ఉప్పు మరియు పంచదార లేని ఆహారాన్ని సాధారణంగా 14 రోజులు రూపొందిస్తారు మరియు అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయాలి. ఉప్పు మరియు పంచదారలను ఉపయోగించకుండా ఈ ఆహారాన్ని శరీరానికి ఉపయోగిస్తారు. రెండు వారాలపాటు వ్యక్తి యొక్క అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోవడం, శరీరం హీల్స్.
అంతేకాకుండా, ఆహారం, వాపు మరియు ప్రేగు సమస్యలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. ఈ జీవన విధానం మీరు ఉప్పుకు ఒక ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనటానికి అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, సోయా సాస్ , మూలికలు లేదా నిమ్మ రసంతో భర్తీ చేస్తుంది.
ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా ఆహారం
ఇటువంటి పోషకాహారం ప్రధాన సూత్రం అన్ని వంటలలో ఉప్పు లేకుండా తయారు చేయాలి మరియు చక్కెర వినియోగం పూర్తిగా మినహాయించబడుతుంది.
అల్పాహారం కోసం, ఇది ఒక కూరగాయల సలాడ్ మరియు చికెన్ రొమ్ము యొక్క ఒక ముక్క తినడానికి ఉత్తమం.
భోజనం కోసం కూడా ఉడికించిన లీన్ చేప లేదా మాంసం, కూరగాయలు యొక్క భాగాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
డిన్నర్ కూరగాయలు లేదా ఉడికించిన మాంసం గాని పరిమితం. కావాలనుకుంటే, కొవ్వు తక్కువ శాతంతో ప్రోటీన్ లేదా కాటేజ్ చీజ్ నుంచి తయారైన గుడ్డుతో మీరు తినవచ్చు.
ఆహారం మొత్తం సరైన పానీయం పాలనను పరిశీలించడం అవసరం. తినడానికి 20 నిమిషాల ముందు నీళ్ళు ఒకటి లేదా రెండు అద్దాలు త్రాగాలి.
ఇది ఆహారం నుండి అన్ని ఊరగాయలు, జామ్, తీపి మరియు రొట్టెలు నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మెను కొవ్వు పంది, గొర్రె నుండి మినహాయించాలని.
ఇది గమనించదగ్గ విలువ
మీరు ఈ జీవనశైలిని 14 రోజులు అనుసరిస్తే, 8 కిలోల అదనపు కొవ్వును కోల్పోవచ్చు, ప్రాధమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
అయితే, ఉప్పు లేకుండా ఆహారం నుండి హాని ఇప్పటికీ ఉంది. మీరు వేసవిలో ఈ రకం ఆహారాన్ని ఉపయోగించినట్లయితే, ఇది ముఖ్యమైన అంశాల శరీరంలో లోపంతో బెదిరిస్తుంది. ఇది శరీరంలో కాల్షియం లోపం కోసం చాలా రోజుకు తేలికగా ఉప్పునీటి నీరు తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.