెంకా"

ప్రతి దశలో, లేదా దాని చర్య, కుడి మెను మరియు సాధ్యం ఫలితం వివరంగా పరిగణించండి. చిన్న భాగాలలో తినడం చాలా ముఖ్యం, తరచుగా ఆకలి ఆకలిని నివారించడానికి, ఇది విచ్ఛిన్నమవుతుంది.

1. దశ సంఖ్య 1 - శుద్ది. ఈ రోజు చాలా సంక్లిష్టమైనది మరియు కొద్దిమంది ప్రజలు నిలబడతారు, మరియు అల్ప మెనూలో ఉన్నందువల్ల. రోజులో, మీరు 1 కిలోల పండిన ఆపిల్లను తినవచ్చు, 1 లీటరు నీటిని త్రాగాలి, అలాగే ఆక్టివేటెడ్ బొగ్గు యొక్క 5-6 మాత్రలు. పెక్టిన్ ఫైబర్స్ యొక్క ఆపిల్స్లో ఉనికిని కలుగజేస్తుంది, ఇది విషాల యొక్క ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాల విలీనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉత్తేజిత కార్బన్ ఒక అద్భుతమైన సోర్బెంట్గా పిలువబడుతుంది, ఇది అన్ని కిణ్వప్రక్రియ ఉత్పత్తులను కలిపి శరీరం నుండి వాటిని తొలగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, నీటిలో గణనీయమైన పాత్ర పోషించబడుతుంది. మీరు నియమాల నుండి వైదొలగకపోతే, కనీసం మొదటిసారిగా మీరు కనీసం 2 కిలోలను కోల్పోతారు, ఎందుకంటే ఇది మీ ప్రారంభ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
2. స్టేజ్ నంబర్ 2 - పునరుద్ధరణ. ఈ రోజు ప్రధాన పని ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడం, మరియు కూడా ముఖ్యమైన bifidobacteria సంఖ్య పెంచడానికి ఉంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పాడి ఉత్పత్తుల కంటే మెరుగైనది ఏదైనా రావడం అసాధ్యం. రికవరీ దశలో 5 రోజులు ఆహారం మెను "లెస్సికా" ఇలా కనిపిస్తుంది: 0.6 కిలోల కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు, మరియు 1 లీటరు నీరు. అటువంటి మెనూ బరువు క్షీణతను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు. ఇప్పటికే ఈ సమయంలో శరీరం దాని కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ రోజు మీరు కూడా 2 kg కోల్పోతారు.
3. దశ సంఖ్య 3 - శక్తి. ఈ రోజు, ఆహారం మొదటి రెండు రోజుల్లో కోల్పోయిన శక్తి బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించడానికి కనిపిస్తుంది. ఈ దశలో, శరీరానికి గ్లూకోజ్ అవసరమవుతుంది, కాబట్టి ఈ సమయంలో 5 రోజులు ఆహారం మెను "లెస్సెం" కనిపిస్తుంది: 2 లీటర్ల compote, ఎండిన పండ్ల మరియు ఫ్రూక్టోజ్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు వండుతారు. సహజ తేనె యొక్క spoons మరియు 300 గ్రా raisins. ఈ దశకు ధన్యవాదాలు, శరీరం ఒత్తిడిని అనుభవించదు, అనగా అది "వర్షపు రోజుకు" కొవ్వులు కూడదు అని అర్థం. ఈ దశలో, బరువు నష్టం 1.5-2 కిలోల.
4. దశ 4 - భవనం. ఆహారం లో చాలా ముఖ్యమైన దశ, ఇది శరీర బరువు నష్టం సమయంలో సాధారణంగా పని సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే. ఈ రోజు యొక్క మెను ముఖ్యమైన శరీర విధులు మరియు సెల్ విభజన ప్రక్రియ యొక్క పనిని స్థిరీకరించడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ప్రధానంగా ప్రోటీన్ ఉంది. ఈ రోజు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఆహారం "స్లాటర్ హౌస్" యొక్క మెను ఈ కనిపిస్తోంది: మీరు కాచు లేదా ఉంచాలి ఇది చికెన్ లేదా టర్కీ ఫిల్లెట్ యొక్క 500 గ్రా, మరియు వేడి చికిత్స చేసిన గ్రీన్స్, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు 1 లీటరు నీరు. ఇప్పటికే ఉన్న నియమాల నుంచి బయటపడకుండా, ఈ దశలో మీరు 1-1.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
5. దశ # 5 - బర్నింగ్. చివరగా, మేము అత్యధిక దశకు చేరుకున్నాము, దీని అర్థం విజయం చాలా దగ్గరగా ఉంది. ఈ రోజున అత్యధికంగా సేకరించిన కొవ్వు స్టాక్ మండింది, మరియు అన్ని కృతజ్ఞతలు పని యొక్క మునుపటి దశలలో చేసాడు. ఈ దశ యొక్క మెను ఇలా కనిపిస్తుంది: వోట్ రేకులు, 1 కిలోల కూరగాయలు, పళ్ళు , అలాగే ఆలివ్ నూనె డ్రెస్సింగ్ సలాడ్లు మరియు నీరు. ఈ దశలో, మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

సాధించిన ఫలితాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు సరైన పోషకాహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఈ ధన్యవాదాలు మీరు ఎప్పటికీ అదనపు బరువు మర్చిపోతే ఉంటుంది.

ఐదు రోజుల ఆహారం "లెస్సెంకా", బరువు నష్టం యొక్క అన్ని పద్ధతుల లాగా, దాని వ్యతిరేకత ఉంది. మీరు కడుపు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు హృదయ సమస్యలతో బాధపడే వ్యక్తుల కోసం దీనిని ఉపయోగించలేరు. గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళల ఇటువంటి ఆహారాన్ని వ్యతిరేకించడం.