కాస్మోనాట్స్ ఆహారం

వ్యోమగాముల ఆహారం, ఆశ్చర్యకరంగా తగినంత, దాని పేరు తప్ప వ్యోమగాములు ఏదైనా సంబంధం లేదు. ఒక సంస్కరణ ప్రకారం, ఈ పేరుకు ఆహారం కాస్మోనాటిక్స్ వలె అదే ప్రయత్నం మరియు అంకితభావం అవసరమవుతుంది. 20 రోజులలో 20 కిలోల బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఆహారం కొరకు, నిజంగా మీరు ప్రయత్నించాలి ఎందుకంటే ఇది నిజంతో సమానంగా ఉంటుంది.

కాస్మోనాట్స్ ఆహారం: విరుద్దాలు

ఈ ఆహారం చాలా కఠినమైనది, మరియు ప్రతి శరీరాన్ని భరించలేనిది కాదు. అందువల్ల విముఖతను కోల్పోవద్దు - మీరు వాటిని కలిగి ఉంటే, బరువు కోల్పోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం మంచిది!

• ఏదైనా మూత్రపిండ వ్యాధి;
• అంతర్గత అవయవాలు ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు.

మీరు జీర్ణ వ్యవస్థతో తాత్కాలిక స్వభావంతో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, ఆహారం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుని సంప్రదించండి.

20 రోజులపాటు 20 కిలోల ఆహారం: సూత్రాలు

20 రోజులు ఆహారం చాలా వేగంగా బరువు మార్పును సూచిస్తుంది. ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన ఆహారం అవసరం అని ఊహించడం కష్టం కాదు - ఈ విషయంలో చాలా తీవ్రంగా మరియు మార్పులేనిది. ఆహారం తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, మరియు మీ ఆహారం ఆధారంగా ఖచ్చితంగా ప్రోటీన్ ఆహారం ఉంటుంది. ఈ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండదు అనే విషయంలో, జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం సమస్యలను నివారించడానికి రోజువారీ కెఫిర్ను తాగడానికి చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, ఆహారంలో ప్రధాన నియమాలు:

• అన్ని 20 రోజులు మీరు ఉప్పు, చక్కెర మరియు అన్ని సుగంధ మరియు సాస్ విడిచి అవసరం;
• మూత్రపిండాలు తగ్గించడానికి రోజుకు 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి;
• ఖచ్చితంగా సూచించిన మెనుకు కట్టుబడి;
• కొవ్వు రహిత గాజు లేదా 1% కేఫీర్ రూపంలో స్నాక్ చేయటానికి అనుమతి ఉంది;
• ఆహారం మెను చాలా అసమతుల్యత ఉంది, కాబట్టి మొత్తం చర్మం, జుట్టు మరియు శరీరం పని సమస్యలను అనుభూతి కాదు అందువలన విటమిన్ మరియు ఖనిజ కాంప్లెక్స్ పడుతుంది నిర్ధారించుకోండి!

మీరు దాదాపు మూడు వారాల మార్పులేని ఆహారం కోసం తినలేక పోతే, మిమ్మల్ని మీరు హింసించకూడదని మరియు మరొక ఆహారం ఎంచుకోండి. కిలోగ్రాముల వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీరు ఏదైనా కోసం సిద్ధంగా ఉంటే - అప్పుడు ఈ వ్యవస్థ మీ కోసం.

కాస్మోనాట్స్ ఆహారం: మెనూ

భోజనం మాత్రమే - భోజనం - మీరు సంతృప్తి భావన ఇస్తుంది. కానీ ఆందోళన చెందనవసరం లేదు, అలాంటి కాలం మీరు ఈ ఆహారం కొరకు ఉపయోగిస్తారు.

• అల్పాహారం. ఒక గుడ్డు నుండి వెన్న గుడ్లు జోడించకుండా స్కిలెట్ పూతతో ఉడికించాలి. ఏదైనా సంకలితం లేకుండా తక్కువ-కొవ్వు కెఫిర్ గాజు లేదా ఒక కప్పు కాఫీతో అల్పాహారంను సప్లిమెంట్ చేయండి;
• భోజనం. చికెన్ యొక్క చిన్న మృతదేహాన్ని సగం కుక్ చేయండి. ఇది మొత్తం తింటారు చేయవచ్చు (పై తొక్క లేకుండా), మరియు కూడా 2 కప్పుల చికెన్ రసం త్రాగడానికి. మీరు పూర్తి కాకపోతే, కేఫీర్ ఒక గాజు జోడించండి;
• మధ్యాహ్నం టీ. 1% కేఫీర్ గాజు లేదా ఒక కప్పు టీ లేకుండా సంకలనం చేయకుండా;
• విందు. ఒక అల్పాహారం వలె - కేఫీర్ లేదా టీ ఒక గాజు త్రాగడానికి.

ఇది చూడటం చాలా సులభం, ఆహారం దాదాపు పూర్తిగా కార్బోహైడ్రేట్ల లోపించదు మరియు, సాధారణంగా, చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, అటువంటి ఆహారం మీరు అత్యవసరంగా అదనపు బరువు చాలా కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది. ఎనిమిది గ్లాసుల ఒక రోజు - మూత్రపిండాలు కోసం ఒక ఆహారం చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి భోజనం మధ్య నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి తప్పకుండా మర్చిపోవద్దు.

వ్యోమగాముల ఆహారం: ఫలితాలు

ఆహారం మెను మరియు అన్ని నియమాలకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి విషయంలో, మీరు 20 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు వరకు ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు. అయితే, మీరు అదనపు పౌండ్లు చాలా ఉంటే 20 కిలోల మీ శరీర బరువులో 40% లేకపోతే మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుందని అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు తక్కువ త్రో అవసరం ఉంటే - అన్ని 20 రోజుల సాధన చేయవద్దు, మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందుతారు. మీ కిలోగ్రాములు మీకు తిరిగి రాలేదని నిర్ధారించడానికి, క్రమంగా పెరుగుతున్న విభిన్న ఆహారాలు సహా సుమారు అదే పోషకాహార ప్రణాళికకు అంటుకొని ఉంటాయి. ఇది 20 రోజులు మీ ఆహారం ఫలితం చాలా కాలం ఉంటుంది ఈ సందర్భంలో ఉంది.