అరటి ఆహారం

డాక్టర్ - రోగి:

- మీరు వెంటనే బరువు కోల్పోతారు, ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం మీద కూర్చుని: మాత్రమే లీన్ మాంసం తినడానికి, తీపి, బేకరీ ఉత్పత్తులు, ఏ మద్యం, సిగరెట్లు, కాఫీ అప్ ఇవ్వాలని, లైంగిక సంపర్కం తగ్గించడానికి .... అవును, మరియు ముఖ్యంగా - మరింత ఆనందించండి జీవితం, ప్రియమైన నా!

వాస్తవానికి, ప్రతిదీ చాలా భయంకరమైనది కాదు, మీరు బరువు తగ్గడానికి ఒక అరటి ఆహారం ఎంచుకుంటే, ఇది చాలా సరళత మరియు సమర్థతలో భిన్నంగా ఉంటుంది.

అరటి ఆహారం జపనీస్ డీటీషియన్స్ యొక్క మరో సాధనంగా మారింది. మేము అన్ని సాంకేతిక లో జపనీస్ చాతుర్యం గురించి విని, వారు రోబోట్లు అన్ని రకాల, అద్భుతమైన కార్లు మరియు మరింత ఆలోచన. ఆ ఆహారం ప్రశ్న, వారు చాలా తక్కువ సమయం తీసుకున్నారు, చాలా తక్కువ సమయంలో అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది ఒక ఆహారం కనిపెట్టి!

మీరు ఏ ఆహారంలో తినడం అవసరం?

ఒక అరటి ఆహారం యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి, కోర్సు, ఒక అరటి ఉంది. అన్ని అరటిపైన ఒకే లక్షణాలను కలిగి ఉండవు, అరటిల మధ్య అనేక తేడాలు ఉన్నాయి.

పూర్తిగా పక్వత, తీపి అరటి ఆహారం కోసం సరైన ఆహారం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా - పండిన అరటిలో పంచదార మరియు పిండి పదార్ధాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆచరణాత్మకంగా ప్రోటీన్లు లేవు. కానీ చాలా ఆకుపచ్చ చర్మం చాలా అసంపూర్తిగా అరటి చాలా అది! పండని అరటిపండ్లు అధిక పిండి పొరల పొడవుతో పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ విధమైన పిండి మానవ శరీరానికి ప్రాక్టీసు చేయలేనిది, మరియు రవాణాలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగుమార్గం గుండా వెళుతుంది. అందువలన, ఒక అరటి ఆహారం మీరు చాలా కాలం పూర్తి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, కేలరీలు కనీసం మొత్తం తీసుకుంటుంది.

అరటి ఆహారాలు ఏమిటి?

అనేక రకాల అరటి ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి దాని స్వంత విధంగా ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. కానీ వారు అన్ని చాలా సులభమైన మరియు ప్రత్యేకంగా తయారు ఉత్పత్తులు లేదా ప్రత్యేక ఖర్చులు అవసరం లేదు.

క్రింద ప్రతిపాదిత అరటి ఆహారాలు ఒకటి ఎంచుకోవడం, మీరు జీవితం యొక్క సాధారణ లయ మార్చకుండా, అదనపు పౌండ్ల కోల్పోతారు మరియు ఇతరులకు అసూయ కోసం బరువు కోల్పోతారు. భోజన సమయంలో మీ అల్పాహారం లేదా పనిలో, మీ అల్పాహారాన్ని భర్తీ చేయడం కష్టతరంగా లేదు, ఇంటి నుండి సేకరించిన ఒక అరటి తినడానికి లేదా సమీపంలోని సూపర్మార్కెట్లో కొనుగోలు చేసి, శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన సూక్ష్మజీవుల యొక్క సరైన మొత్తం పొందండి. అన్ని తరువాత, ఒక పక్వత అరటి విటమిన్ B6 యొక్క సగం రోజువారీ మోతాదు, విటమిన్ సి రోజువారీ మోతాదు 20% మరియు పొటాషియం యొక్క రోజువారీ మోతాదులో 13% కలిగి ఉంటుంది.

అరటి - పాలు ఆహారం. ఈ ఆహారాన్ని చాలా కష్టంగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఆహారాన్ని వినియోగిస్తుంది. మూడు రోజులు మీరు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం ఒక అరటి తినడానికి మరియు చెడిపోయిన పాలు ఒక గాజు తో త్రాగడానికి అవసరం.

అరటి - కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం "అరటి" మరియు "కాటేజ్ చీజ్ డేస్" యొక్క ప్రత్యామ్నాయం ఆధారంగా ఉంది. ఈ ఆహారం నాలుగు రోజుల పాటు రూపొందించబడింది మరియు ఇతర పండ్లు ఉపయోగం ఉంటుంది.

అరటి-కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం యొక్క పథకం:

మొదటి మరియు మూడవ రోజులు "కాటేజ్ చీజ్":

అల్పాహారం - 120 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ + 1 ద్రాక్షపండు;

డిన్నర్ - కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 120 గ్రాములు + పుచ్చకాయ ముక్క;

విందు - కాటేజ్ చీజ్ 120 గ్రాముల + ద్రాక్షపండు.

రెండవ మరియు నాల్గవ రోజు - "అరటి":

అల్పాహారం - 1 అరటి + 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు పాలు;

విందు - 1 అరటి + 1 ఉడికించిన గుడ్డు;

విందు - ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు మాంసం + 2 అరటి 200 గ్రాముల.

మార్నింగ్ అరటి ఆహారం. సాధారణ ఆహారం మార్చవద్దు, కేవలం అరటి తినడానికి, మరియు తరువాత అలవాటు ప్రతిదీ! ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం 20 గంటల తరువాత విందు కలిగి ఉండదు. అటువంటి అరటి ఆహారంలో కేవలం 7 రోజులలో, మీరు 2 నుండి 4 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

దృఢమైన అరటి ఆహారం. సరళమైన ఆహారం, సారాంశం కొన్ని అరటి వాడకం, రోజుకు 1.5 కిలోల కంటే తక్కువ కాదు. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడే మీరు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు!

కాలేయం, పిత్త వాహిక వ్యాధి మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారు అరటి ఆహారం ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించండి.