ఆహారం ఆకారం పొందడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ ఆహారం మీద "కూర్చుని" సులభం కాదు, ఇది నిగ్రహాన్ని మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం. ఆహారాలు భిన్నమైనవి - క్లిష్టమైన మరియు సరళమైనవి, ఖరీదైనవి మరియు ఆర్థిక, దీర్ఘ-కాల మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా ఒక నెలకు ఆహార మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తారు, కాని 4 రోజులు సమర్థవంతమైన ఆహారం ఇనుప వృద్ధాప్యం లేని వారికి కూడా సరిపోతుంది.
మేము మీకు అందించే 4 రోజులు ఆహారం కోసం అన్లోడ్ చేయటం, "నటన" అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అది నటీమణులు త్వరగా చిత్రీకరణకు లేదా ప్రదర్శన చేయడానికి ముందు బరువు కోల్పోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది 4 రోజులు, మరియు ఈ కాలంలో ఉత్తీర్ణమైన బరువు 4 కిలోల బరువును సులభంగా కోల్పోయే సాధారణ బాలికలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఖచ్చితంగా తమ ఆకారంలో ఉంచడానికి మంచి ప్రోత్సాహకంగా ఉంటుంది.
ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం 4 రోజులు - వివరణాత్మక వివరణ
- మొదటి రోజు మీరు మాత్రమే ఉడికించిన, లవణరహితం తెలుపు బియ్యం తినవచ్చు, కానీ ఏ పరిమాణంలో. మీరు నీరు లేదా టమోటా రసం త్రాగడానికి అవసరం.
- ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం రెండవ రోజు, పాల ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్. మీరు ఆకుపచ్చ తియ్యక టీ లేదా నీరు తాగవచ్చు.
- రోజు మూడు ఆహారంలో పరంగా కొద్దిగా ఎక్కువ వైవిధ్యంగా ఉంటుంది - ఉదయం మీరు గ్రీన్ టీ లేదా థైమ్ ఒక కషాయాలను ఒక కప్పు త్రాగడానికి అవసరం, మరియు మొత్తం రోజు తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం మరియు ముడి కూరగాయలు ఉన్నాయి.
- నాలుగవ రోజు - రోజులో చాలా "ఆకలితో" మరియు సంక్లిష్టమైనది, అనేక చిన్న ముక్కలు జున్ను (150 గ్రాముల) తో ఎర్రని పొడి ద్రావణాన్ని తాగాలి. వైన్ నుండి ఖాళీ కడుపుతో మీరు త్వరగా త్రాగుడు ఎందుకంటే నాలుగో రోజు రోజు ఆఫ్ వస్తుంది కాబట్టి ఇది ఆహారం అంచనా ఉత్తమం.
అంతే అంతే, 4 రోజుల పాటు ఫాస్ట్ ఫుడ్ అంటే ఏమిటి - ఈ సమయంలో నాలుగు ఉత్పత్తులు మరియు నాలుగు కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గింది. తాము దాని ప్రభావాన్ని అనుభవించిన వారిలో, బరువు తేలికగా వెళ్లిపోతుందని నిర్ధారించండి మరియు ఫలితంగా మృదుత్వం దీర్ఘకాలం కొనసాగుతుంది.